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兩分鐘用酸奶搞定一頓美味陽光早餐

          

 

    我家Cutelady汽車駕照上周末剛剛拿到，就要我拉她出去讓她兜兩圈。我說，那怎么可以，讓Vincent也坐在里面那太不安全了??！我隨便說了一句，要開的話你自己去開??！這下可好，我惹禍上身了。

那天正好好男兒學(xué)鋼琴，本來三個人一起去的，她硬是讓好男兒和她坐公交車去。好男兒看到勢頭不對，像個小大人一樣居然做起了調(diào)解員，他說，好了么好了，那就讓爸爸給你道個歉，就這樣過去么好了。吃晚飯的時候，叫cutelady吃飯，她說不吃。我讓好男兒先吃。過了一會，Cutelady終于出來了，我們倆開始吃飯。這時，優(yōu)美的鋼琴曲傳來，我家好男兒在客廳彈鋼琴呢，邊彈，邊看著我們。

這小子，很會做調(diào)解員啊！后來我問他，你是故意彈給我們聽的吧。他點點頭。好懂事的孩子?。?div id="fbwnfa5u" class='imgcenter'>

    平時大家都很忙，早上都趕著上班點起床，所以做早飯的時間都很匆忙，但是家里有小孩子的一般都比較重視早飯，牛奶，雞蛋肯定是每天必吃的，其他主食早上起來做就比較費時間，但是也可以想點訣竅，比如熬雜糧粥可以利用電飯煲的定時功能，包子饅頭可以做好后冷凍起來，第二天微波爐轉(zhuǎn)一下或者蒸鍋蒸一下。我家好男兒早上除了喝一小碗雜糧粥，還會吃一個雞蛋，一片面包，牛奶里放各種谷物圈，這不，有時候我會選擇給他吃自制的酸奶，在酸奶里放入谷物圈外，還可以放堅果，一點水果，營養(yǎng)好而且好吃啊，最重要的是非常省時間！

原料：自制酸奶  谷物圈  堅果  水果

做法：

1.碗里放入幾勺酸奶；

2.加入各式谷物圈；

3.加入各式堅果；

4.放幾勺酸奶覆蓋在上面；

5.再加一層谷物圈或者堅果；

6.來點各式的水果粒就大功告成了 。

    早餐對人體健康非常重要 , 豐盛營養(yǎng)的早餐可以使人精力充沛 , 使工作和學(xué)習(xí)的效率提高。因此在生活方式上，應(yīng)該把吃早餐放在最重要的位置。不僅要吃，而且要保證每天吃高質(zhì)量的早餐。
所謂“營養(yǎng)早餐”，應(yīng)包括以下4種食物，最好不少于3類：
1、谷類食物——面包、米飯（粥）或饅頭
2、動物類食物——雞蛋或肉類
3、牛奶或豆?jié){等大豆制品
4、新鮮蔬菜和水果

超級好吃的酸奶早餐，關(guān)鍵是不僅味道好，營養(yǎng)也已經(jīng)非常全面，配上一片面包，一個雞蛋就完美了！