花生是日常生活中比較常見的一種食物，很多人也愛吃，尤其是喜歡喝酒的人，經(jīng)常拿它來當(dāng)下酒菜?；ㄉ淖龇ㄒ捕喾N多樣，可以帶殼一起炒著吃、煮著吃，也可以把殼剝了炒、煮、裹面炸等，十分美味。除了做下酒菜外，花生還有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃點(diǎn)花生，對人的身體還有很多的好處。
每天起床空腹吃幾?；ㄉ?/span>，堅(jiān)持下去，4件“好事”可能會(huì)不請自來
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血
對于女人來說，氣血不足是很“危險(xiǎn)”的，它不僅影響女性的健康，對女性的容貌也會(huì)產(chǎn)生影響，會(huì)導(dǎo)致女性臉色暗黃，皮膚粗糙，出現(xiàn)皺紋，加速衰老。而花生尤其是紅皮花生有著很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，女性經(jīng)常早起空腹吃幾?；ㄉ梢杂行аa(bǔ)充女性體內(nèi)不足的血?dú)?，改善因失血過多而引起的缺鐵等狀況，緩解氣血不足引起的體力疲勞、頭暈等情況，還能延緩衰老，保持美麗容顏。
2、養(yǎng)胃
生花生當(dāng)中有一種特殊的磷脂，空腹吃對我們胃部黏膜會(huì)形成一種保護(hù)。早上起床時(shí)，如果覺得胃不太舒服，并且刷牙的時(shí)候有點(diǎn)反胃，這時(shí)不妨空腹吃上幾粒花生，有著很好的養(yǎng)胃效果。另外，花生中含有大量的蛋白質(zhì)、油脂、膳食纖維素等微量元素，具有滋補(bǔ)身體、健脾養(yǎng)胃的作用，胃不好的人可以經(jīng)常吃一點(diǎn)。但最好不要在空腹吃完生花生之后立馬喝水，不然的話，出現(xiàn)腹瀉的情況就不好了。
3、保護(hù)心血管
花生中含有豐富的不飽和脂肪酸、植物固醇，以抑制人體對膽固醇的吸收，清理體內(nèi)多余的膽固醇，降低膽固醇的含量，軟化血管。另外，花生中含有豐富的亞油酸成分，可以很多輔助人們降低血管中的膽固醇，使堆積在血管中的膽固醇，順利排出體外。經(jīng)?？崭钩?span>幾?；ㄉ?/span>，可以有效的幫助血管“洗洗澡”，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、血栓等心血管疾病，讓血管更健康。
4、改善血小板數(shù)量
血小板過少，容易導(dǎo)致血液不凝固，從而使傷口血流不止，傷口不易愈合?；ㄉ缓居秃途S他命，也有縮短凝血時(shí)間的物質(zhì)，血小板少的人，不妨經(jīng)常早上空腹帶皮吃點(diǎn)紅皮花生，能夠很好的緩解血小板過少的癥狀。不過，如果血小板少的情況比較嚴(yán)重的話，還是及時(shí)就醫(yī)為好。
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