說(shuō)到蛋蛋，一小撮人會(huì)想到一些特別的指向，比如：
別想多了，我只能說(shuō)小伙子演技不錯(cuò)。真正蛋疼的是，據(jù)說(shuō)在澳大利亞，袋鼠們的蛋蛋被做成了零錢(qián)包和酒瓶起子，作為紀(jì)念品銷(xiāo)售。
變態(tài)的事兒怎么能少得了霓虹國(guó)人民呢，因?yàn)樗麄冞€專門(mén)為貓咪的蛋蛋出了一本寫(xiě)真集，讓我們淡淡的欣賞一二。
然鵝，這都不是重點(diǎn)。今天咱們要說(shuō)的是最最普通的蛋蛋。
很多人看不上蛋蛋，太普通。此言差矣，隨便來(lái)一片全麥吐司，水煮蛋對(duì)半切，再加點(diǎn)牛油果，水蘿卜，撒點(diǎn)蔥花，芝麻，分分鐘就高大上到讓人只有舔屏的份兒。
來(lái)，我們看看蛋蛋的真材實(shí)料：
蛋蛋里的蛋白質(zhì)，含有人體必需的8種氨基酸，跟人體蛋白的組成極為相似。鵝且，我們對(duì)這種蛋白質(zhì)的吸收率高達(dá)98%。
蛋蛋里的脂肪，都在蛋黃里，含有豐富的卵磷脂、固醇類(lèi)、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。反正，對(duì)腦袋的好處大大的。
那些減肥不吃蛋黃的，你們是只要身材，不要大腦嗎。
哈哈，現(xiàn)在，再說(shuō)說(shuō)蛋蛋的吃法：
丨水煮蛋
最簡(jiǎn)單的，是最有營(yíng)養(yǎng)的
據(jù)說(shuō)，水煮蛋的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)利用率幾乎百分百，能被我們?nèi)课?。重要的是，懶癌患者們喜歡啊，當(dāng)然，不管是為了健康還是減脂，都無(wú)可挑剔。
tips：
1. 冷水，沒(méi)過(guò)雞蛋；
2. 大火煮沸，關(guān)火；
3. 用余溫燜熟雞蛋；
根據(jù)下面的煮蛋時(shí)間表，建議至少燜夠5分鐘比較好哦~
丨水波蛋
顏值最佳，逼格最佳
如何在朋友圈顯擺生活的格調(diào)，自拍背景是埃菲爾鐵塔？手持高腳杯曬紅酒年份？不，一個(gè)水波蛋就夠了。
又叫班尼迪克蛋（Egg Benedict）。這種超級(jí)有款有型風(fēng)靡周末的水波蛋，逼格就在戳破蛋蛋的瞬間迸發(fā)。
tips：
1. 選深一點(diǎn)的鍋里加滿水，煮沸；
2. 水沸后關(guān)火，多放點(diǎn)白醋，用筷子打出一個(gè)漩渦；
3. 把事先打到小碗里的雞蛋倒進(jìn)鍋中，蓋上鍋蓋，等5分鐘；
4. 時(shí)間到，撈出來(lái)，沖掉蛋蛋表面的白醋就ok啦！
丨炒蛋
最香，熱量最高
最?lèi)?ài)吃炒蛋的有沒(méi)有？因?yàn)橛投?，哈哈。?dāng)然，營(yíng)養(yǎng)是一樣都不少的，就是熱量有點(diǎn)小高，正在瘦身的姑娘就不要吃太多了。
tips：
呃，老美喜歡用黃油，咱們喜歡用植物油，隨便啦，哈哈~
丨煎蛋
最佳拍檔
不用聽(tīng)說(shuō)，煎蛋和培根最最最配了。不過(guò)，手殘黨表示，從來(lái)沒(méi)煎成功過(guò)。每次都想發(fā)朋友圈顯擺的，然鵝，每次都是自己煎的蛋，含著淚也要吃完的結(jié)局。
tips：
我覺(jué)得煎蛋的重點(diǎn)不是蛋，是鍋。一定要用不粘鍋好嗎？！
如果你還沒(méi)有養(yǎng)成吃蛋蛋的習(xí)慣，那就從最簡(jiǎn)單的白煮蛋開(kāi)始吧~
但是，如果你已經(jīng)厭倦了這幾種蛋蛋的吃法，別急，還有超出你想象的~
上面這位是懶蛋蛋，別說(shuō)你沒(méi)見(jiàn)過(guò)?？陬^禪是：“鬼知道”、“不想動(dòng)”、“不要去”什么噠，總之不能更懶，但是，這枚懶蛋蛋卻意外受到了大家的喜愛(ài)。
然后，這枚蛋蛋就開(kāi)始跨界了，于是有了蛋蛋形象的懶蛋蛋奶黃包，你們感受下：
好可愛(ài)啊，有沒(méi)有~注意，前方高能預(yù)警，畫(huà)風(fēng)要變了啊，變了啊~
奶黃餡的飄過(guò)~
這必須是巧克力餡的，啊哈哈~
好啦，開(kāi)玩笑啦~就別整這些幺蛾子了，每天早上能好好的吃上一個(gè)白煮蛋，或者一份美味的煎蛋，一整天的心情都會(huì)很陽(yáng)光。
何況，做一份美味的煎蛋，一點(diǎn)都不麻煩。70多歲的霍華德·海默老爺子，是世界上煎蛋速度最快的人，呃，一個(gè)只需39秒；他同時(shí)也是在30分鐘內(nèi)煎出最多蛋蛋的人，嗯，有427個(gè)。
最后，就把他的煎蛋秘籍分享給像懶蛋蛋一樣，懶得不要不要的姑娘們吧~真的只要三十多秒！！
記得每天都要吃蛋蛋哦~
Ps：為什么是兩枚蛋蛋？因?yàn)橐幻恫粔虺园?，哈哈~
聯(lián)系客服
