很多人去看中醫(yī)，都會被告知“濕重”，濕是從何而來的。
濕的存在有三個因素：
因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；
雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；
還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響，比如南方多濕，那里的人夏天怕熱，冬天特別怕冷，到了北方寒冷的氣候，他們會特別不舒服。因為他們體內(nèi)都會有濕，身體會變得很重、很懶。
這三種癥狀歸根結(jié)底都和脾氣有關(guān)系，“濕重”是標，“脾氣虛”是本。
中醫(yī)說的脾，是負責(zé)運轉(zhuǎn)的，任何代謝產(chǎn)物的排除都要借助脾氣的力量。脾氣一虛，臟東西就要留存在體內(nèi)。臟東西可以是多余的脂肪或異常的分泌物、排泄物。
胖人多陽虛“濕重”
很多胖人實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質(zhì)的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。于是體內(nèi)有濕氣的人會越長越胖，尤其到了冬天，基本體重會增加10多斤。
到了冬天，體內(nèi)有濕氣的人特怕冷，必須要長脂肪來御寒。這就好像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環(huán)。
胖人的正確減肥方式應(yīng)該是溫化寒濕，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒濕”就是指那些不該積存在體內(nèi)的脂肪。
脾氣有消化食物、吸收營養(yǎng)、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營養(yǎng)吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體內(nèi)就成了濕。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以體內(nèi)有濕氣的人就容易犯困。
被濕邪擊中的典型癥狀是：身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪里酸痛。反正就是愛犯困，身體會出現(xiàn)三個重要的表現(xiàn)：
身體發(fā)沉、發(fā)重，頭也發(fā)蒙，雖然頭不疼，但是不清爽。
皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什么都覺得沒味道，嘴里發(fā)黏。
舌頭伸出來時，你會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴重的脾虛濕困了。
補脾祛濕的食療方：
要想祛濕，你首先得健脾補氣養(yǎng)脾，那么如何養(yǎng)脾呢？養(yǎng)脾最核心、最重要、最通用的一個名方是根豆粉。根豆粉出自宋朝官方藥典《和劑局方》中的一個方子，名字叫做“根豆粉”，因為含有紅豆，山藥根，白術(shù)根，白扁豆所以叫根豆粉，也有叫紅豆薏米白術(shù)粉的，根豆粉留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用扁豆，薏米之類的熬粥喝，只是并不知道這個根豆粉的精確配方和來歷。一千多年來，它給天下古今蒼生帶來了多少福音，已經(jīng)不可考證了，它的效果使它一直活躍在中醫(yī)師的食療養(yǎng)生方里、以及尋常百姓加重的餐桌上。
根豆粉的主要成分是：紅豆，炒白術(shù)、茯苓、山藥根、炒白扁豆、蓮子、炒薏苡仁。這是一個精巧無比的養(yǎng)脾去濕氣奇方：其中炒白朮是健脾的主藥，比如《本草新編》中說白術(shù)：”健脾祛濕之神藥，而其尤能祛濕“。方中茯苓、薏苡仁、炒白扁豆都有健脾滲濕的功效，能去掉脾臟最怕的濕邪。山藥、蓮肉有滋補脾陰的功效。這么多補脾的藥一起，必然補脾氣祛濕氣。古人創(chuàng)造根豆粉這個方子是很不容易的，其間絲絲入扣，有著嚴密的思路和邏輯。
到了現(xiàn)代，每天去煮根豆粉已經(jīng)不現(xiàn)實了，因為太麻煩了，好在有很多商家開發(fā)了根豆粉，將紅豆，炒白術(shù)、茯苓、山藥、炒白扁豆、蓮子、炒薏苡仁烘培至熟，磨成細粉，做成了每日必備的代餐粉，去淘寶搜索下根豆粉，就很容易買到根豆粉，每天吃上幾勺子根豆粉祛濕減肥是簡單的一件事情。
前年的時候。我的鄰居孫大媽向我訴說她在生活中的一個苦惱：她總覺得，她的兒子體虛肥胖，而且早上惡心干嘔，體重越來越胖，每天稍微一運動，就氣喘吁吁，最要命的是，體重一路瘋漲，170的個子，現(xiàn)在體重已經(jīng)超過了170斤了。
“怎么個體重肥胖？”我問。
“唉，”大媽嘆了口氣，說，“這孩子，從小喜歡大魚大肉，吃起來沒完沒了，長了一身肥肉，最近幾年，知道減肥了，每天只吃素菜，可是體重還是一路瘋漲，到現(xiàn)在170的個子，已經(jīng)170多斤重了，而且膽子特別小，沒有精神?！?br> “可能是身體有問題，身體上的問題對心理影響還是蠻大的。改天找機會我瞧瞧吧?！?br> 第二天，我就見到了孫大媽的兒子。二十剛出頭，體肥腰圓，滿臉油膩，背略微有點駝，說話細聲細氣的。在臨床上，這樣的人實在太多了，典型的脾虛造成的肥胖。
我建議他每天吃根豆粉，堅持吃下去。聽我這么一說，孫大媽每天給兒子熬一碗根豆粉，大概兩個月后，我又見到了孫大媽，見我又是遞煙又是倒茶，客氣得讓我有點不知所措。此刻，我心中暗喜，肯定是她兒子吃了根豆粉有效果了。沒等我問，孫大媽就連珠帶炮，沒完沒了地說開了：“孩子吃了根豆粉沒幾天就有效果了，以前每天總要大便兩三次，都是稀的，現(xiàn)在每天只有一次了，而且成型。腰上的肥肉一天比一天少，現(xiàn)在體重少了20多斤了，走路中氣十足，還愛上了運動，也不流虛汗了。所以我相信，您這方子啊，看似簡單，還真對準我孩子的病了，堅持吃，以后會更好……”。
清代醫(yī)學(xué)家在《濕氣論》一書中說：”人知避風(fēng)寒，而不知避濕，蓋濕傷人隱而緩，隱則莫見，而受之也深，緩則不覺，而發(fā)之也遲“。意思是大家都知道躲避風(fēng)寒，但是卻不知道逃避濕氣得侵害，等發(fā)現(xiàn)的時候，還不重視，則濕氣就會給你身體造成很大的困擾。所以，中醫(yī)常常提到濕氣，而根豆粉則是去濕氣的一個最經(jīng)典的名方。
小編注：本文節(jié)選自《藥到病自除》，作者唐略。致力于中醫(yī)復(fù)興與全民健康。著《藥到病自除》（中國醫(yī)藥科技出版社），整理中醫(yī)古籍若干部。小編在整理此文的時候，對根豆粉非常感興趣，去淘寶搜索了下根豆粉，確實有很多商家出售。
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