芭姐真是流著鼻血寫(xiě)完的這條微信！話說(shuō)從10到80歲的雌性動(dòng)物都會(huì)被彭于晏的好身材吸引，人魚(yú)線馬甲線胸肌背肌腹肌臀肌他都有！姑娘們只要見(jiàn)到他，就會(huì)把那些國(guó)民老公們通通忘到腦后。那么，今天清晨的第一劑雞血就從跟著彭于晏健身開(kāi)始吧，等你讀到最后，男彭友還有禮物相送哦！
太誘誘……誘人啦！
芭姐在活動(dòng)上碰到他，發(fā)現(xiàn)彭童鞋就是那種傳說(shuō)中的脫衣有肉（肌肉）穿衣顯瘦的類(lèi)型，穿著襯衫的他也帥到爆表。（芭姐已經(jīng)算是小臉族了，可是跟他站在一起完全被秒殺）
看到彭于晏在微博上發(fā)的自己小時(shí)候的照片，芭姐也是驚呆了！這個(gè)小胖子真的是你嗎，彭童鞋！芭姐需要靜靜……
果然,每個(gè)胖子都是潛力股!不下苦功健身,哪兒來(lái)的男神之軀!
不深蹲無(wú)翹臀
深蹲是一個(gè)很好的全身練習(xí)，它可以通過(guò)伸展和收縮打破原來(lái)的肌肉結(jié)構(gòu)，塑造美麗翹臀。深蹲時(shí)膝蓋和腳尖要保持同一方向，下蹲時(shí)重心要在腳后跟，膝蓋不要超過(guò)腳尖。
如果你想要臀部更翹，形狀改變到你有所察覺(jué)，至少需要一個(gè)月的堅(jiān)持練習(xí)。
兩頭起練出小蠻腰
兩頭起是鍛煉腹部肌肉線條和小蠻腰的很好方法，在做兩頭起坐時(shí)，四肢要自然伸直，不要彎曲膝蓋，要同時(shí)動(dòng)作，不要有先后；兩頭起時(shí)吸氣，腿放下時(shí)呼氣，不要有意憋氣。
初練時(shí)，協(xié)調(diào)性可能較差，手腳不能同時(shí)起或手腳碰不到一起。沒(méi)有關(guān)系，可以循序漸進(jìn)地讓動(dòng)作變得標(biāo)準(zhǔn)。
引體向上甩掉蝴蝶袖
引體向上是鍛煉手臂、后背線條的一個(gè)很好的方法，對(duì)于女生而言如果覺(jué)得難度較大可以先用彈力帶進(jìn)行輔助練習(xí)。
在上拉時(shí)意念集中在背闊肌，把身體盡可能的拉高，不要讓身體擺動(dòng)。下垂時(shí)腳不能觸及地面。身體上拉時(shí)呼氣，下垂時(shí)吸氣。
綜合格斗
南拳
納尼！體操都會(huì)！
投籃也是穩(wěn)準(zhǔn)狠
那些說(shuō)怎么吃都不發(fā)胖的人請(qǐng)先收下芭姐的白眼
據(jù)說(shuō)彭于晏的體脂含量?jī)H3%，除了極其有規(guī)律的健身計(jì)劃，在飲食上他也不會(huì)大魚(yú)大肉照單全收，你看他在微博po出的“美食”圖全都健康到不行。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有復(fù)合碳水化合物，會(huì)為肌肉提供能量，而鉀離子可以控制血壓和任何一種肌肉收縮。
香蕉
香蕉富含可以快速見(jiàn)效的碳水化合物，同時(shí)鉀的供應(yīng)可以維持肌肉和神經(jīng)功能，這也就是為什么很多運(yùn)動(dòng)會(huì)的后臺(tái)總會(huì)有香蕉供應(yīng)給運(yùn)動(dòng)員了。
蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有鉀離子，人體運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充鉀離子有助于恢復(fù)體力和保持血液酸堿平衡。
芭姐最后想說(shuō)，所有光鮮的背后，其實(shí)都是你無(wú)法想象的付出！沒(méi)有憑空而出的男神女神，無(wú)論是容貌還是身材，想要長(zhǎng)時(shí)間保持特別好的狀態(tài)，定力、方法、堅(jiān)持，缺一不可！
露得清輕透防曬噴霧
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)，一款可以防水的防曬噴霧必不可少！
Smart Stepper智能踏步機(jī)
Smart Stepper比普通踏步機(jī)多了一個(gè)體重傳感器，通過(guò)藍(lán)牙4.0技術(shù)與智能手機(jī)連接，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也可以看到自己體重的變化。
Jawbone Era藍(lán)牙耳機(jī)
健身時(shí)Jawbone的耳塞均可確保耳機(jī)隨時(shí)隨地在耳朵上始終安全穩(wěn)固，由于不再需要耳掛，因此無(wú)需擔(dān)心佩戴普通耳機(jī)所帶來(lái)的不適和疲勞。
別走！
你們男彭友開(kāi)始送禮品啦
有3個(gè)幸運(yùn)的小伙伴可以得到彭于晏送出的簽名照1張
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