對我們大多數(shù)人而言，沉悶的星期一通常被我們沉悶地度過，既沒有意外也沒有驚喜。但實際上，這對很多人都不尋常。早上六點到十點，是心臟病和中風發(fā)作的高峰期。下午三點以后，焦慮癥可能發(fā)作，晚上，胃潰瘍則會突然襲擊。

科學研究發(fā)現(xiàn)，疾病發(fā)作的風險和嚴重程度會因為當天所處時間段的不同而有著巨大差異。

“就跟地球上所有其他生物一樣，多數(shù)人的生理和行為都受到人體內(nèi)部24小時定時器的控制、調(diào)整或微調(diào)?！眮碜杂谟＝虼髮W和約翰拉德克利夫醫(yī)院的神經(jīng)生理學家Russell Foster教授說道。這個24小時定時器由一種位于下丘腦區(qū)域的生物起搏器精確控制。

本周英國《每日郵報》揭示了一天中某些疾病發(fā)作的關(guān)鍵時刻，這些能夠幫助我們學會提前保護好自己。

上午6點：心臟病發(fā)作

心臟病和中風的發(fā)作風險從早上6點開始升高，然后到10點最有可能發(fā)作。刊登在美國高血壓雜志上的一項研究顯示，從早上6點到中午，心臟病的發(fā)作風險會增加40%，中風的風險會增加49%。

作者解釋說，這是因為早上身體從睡眠狀態(tài)中蘇醒過來，準備開始日常活動，需要更多氧氣，同時它也釋放很多種化合物，這些都使血壓升高。另外，腎上腺激素皮質(zhì)醇也上升到最高水平，它也導致血壓升高。

在高危人群中，血壓升高會增加心臟病的發(fā)病幾率。有一種理論認為，血壓升高會使血管壁上的脂肪沉積塊脫落，堵住血管，從而阻斷心臟或大腦的血液供應(yīng)。

同理，這段時間也是鼻出血的高峰期。研究表明，不論人們何時起床，這兩類疾病發(fā)作的風險是一樣的。

目前，研究人員正在進行一項調(diào)查，以確定降壓藥是應(yīng)該晚上服用還是早上起床即刻服用。

上午7點：痛風發(fā)作

痛風是由于體內(nèi)尿酸水平升高，在關(guān)節(jié)周圍形成晶體，從而造成關(guān)節(jié)疼痛。最常見的是腳部疼痛。

一項發(fā)表在《國際時間生物學》上來自于俄羅斯的研究顯示，在早上7點，痛風患者體內(nèi)尿酸濃度達到最高峰，是晚上11點尿酸濃度的2.8倍。晚上11點是人體內(nèi)尿酸濃度最低的時刻。這么高濃度的尿酸，有可能是因為晚上睡覺時身體累積的。

上午8點：過敏

眼睛發(fā)癢、鼻子不舒服等一些過敏癥狀在早上會變得更糟糕。英國慈善機構(gòu)“英國過敏”（AllergyUK）總裁穆麗爾?西蒙斯說：“這可能是由于人們早上在家里活動，例如掀開被窩導致空氣中的塵螨等過敏原增多引起的?！?/p>

上午9點：偏頭痛

根據(jù)美國克利夫蘭診所的一項研究顯示，偏頭痛最易在早上8點至10點發(fā)作，而在晚上8點至第二天凌晨4點，發(fā)作頻率會急劇下降。研究人員認為，這與早上血壓開始上升有關(guān)。因為偏頭痛的原因之一是頭部血管擴張，從而導致疼痛、惡心甚至視覺障礙。如前所述，早上6點到10點，人體血壓會升高，這可能會導致血管擴張。

上午10點：關(guān)節(jié)炎疼痛

“關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)僵硬在早上會變得更糟糕。” 《英國關(guān)節(jié)炎研究》的醫(yī)學主任Alan Silman博士說道。

服用哮喘藥物最好的時間是下午2點。圣保羅大學的一項研究顯示，下午早些時候單劑量吸入類固醇類藥物能夠防止夜間哮喘惡化。

另外一項研究顯示，下午3點服用強的松，能夠減輕氣道炎癥，其效果優(yōu)于上午8點給予相同的藥物。

下午3點：焦慮癥

下午是恐慌癥和焦慮癥最有可能的發(fā)作時間，并且這種發(fā)作風險會持續(xù)到下午7點。而在上午10點之前，它的發(fā)作風險只有10%。這是密歇根大學得出的一項研究結(jié)論。

“結(jié)果表明，焦慮癥患者往往在當天晚些時候出現(xiàn)明顯加重的焦慮癥狀?！毖芯咳藛T說。他們指出，人體晝夜節(jié)律使神經(jīng)系統(tǒng)在下午3點至7點表現(xiàn)得更為積極活躍。但是，他們表示，焦慮癥在下午發(fā)作也有可能僅僅是因為白天一天的壓力事件累積的結(jié)果。

下午4點：流鼻涕

魁北克大學的一項研究顯示，咳嗽和感冒的癥狀在下午4點會達到最嚴重的程度。一種理論認為，參與產(chǎn)生抗體（對抗感染）的激素在下午不夠活躍，這削弱了人體免疫系統(tǒng)的防御功能，從而使癥狀加重。

下午5點：骨關(guān)節(jié)炎

根據(jù)得克薩斯州理工大學的研究報告顯示，骨關(guān)節(jié)炎患者會在下午晚些時候或傍晚出現(xiàn)發(fā)作癥狀。因此，用消炎藥，例如布洛芬最好的時間是中午，這樣到了下午，骨關(guān)節(jié)炎發(fā)作的時候藥物也正好開始發(fā)揮藥效。

下午7點：防止胃灼熱

美國堪薩斯大學研究人員進行了一項對比試驗，他們將患有胃食管反流的患者分為兩組，都采用質(zhì)子泵抑制劑治療，一組在上午給藥，一組在下午給藥。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在上午給藥的患者中，有42%患者胃灼熱癥狀得到緩解；在下午給藥的患者中，有71%的患者胃灼熱癥狀得到緩解。

“這有可能是因為晚上當人躺下胃食管反流加劇時，正好藥物可以起到作用?！?切爾西?威斯敏斯特醫(yī)院的胃腸科顧問醫(yī)師Marcus Harbord說道。

晚上9點：胃潰瘍

晚上9點是胃潰瘍發(fā)作的高峰期，可能是因為這時候身體正在消化食物。德克薩斯大學的藥劑師發(fā)現(xiàn)，對付它的最好辦法是在睡前服用一些諸如H2受體拮抗劑的藥物。

晚上10點：濕疹

大約70%的皮膚病患者，包括患有牛皮癬和濕疹的人，在晚上10點左右，都會出現(xiàn)瘙癢、癥狀加重的情況。還有一些其他疾病的患者，例如慢性腎功能衰竭，也會出現(xiàn)瘙癢癥狀。

美國維克森林大學的一項研究表明，這可能是由皮膚溫度的變化引起的。較高的體溫會對神經(jīng)末梢產(chǎn)生影響，導致皮膚發(fā)癢。夜間皮膚干燥，也會引起發(fā)癢。另一種理論認為，有一種化合物，每天周期性地使皮膚發(fā)癢并且產(chǎn)生痛感。

“那些具有過敏性皮膚的人，由于晚上體溫升高，瘙癢會變得更為嚴重?！?英國慈善機構(gòu)“英國過敏”（AllergyUK）總裁穆麗爾?西蒙斯說。

“在床上的每一個活動，都會觸發(fā)房間里塵螨等過敏原的釋放。因此，當他們因為皮膚瘙癢睡眠不寧在床上翻來覆去時，就會使房間里過敏原增多，使免疫系統(tǒng)受到影響?！?/p>

晚上11點：女性早產(chǎn)高峰期

晚上11點是女性早產(chǎn)高峰期。有研究者認為是因為荷爾蒙改變，有研究者認為是身體在這個時候最為放松，也有研究者認為這是演化的結(jié)果，這讓女性可以在夜幕的掩護下生下下一代。

凌晨4點：哮喘

許多哮喘患者發(fā)現(xiàn)，凌晨4點是哮喘發(fā)作的高峰，這時候他們呼吸道緊縮，體內(nèi)的炎癥標志物達到最高水平。為什么在4點會達到發(fā)作高峰，哈佛大學對此的解釋是：夜間接觸過敏原、氣道受涼、睡姿不正確以及體內(nèi)荷爾蒙的變化。（生物探索譯）