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文|蓁蓁
-書報(bào)文摘簽約作者-
喬布斯有句人生格言：
“在你生命的最初30年中，你養(yǎng)成習(xí)慣；在你生命的最后30年中，你的習(xí)慣決定了你?！?/span>也許前30年，你都沒有好好培養(yǎng)良好的習(xí)慣，但沒關(guān)系，現(xiàn)在開始，明天開始，或者任何一個(gè)你愿意的時(shí)間開始，都來得及。對(duì)于喜歡的人或物，大大方方地承認(rèn)，誠(chéng)誠(chéng)懇懇地表達(dá)。你不需要喜歡大家都喜歡的東西，眼光獨(dú)特不代表沒品味。當(dāng)一個(gè)老好人不一定能收獲好人緣，還有可能讓自己越來越憋屈。但若你有主見、有思想、有魄力，反而會(huì)吸引到更多的目光。你以為拿到了“獨(dú)家新聞”，殊不知，它有可能讓你成為“是非制造者”。沒有人喜歡身邊有位太“八卦”的朋友，沒有單位喜歡內(nèi)部有一個(gè)隱形的“小喇叭”。如果你真的“近水樓臺(tái)先得月”，不妨聽后即忘，閱后即焚。許多時(shí)候，適時(shí)的沉默，勝過隨心的表達(dá)。選擇一個(gè)簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方式
光明網(wǎng)曾有一篇報(bào)道稱，我國(guó)處于亞健康狀態(tài)人數(shù)占總?cè)丝诘?0%，這意味著9億多人處于亞健康狀態(tài)。沒錯(cuò)，大家都很累很忙很無(wú)奈，所以更要注重養(yǎng)生。趁著立冬了，在上午十點(diǎn)左右，走出格子間，去曬曬太陽(yáng)，身體的陽(yáng)氣提升了，抵抗力也就加強(qiáng)了。如今，有各種途徑可以讓你買到一款方便又好用的泡腳桶，好好享受一下熱水帶來的福利：一夜好睡。清晨時(shí)分，大概是一天里最考驗(yàn)意志的時(shí)候。但若有一首動(dòng)聽的音樂呢，或許一切都不一樣了。想想曾經(jīng)的自己，總是閉著眼無(wú)奈地刷牙洗臉，但從此以后，你會(huì)哼著歌為自己梳洗打扮。一天的好心情，也被一串美妙的音符點(diǎn)亮。它見證了你的歡喜，接納了你的疲憊，也包容了你的壞脾氣。把凌亂的地方擺擺整齊，把臟污的地方擦拭干凈，把多余的物品清理清理。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，整理房間，就是在整理心情。看著與自己朝夕相處的房間，在一點(diǎn)點(diǎn)變亮、變美、變好，你的心情也會(huì)隨之柳暗花明。情緒管理專家羅納德博士曾說：“暴風(fēng)雨般的憤怒，持續(xù)時(shí)間往往不超過12秒鐘?！?/strong>當(dāng)你感到憤怒時(shí)，不妨在手心默默寫自己的名字，捱過爆發(fā)前的12秒。因?yàn)?，大多?shù)人在寫名字的時(shí)候，總會(huì)認(rèn)真對(duì)待，總想一筆一畫寫好。仿佛是在描繪自己的人生，又仿佛是在給自己注入希望和運(yùn)氣，不知不覺就慢下來了。當(dāng)你的情緒穩(wěn)定了，日子也就變好了。每天讀一小時(shí)書
完成了給自己獎(jiǎng)勵(lì)
都知道讀書好，但不是每個(gè)人都可以堅(jiān)持，哪怕是讀小說也不行。不妨給自己建立一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，結(jié)果可能大不一樣。比如，心儀一件衣服，只要堅(jiān)持閱讀15天，就允許自己“剁手”；再比如，想解鎖一個(gè)新的美食，想去看一場(chǎng)久違的電影，想做一次應(yīng)季的美甲……別因?yàn)椴幌矚g寫日記，而丟失了生活中許多美好的瞬間。允許自己每天只用一句話，來記錄讓自己心動(dòng)的事。別忘了，開心的事情，能夠用一句話說清，也是項(xiàng)了不起的能力。當(dāng)你形成習(xí)慣后，可能會(huì)不知不覺地多寫幾句。誰(shuí)說作家，都是打一開始就能寫長(zhǎng)篇巨制的呢。讓自己每天因?yàn)橄肷w一蓋它，而不得不午休。久而久之，容光煥發(fā)不再是年輕的夢(mèng)，人生也會(huì)變得愈加從容。《掌控習(xí)慣》一書中寫道：“習(xí)慣，是自我提高的復(fù)利?！?/span>它能幫你塑造外表，建立形象，豐富內(nèi)涵，養(yǎng)好心態(tài)，獲得認(rèn)同，贏得成功。習(xí)慣的開始，可能是自律，但習(xí)慣的終點(diǎn)，將會(huì)是幸福。余生，愿你培養(yǎng)小習(xí)慣，擁有大幸福。
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