剛24歲的笑笑，參加了一場(chǎng)高中同學(xué)的聚會(huì)，本來(lái)是極其不愿意去，但那些高中同學(xué)基本上都是大學(xué)畢業(yè)的，有的正在讀研究生，有的有了一份高薪滿意的工作。只有笑笑未婚先孕，大學(xué)沒(méi)讀完就結(jié)婚了，現(xiàn)在離婚不說(shuō)，還已經(jīng)是兩個(gè)娃的媽了。
笑笑覺(jué)得這有些讓人抬不起頭，便不想去，可奈何不了閨蜜的軟磨硬泡。笑笑閨蜜勸笑笑說(shuō)，“你身材保持得這么好，長(zhǎng)得也好看，再稍微化化妝，指不定多少人搶著要你微信呢？”這讓笑笑心動(dòng)了，于是精心打扮后參加了聚會(huì)。
期間，一個(gè)跟笑笑很久不聯(lián)系的女同學(xué)詢問(wèn)笑笑：“你家娃幾歲啦？”這一下讓笑笑和閨蜜大吃一驚，要知道笑笑從來(lái)沒(méi)在圈子里曬過(guò)自家娃。
女同學(xué)笑稱：“你一看就是生過(guò)娃啦！”原來(lái)笑笑的臀部比上學(xué)的時(shí)候變寬了不少，而且身上帶了一股奶香味。這位女同學(xué)觀察的仔細(xì)，看出了變化，并聞到了奶香的氣味，正是這些地方“出賣”了笑笑。
女人生完孩子，從身體和心理，都會(huì)透露一個(gè)信息，我已是當(dāng)媽的人了，這幾個(gè)地方從來(lái)不騙人。
那你知道都有什么地方，可以很快知道女人生沒(méi)生過(guò)孩子呢？
1、開口閉口不離娃
娃作為父母愛(ài)情的結(jié)晶，本就很容易被掛在父母嘴邊。如果自家娃再很聰明懂事的話，那更是會(huì)忍不住要“炫耀”一番，這是做父母的本能。
即便有意控制，但還是會(huì)有意無(wú)意嘮叨嘮叨自家娃。往往聽到很多育兒類的話題，即便是不插嘴不說(shuō)話，也會(huì)很認(rèn)真地聽。
特別是對(duì)于一個(gè)母親來(lái)說(shuō)，總想把最好的給孩子，總是忍不住多學(xué)一點(diǎn)兒以更好的照顧孩子。這也就是為什么很多寶媽在一塊兒，會(huì)有說(shuō)不完的話。
2、身上會(huì)有奶香味
對(duì)于有些鼻子靈敏的小伙伴來(lái)說(shuō)，會(huì)很容易的在一歲內(nèi)的寶寶身上，嗅到一股“寶寶的味道”，甜甜的，其實(shí)這就是奶香味。這種味道對(duì)于正處于哺乳期的寶媽來(lái)說(shuō)，也是尤為濃烈，寶媽自身或者是親近的人可能嗅不到。
但對(duì)于陌生人來(lái)說(shuō)，嗅到這股味道還是相對(duì)容易的。特別是很多寶媽因?yàn)樵诓溉槠?，不?huì)過(guò)多的使用化妝品，更是不會(huì)使用香水一類的東西，所以說(shuō)這種奶香味，還是很純凈比較明顯。
3、臀部變寬
這點(diǎn)是身體的變化，對(duì)于身體發(fā)育已經(jīng)成熟的成年人來(lái)說(shuō)，骨骼結(jié)構(gòu)往往不易變化，除了女性生小孩。一般情況下，女性生完小孩一到兩個(gè)月身體就會(huì)恢復(fù)正常。但是骨盆除外，生完孩子后骨盆狀態(tài)，并不會(huì)自動(dòng)恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。
所以說(shuō)，對(duì)于沒(méi)調(diào)整鍛煉好的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，胯部會(huì)變寬。另外，懷孕期間脂肪的積累，也會(huì)造成孕婦臀部變寬。
如果說(shuō)，前兩點(diǎn)是生完孩子后，寶媽身上母性的光輝，那么這最后一點(diǎn)似乎就不是那么討喜了，胯部變寬是會(huì)影響到整體身材比例的美觀性。
那么寶媽該如何做，才能幫助骨盆恢復(fù)正常？
A、孕期控制好體重
前面說(shuō)過(guò)了，臀部脂肪的積累也會(huì)造成胯部變寬，所以在產(chǎn)后修復(fù)骨盆之前呢，先未雨綢繆控制好自己在孕期的體重，也是一個(gè)很不錯(cuò)的方法。
想要產(chǎn)后減肥瘦胯就更不能亂吃，像煎炸、油膩以及甜點(diǎn)食品盡量能避就避，哺乳期攝入這些不僅會(huì)容易增長(zhǎng)脂肪，還對(duì)寶寶不是很好。
寶媽可以多吃蔬菜水果，消耗體內(nèi)多余油脂，另外多吃纖維素蔬菜，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
B、保持正確的坐姿
除了日常飲食控制之外，寶媽產(chǎn)后還應(yīng)保持正確的坐姿，坐時(shí)腰要挺，重心往上提，不要將上身全部重量壓在臀部和腹部，否則不僅不能緩減骨盆增大，可能連帶肚子也會(huì)增大，而且可能還會(huì)有加重的趨勢(shì)。
C、做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
a、爬樓梯
現(xiàn)在基本上每棟大樓都有電梯，所以很少有人會(huì)爬樓梯了，但是爬樓梯對(duì)于產(chǎn)媽媽產(chǎn)后恢復(fù)來(lái)說(shuō)，效果很好。
寶媽產(chǎn)后身體恢復(fù)正常后，可以多爬一爬樓梯，每次踏越兩層臺(tái)階，能夠起到有效勞動(dòng)大腿肌肉、臀部肌肉群，從而達(dá)到緊實(shí)臀部的效果。
b、產(chǎn)后瑜伽
不管是產(chǎn)前做瑜伽還是產(chǎn)后做瑜伽，對(duì)媽媽們都是很有多好處。產(chǎn)前瑜伽能幫助產(chǎn)媽媽快速生下嬰兒，產(chǎn)后瑜伽通過(guò)正確的姿勢(shì)干預(yù)，可以起到一定的收縮骨盆的作用。
但各位寶媽一定要注意，采用這種方式，一定要找正規(guī)的老師才行，不管是產(chǎn)前還是產(chǎn)后都是這樣。
臀部恢復(fù)不是立竿見(jiàn)影的事情，各位寶媽一定要循序漸進(jìn)，視自己的身體情況而定，切不可盲目跟從。
聯(lián)系客服
