1、氣以直養(yǎng)而無(wú)害，是說(shuō)練氣的目的，并非是練氣的方法。是告誡人們不要相信那些不現(xiàn)實(shí)的東西，要以練氣為方法,養(yǎng)生為目的，總是無(wú)害的。
2、震腳并非用勁向腳下發(fā)力，而是借震腳穩(wěn)定此前運(yùn)化中的動(dòng)勢(shì)，加強(qiáng)自身中定并兼有加強(qiáng)全身開(kāi)合之勢(shì)。
初學(xué)者往往在氣未通、勁未整時(shí)，只是為了震腳而震腳，為了好看而發(fā)力，則卻容易練傷，不但容易把腳震壞，而且還有可能把臟腑、大腦震傷。所以，對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，最好還是先不要著急震腳、發(fā)力
3、動(dòng)樁，俗稱活樁。它是在太極拳練習(xí)的不同階段，用不同的基本功來(lái)輔助的一種方法。稱之為太極樁。此太極“動(dòng)樁”雖未失傳，但除了傳給少數(shù)掌門(mén)傳人以外，大多嫡傳也很難見(jiàn)到完整的功法，市面上就更不用說(shuō)了。
站在太極拳的角度上看，動(dòng)樁的效果更好一些，但會(huì)的人不多。站不動(dòng)樁雖然效果來(lái)的慢一些，但在沒(méi)有明師指導(dǎo)的情況下，是唯一可靠的辦法。二者之間從成功的速度上看，自少要差五年以上的時(shí)間。
4、起式難，收式更難。說(shuō)難不是說(shuō)動(dòng)作的姿勢(shì)難，而是說(shuō)起式?jīng)]有動(dòng)力原，因?yàn)樘珮O拳的動(dòng)，不能是自己的動(dòng)，也就是說(shuō)不能是配合的動(dòng)。因?yàn)樵谄鹗街皼](méi)有動(dòng)力原，此時(shí)胳膊是抬不起來(lái)的，抬起來(lái)了就是人為的動(dòng)、是自己動(dòng)、是配合的動(dòng)、是肢體運(yùn)動(dòng)。正確的起式應(yīng)該是內(nèi)動(dòng)帶外動(dòng)、身動(dòng)帶手動(dòng)（手指四肢）、是意動(dòng)帶氣動(dòng)、氣動(dòng)帶形動(dòng)、一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)的動(dòng)、……即便是這樣還要有個(gè)量，也就是說(shuō)，該動(dòng)多少就動(dòng)多少，少動(dòng)一點(diǎn)是不到頭，多動(dòng)一點(diǎn)就是過(guò)，就是妄動(dòng)。所以說(shuō)起式難。
收式難，是說(shuō)氣機(jī)以發(fā)動(dòng)后停不下來(lái)。在動(dòng)勢(shì)沒(méi)有停下來(lái)之前，動(dòng)作停下來(lái)了，就是人為的動(dòng)的另一種表現(xiàn)形式。也同樣不是內(nèi)外合一的動(dòng)。所以當(dāng)內(nèi)動(dòng)沒(méi)有停下來(lái)時(shí)，外動(dòng)就停不下來(lái)?？傮w換句話就是說(shuō)，發(fā)動(dòng)氣機(jī)難，收住動(dòng)勢(shì)更難。
所以，初學(xué)者在行氣達(dá)到精通之前，是無(wú)法談起式和收式的對(duì)錯(cuò)的。
5、內(nèi)勁轉(zhuǎn)的靈，才能做到虛中有實(shí)，實(shí)中有虛，才能做到聲東擊西、指南打北。所謂重心的轉(zhuǎn)換，只是內(nèi)勁轉(zhuǎn)換的外在表現(xiàn)形式而已，此虛實(shí)非彼虛實(shí)也。
6、“開(kāi)”是指散開(kāi)，“合”是指“凝聚”，并非指形而言。太極拳的開(kāi)合，應(yīng)理解為：在神、意、氣相合，內(nèi)外息相承的狀態(tài)下，是勁、氣在運(yùn)行中不斷的“散開(kāi)”和不斷“凝聚”的過(guò)程。膻中、丹田開(kāi)合揉滾，彈韌不僵，周天不已……。
練拳需明此開(kāi)合是乃真開(kāi)合也，能否感受得此間奧妙，唯在個(gè)人感悟而。
7、丹田開(kāi)合揉滾＂是丹田在做無(wú)規(guī)則的有序開(kāi)合運(yùn)動(dòng)。如：濃煙滾滾的狀態(tài)，是無(wú)規(guī)則的，但每個(gè)煙質(zhì)（煙的最小單位）本身的運(yùn)動(dòng)卻是有序的。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉，能做到丹田怎么動(dòng)，外形就怎么動(dòng)，就叫內(nèi)動(dòng)帶外動(dòng)。是自然的、是感覺(jué)的，不是人為的或想象的。
8、在練拳時(shí)，呼吸是隨著身法、速度、力量的變化而變化。隨著丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，功力的提高，尤其是進(jìn)入到勁力階段的訓(xùn)練時(shí)，內(nèi)、外吸相承，呼吸有明顯變化，但不論怎樣變化，都是順其自然變化而變化的，不可人為地加以變化。正如春、夏、秋、冬的氣候，會(huì)自然隨著季節(jié)的變化而變化，決不可人為地刻意變化，到了時(shí)候不想變化都不行。
9、丹田內(nèi)轉(zhuǎn)就是內(nèi)氣在丹田內(nèi)隨意念而動(dòng)，并能帶動(dòng)全身氣血的運(yùn)行，丹田一動(dòng)，周身具動(dòng)，所謂：“意動(dòng)氣動(dòng)、氣動(dòng)形動(dòng)、”。此時(shí)已完成了健身階段的訓(xùn)練，是可以進(jìn)入勁力訓(xùn)練階段的開(kāi)始，即運(yùn)柔成剛的階段。如不追求技擊，到此可視為大成。是太極拳達(dá)到了自修水平的重要標(biāo)志。
具體練法，全在行拳中完成，但要保證行拳方法的正確，練成所需的時(shí)間因人而異，一般正常的情況下五年左右的時(shí)間可以完成。
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