新華社最近公布一組數(shù)據(jù)：
我國(guó)未成年人互聯(lián)網(wǎng)普及率高達(dá)94.9%。
這意味著什么？
——寫在前面
今天閨蜜跟我哭笑不得地講述這兩天的遭遇。
在家人接二連三陽(yáng)了之后，她兒子也不幸中招。
特別是前兩天，動(dòng)不動(dòng)就飆到39度，整個(gè)人燒得有點(diǎn)萎靡不振，吃完退燒藥也沒(méi)見(jiàn)什么好轉(zhuǎn)。
就在這時(shí)候，孩子哀求她給玩會(huì)兒手機(jī)。
她心一軟就給了，沒(méi)想到兒子燒居然神奇地退了，開(kāi)始精神抖擻得刷起了手機(jī)，還時(shí)不時(shí)哈哈大笑...簡(jiǎn)直沒(méi)把奧密克戎放在眼里。
手機(jī)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，比黃桃罐頭和退燒藥更有用。
后面更是演變到孩子吃飯眼睛也死盯著屏幕，沒(méi)吃幾口就放下筷子玩手機(jī)去了。
這不由得讓我想到一句話：
這個(gè)時(shí)代對(duì)家長(zhǎng)最大的挑戰(zhàn)是：孩子快樂(lè)很容易，上癮更容易。
不知道你們發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，現(xiàn)在我們很容易就能通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)獲得“快樂(lè)”。
你只要抱著手機(jī)一天，就能知道最新的段子，爆炸性的明星緋聞，很多天南海北的事。
我們每一分每一秒，都被一個(gè)接著一個(gè)的信息，挑動(dòng)我們最亢奮的神經(jīng)。
如果放下手機(jī)，半個(gè)小時(shí)就會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)空虛，1個(gè)小時(shí)就會(huì)覺(jué)得渾身不自在，超過(guò)4個(gè)小時(shí)可能覺(jué)得被整個(gè)世界被拋棄了。
如果你有上面的這種感受，恭喜你，你可能對(duì)垃圾快樂(lè)上癮了。
成人都難以抵擋，更何況自控力更差的孩子。
在新華社最新關(guān)于未成年上網(wǎng)的報(bào)告中，除了高達(dá)94.9%的上網(wǎng)率外，還有這個(gè)數(shù)據(jù)，看得人觸目驚心。
在2020年的最新數(shù)據(jù)里，除了聽(tīng)音樂(lè)外，有62.5%的孩子用網(wǎng)絡(luò)來(lái)玩游戲，49.3%的孩子用網(wǎng)絡(luò)來(lái)看短視頻。
為什么短視頻、玩游戲會(huì)成為現(xiàn)在孩子上網(wǎng)的主流呢？
這涉及到一個(gè)冷門的心理學(xué)知識(shí)：嗑瓜子效應(yīng)。
想一想為什么我們一嗑瓜子就停不下來(lái)呢？
因?yàn)猷竟献訉儆跈C(jī)械化的，不用思考，但又容易使我們獲得即時(shí)反饋的（吃到瓜子肉）。
咔嚓一下，就能吃到瓜子肉，而且不用動(dòng)腦子不耽誤我們一邊看電視一邊聊天。
從本質(zhì)上看，嗑瓜子和打游戲、刷短視頻一樣，都是典型的“即時(shí)滿足”行為。
刷短視頻或者玩游戲的時(shí)候，只要機(jī)械地用手指頭滑一滑，做個(gè)任務(wù)，就能獲取一條新的短視頻內(nèi)容或者上分升級(jí)，輕而易舉地獲得“快樂(lè)”。
讓無(wú)節(jié)制的感官刺激淹沒(méi)自己，就離廢掉不遠(yuǎn)了。
知乎有個(gè)問(wèn)題：有哪些年輕人千萬(wàn)不能碰的東西？
其中有個(gè)高票回答是這么說(shuō)的——
是能獲得短期快樂(lè)的軟件。他們會(huì)在不知不覺(jué)中偷走你的時(shí)間，消磨你的意志力，摧毀你向上的勇氣。
深以為然。
硅谷有家名叫“多巴胺實(shí)驗(yàn)室”的公司，創(chuàng)始人就是一名神經(jīng)生物學(xué)博士，他說(shuō)過(guò)：“世界上肯定存在讓人上癮的代碼”。
這個(gè)博士做的正是把神經(jīng)學(xué)理論應(yīng)用在代碼中，根據(jù)大數(shù)據(jù)算法，盡可能把人的注意力吸引到他們?cè)O(shè)計(jì)的視頻娛樂(lè)產(chǎn)品里面去。
諷刺的是，這些生產(chǎn)高科技產(chǎn)品的人卻往往高度自律，絕不讓自己上癮。
例如比爾蓋茨和喬布斯都曾公開(kāi)說(shuō)過(guò)，絕不讓自己的孩子過(guò)早使用電子產(chǎn)品。
人所擁有三種重要的資源——注意力、時(shí)間和金錢。
從某種層面上看，注意力比時(shí)間更寶貴。
如果孩子的注意力被海量的信息分散、裹挾，注意力就注定會(huì)被瓜分得所剩無(wú)幾，甚至現(xiàn)在已經(jīng)有很多孩子喪失了閱讀長(zhǎng)文的能力、聽(tīng)一節(jié)45分鐘的網(wǎng)課的注意力。
前兩年，關(guān)于一則天才隕落的事跡讓人唏噓不已：
以湖北省理科第一名考上北大的常書杰，卻因?yàn)?strong>打游戲?qū)е露嚅T功課不及格，大三終于被北大勸退。
垃圾快樂(lè)成癮，不僅會(huì)消磨斗志透支未來(lái)，更可怕的是，一旦一個(gè)人沉溺于感官刺激，迷失在廉價(jià)的快樂(lè)里，哪怕你是個(gè)絕世的天才，上進(jìn)心也無(wú)法鞭笞你。
作為父母，別讓自己的一時(shí)放縱，讓孩子滑入“垃圾快樂(lè)”的陷阱。
網(wǎng)上有句話是這么說(shuō)的：
“放不下手機(jī)的孩子，只能放下人生。”
這句話，值得所有父母警惕。
如何在這個(gè)信息時(shí)代，既能避免孩子和社會(huì)脫節(jié)，又能幫助孩子把注意力用在重要的事情上，是這個(gè)時(shí)代的父母面臨的挑戰(zhàn)。
我覺(jué)得最重要的一點(diǎn)是以身作則，制定規(guī)則。
每個(gè)孩子都不是天生就會(huì)自律的，需要父母逼一把。
例如給孩子手機(jī)IPAD上的app限定時(shí)長(zhǎng)，每天玩到點(diǎn)就無(wú)法繼續(xù)使用了。
但如果爸爸在一邊打游戲，媽媽在一邊追劇，怎么讓孩子乖乖學(xué)習(xí)呢？
所以父母也要和孩子一起營(yíng)造良好的家庭氛圍。
還有，更重要的是用高質(zhì)量的親子陪伴替代掉低質(zhì)量的垃圾快樂(lè)時(shí)間。
陪孩子一起閱讀，和孩子一起做親子戶外運(yùn)動(dòng)，用實(shí)實(shí)在在的知識(shí)和陪伴填滿孩子的時(shí)間，才能讓孩子獲得真正的快樂(lè)。
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