未病先防、既病防變、扶正避邪,是中醫(yī)預(yù)防保健學(xué)的精髓。
預(yù)防保健的基本原則———養(yǎng)正氣,避邪風(fēng)，中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi),邪不可干”,因此,預(yù)防保健的關(guān)鍵是增強(qiáng)體質(zhì),提高正氣抗邪能力。張仲景在《金匱要略》中提出預(yù)防保健要重視“養(yǎng)慎”的思想,所謂“養(yǎng)慎”就是內(nèi)養(yǎng)正氣,外慎邪風(fēng)之意。他認(rèn)為若“人能養(yǎng)慎”則“不令邪風(fēng)干忤經(jīng)絡(luò)”。“養(yǎng)慎”思想的提出是基于“五臟元真通暢,人即安和”之論。中醫(yī)陰陽(yáng)、五行理論體現(xiàn)了中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生保健理論的核心思想，以"治未病"為指導(dǎo)思想的中醫(yī)防治理論,是祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論體系中的重要組成部分,也是中醫(yī)學(xué)的特色和優(yōu)勢(shì),張仲景稟《內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》之旨,以天人相應(yīng)的整體觀念為指導(dǎo),以臟腑經(jīng)絡(luò)理論為基礎(chǔ),在《金匱要略》中結(jié)合臨床實(shí)際進(jìn)行了大量闡述,發(fā)展和充實(shí)了中醫(yī)預(yù)防保健認(rèn)為，人之所以要生病，還有一個(gè)原因就是人的陽(yáng)氣不足。就是現(xiàn)在人們所說(shuō)的動(dòng)力不夠。陽(yáng)氣是什么呢？為什么陽(yáng)氣不夠的人怕冷呢？中醫(yī)認(rèn)為：“陽(yáng)氣就是人體的太陽(yáng)，是生命的根本，陽(yáng)氣就是受于父母的先天之氣，和后天的呼吸之氣，以及脾胃運(yùn)化而來(lái)的水谷之氣結(jié)合而成的。它具有溫養(yǎng)全身組織，維護(hù)臟腑功能的的作用。陽(yáng)氣不夠，就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降，所以說(shuō)陽(yáng)虛生外寒。人到四十陽(yáng)氣就不足了，但是現(xiàn)在很多人不到四十陽(yáng)氣就不足了，為什么呢？現(xiàn)在人生命透支利害，為了生活賺錢，沒日沒夜的干活，加班。有些人無(wú)聊，娛樂到深夜，這些都是在生命透支，慢性自殺。得了病自己還不知道。還有一個(gè)原因，就是有的人為了減肥，或者有的是信仰宗教而一點(diǎn)都不吃肉，長(zhǎng)期素食，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化和呼吸產(chǎn)生的陽(yáng)氣不足，所以一直怕冷，還容易導(dǎo)致冠心病、心率失常、甲狀腺功能低下、特別怕冷、沒精神、血壓低、經(jīng)痛、子宮肌瘤、自汗等癥狀。
中醫(yī)陰陽(yáng)、五行理論體現(xiàn)了中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生保健理論的核心思想———整體、平衡。中醫(yī)養(yǎng)生保健的原則是順應(yīng)季節(jié)、天氣、人際等的變化，調(diào)整人體自身，促進(jìn)人體去適應(yīng)這種變化，始終與外界環(huán)境達(dá)到平衡、和諧的狀態(tài)，從而保持健康。比如：春天要注意防風(fēng)，以免皮膚過(guò)敏或瘙癢。還應(yīng)注意保護(hù)肝臟，因?yàn)楦螌倌?，如果肝不好，眼睛就不好，一般人們把清肝明目說(shuō)在一起，也是這個(gè)道理。怒傷肝。平衡才能健康，它包括人體自身的平衡，人體與外界的自然環(huán)境保持平衡和周圍人的和睦相處，也就是適應(yīng)社會(huì)的能力。人體的疾病，要放到自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的大背景中去討論。
在所謂經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展、物質(zhì)豐富的今天，我們?nèi)钡牟皇悄撤N物質(zhì)元素，不是缺魚、缺肉、缺好吃的，而是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。我們?nèi)钡氖瞧胶猓瑹o(wú)論是肉體還是精神的。大家都知道，現(xiàn)在倡導(dǎo)生態(tài)和諧，保護(hù)環(huán)境，也就是想創(chuàng)造人與自然的和諧，人與人之間的和諧?，F(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)異常激烈，工廠倒閉，工人下崗，找一份工作還不知道能工作多久，父母，孩子都要養(yǎng)，我們壓力太大，我們也太累了。長(zhǎng)此以往，我們的生命在不斷地透支。據(jù)中國(guó)國(guó)際亞健康學(xué)術(shù)成果研討會(huì)指出，我國(guó)70℅的人為亞健康人群，更有甚者85℅的疾病都是由于免疫力下引起的。你們知道世界上好醫(yī)生是誰(shuí)嗎？就是我們自己。只有提高自身的免疫力，才能解決最根本的問(wèn)題。
我們?cè)賮?lái)談?wù)劊形麽t(yī)的區(qū)別。中西醫(yī)的區(qū)別在于整體和局部、宏觀和微觀。中醫(yī)把人看成一個(gè)完整的系統(tǒng)，是一個(gè)始終處于相對(duì)平衡狀態(tài)的有機(jī)生命體。這個(gè)生命體本身有自我防御、自我修復(fù)功能。人體是一個(gè)動(dòng)態(tài)的整體，體內(nèi)五臟六腑、各種物質(zhì)成分隨時(shí)都在發(fā)生運(yùn)動(dòng)和變化，而且臟腑之間、物質(zhì)之間時(shí)刻都在發(fā)生聯(lián)系和轉(zhuǎn)化。因此，中醫(yī)的主要工作，就是激發(fā)生命體的潛在能量，發(fā)揮人體自身力量來(lái)治療疾病。而西醫(yī)則把每一個(gè)病癥看成具體而細(xì)微的，仔細(xì)研究每一個(gè)病癥的特點(diǎn)，并針對(duì)病因進(jìn)行直接治療。如果我們用微觀、靜態(tài)的方式來(lái)研究生命和疾病，那么我們就不能了解到生命和疾病的全貌。所以，西醫(yī)有它客觀、精細(xì)的一面，同時(shí)也有它局限、僵化的一面。西醫(yī)注重的是人體生理和病理狀態(tài)下的各種微觀數(shù)據(jù)，而中醫(yī)注重的是人體在生理和病理狀態(tài)下的整體變化。這就好比一盆菜端上來(lái)，西醫(yī)用儀器去檢測(cè)它的物質(zhì)成分，而中醫(yī)是用嘴去品嘗，你說(shuō)用嘴品嘗和儀器檢查哪個(gè)更能獲得對(duì)菜肴最本質(zhì)的認(rèn)識(shí)？是各種測(cè)量數(shù)據(jù)還是你的主觀感受？
再比如，同是肝癌，西醫(yī)發(fā)現(xiàn)，肝臟上面有癌癥了，目前還沒有轉(zhuǎn)移，怎么辦呢？西醫(yī)的第一選擇就是手術(shù)，把癌細(xì)胞繁殖的組織切除掉。如果無(wú)法切除了，就動(dòng)用化學(xué)和物理的方法治療，這被分別叫做化療和放療，其目的倒是很簡(jiǎn)單：把癌細(xì)胞殺死。還是無(wú)法達(dá)到目標(biāo)，的確，用西醫(yī)的化療和放療，看起來(lái)能殺死癌細(xì)胞，但也殺死了健康的細(xì)胞，弄不好，還把健康的細(xì)胞變成了新的癌細(xì)胞。要么干脆把肝臟切除或者換一個(gè)新的肝臟。如果癌細(xì)胞已經(jīng)轉(zhuǎn)移到其它器官去了，怎么辦呢？西醫(yī)束手無(wú)策，只有等死。好一點(diǎn)的醫(yī)生會(huì)告訴病人：想吃什么就吃點(diǎn)什么吧，你的時(shí)間還有若干個(gè)月。中醫(yī)則不然。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)肝臟有疾患，一般會(huì)通過(guò)脈象和其它方式辨明病人的“八綱”屬性，即陰、陽(yáng)、表、里、寒、熱、 虛、實(shí)，作為治病的依據(jù)，并決定采用哪些中藥。 如果病人口渴而能飲水，屬于熱性癥候；如果口不渴或假渴而不能飲水，則屬于寒性癥候。如果病人疼痛拒按，則為實(shí)證；如果疼痛喜按，按之則疼痛減輕或停止，則為虛證。 如果病人發(fā)熱，惡寒，頭痛，鼻塞，舌上無(wú)苔或苦薄白，脈 浮，是表證；如果發(fā)潮熱，惡熱，腹痛，口燥，舌苔黃黑或白厚而干燥，脈沉，是為里證。“八綱”不同，治療的方法也就不一樣。
中醫(yī)治得病的人，西醫(yī)治人得的病。我們只有強(qiáng)化自身的免疫力，以不變應(yīng)萬(wàn)變，以我為主。救治于后，不如攝養(yǎng)于先。道高一尺，魔高一丈。大家都知道。一種抗生素使用久了，細(xì)菌往往出現(xiàn)針對(duì)這種抗生素的耐藥性。這是讓醫(yī)生非常棘手的問(wèn)題。
中醫(yī)保健主要提倡-預(yù)防好過(guò)治療,三分治療,七分保養(yǎng).民間有句老話：“病來(lái)如山倒，病去如抽絲”。生病，特別是慢性病后，要三分治，七分養(yǎng)，才能獲得好的效果。
生病時(shí)當(dāng)然得去看醫(yī)生，用醫(yī)療方法對(duì)癥治療，然而，許多病光靠醫(yī)藥對(duì)癥治療是很難治愈或取得理想療效的。如現(xiàn)今威脅人們健康的前幾位殺手：心腦血管疾病、癌癥、糖尿病等生活方式疾病及老年退行性疾病等，光靠治是很難取得滿意效果的。
“三分治”的同時(shí)，認(rèn)真進(jìn)行“七分養(yǎng)”，會(huì)提高療效，取得單純治療所不能取得的效果。
生活調(diào)理是健康的基礎(chǔ)，合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限（戒）酒、心態(tài)平衡四個(gè)方面。引發(fā)生活方式疾病的不良生活方式不糾正，這些病光治能治好嗎？“七分養(yǎng)”中，另外一個(gè)重要部分是保健養(yǎng)生。中醫(yī)藥養(yǎng)生文化是祖國(guó)醫(yī)學(xué)幾千年流傳下來(lái)的瑰寶，是我們對(duì)人類社會(huì)的重要貢獻(xiàn)。按照中醫(yī)觀念，人的一切疾病都源于體內(nèi)陰陽(yáng)失衡。用現(xiàn)代觀點(diǎn)講，可理解為體內(nèi)各臟腑功能相互配合失調(diào)和體內(nèi)外環(huán)境平衡失調(diào)所致。不良環(huán)境因素的影響，飲食，工作、生活壓力增加，不良生活習(xí)慣，年齡增長(zhǎng)內(nèi)臟功能不斷衰退等等，都是引發(fā)體內(nèi)陰陽(yáng)不平衡的原因。中國(guó)人從古到今都有進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的觀念。用天然食物或者好的中草藥保健品來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)外陰陽(yáng)平衡、促進(jìn)疾病康復(fù)增進(jìn)健康，進(jìn)而達(dá)到強(qiáng)身健體，這是任何治療藥物和增加營(yíng)養(yǎng)所不能替代的。
因此，要想身體好，“治”與“養(yǎng)”都不可少。
有病時(shí)，要“三分治，七分養(yǎng)”；無(wú)病時(shí)，要“十分養(yǎng)”，強(qiáng)身健體、永葆青春、延緩衰老。“治”與“養(yǎng)”要相輔相成，不可偏廢哪一方。
“有病只治病就行，保健無(wú)用”、“把健康全交給醫(yī)生、藥物就行了，這是一種現(xiàn)代愚昧，是不行的，并且希望人們加強(qiáng)保健、科學(xué)生活、無(wú)病早防，不要死于無(wú)知，不要把錢用在生命的最后一刻。
下面我用機(jī)器和人的身體做個(gè)對(duì)比:
人的身體就像一部機(jī)器一樣(人的身體就是一部最復(fù)雜的機(jī)器)。人要生存就要吃飯，喝水，機(jī)器要工作就要加油。人平時(shí)的吃飯，喝水，就等于給機(jī)器加油，是為了維持人的生存，加油是為了機(jī)器可以持續(xù)的工作。而對(duì)身體的保健和養(yǎng)生練習(xí)，則等于是給機(jī)器做保養(yǎng)和添加潤(rùn)滑劑。
而身體需要保健養(yǎng)生，這個(gè)與機(jī)器要做保養(yǎng)潤(rùn)滑一模一樣的道理，作為人的身體的使用者--人類自己，應(yīng)該是人人都該知道的道理，實(shí)際上卻不是人人都知,甚至只有很少的一部分人知說(shuō)到這里，可能有些人還不明白，人體所需要的養(yǎng)份不都是從每天的吃飯喝水中獲得的嗎？誠(chéng)然如此，這樣說(shuō)也并沒有錯(cuò)。但你有沒有細(xì)想過(guò)：人體每天需要多少種營(yíng)養(yǎng)？而我們又吃進(jìn)了多少？我們吃的是不是符合純天然的無(wú)污染的，環(huán)保的，等，來(lái)自我們本身就是純天然的人體的需求呢？很顯然，回答是否定的，如果吃的真是那樣就不會(huì)有人得病了。
根據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家的說(shuō)法,一個(gè)人一天需要吃30種以上的食物才能滿足身體的多種營(yíng)養(yǎng)需求。并且那30多種食物還要搭配得當(dāng)才行。(有空可以去搜搜看最懂保養(yǎng)，也最有資本保養(yǎng)的女人--慈禧老太吃的是什么=_=)你雖然感覺每天吃飯都吃飽了，水也喝好了。但你的身體，你的身體里的細(xì)胞它們并沒有吃飽，沒有喝好，它們還處在饑餓狀態(tài)。這就是身體的潛饑餓狀態(tài)?；旧厦總€(gè)人的身體都處在程度不同的潛饑餓狀態(tài)。久而久之，身體就變成了亞健康狀態(tài).
再?gòu)牧硪粋€(gè)方面來(lái)講，處在現(xiàn)代工業(yè)大發(fā)展社會(huì)的人的身體每天都面臨很多的威脅：噪音，空氣污染，電磁波（手機(jī)，微波爐，電腦），水污染，吃的菜被農(nóng)藥污染，吃的肉是被飼料和激素催大的動(dòng)物，還有很多人在抽煙，過(guò)量飲酒，沒有規(guī)律的生活習(xí)慣，深夜不睡。。。。。。這樣一來(lái)，如果沒有保健，不會(huì)養(yǎng)生的人，身體還是很好的話，那他一定是個(gè)鐵人。
說(shuō)到這里可能有人會(huì)說(shuō):上面的情況都沒有，我又那么年青，保健是老人才用得著的事，跟我還是扯不上關(guān)系。那好，再退一步來(lái)講，假設(shè)上面那些情況你都沒有問(wèn)題，那你有沒有去過(guò)醫(yī)院？醫(yī)院是多么恐怖的地方，我想就不用我講了。據(jù)我所知，電視里面對(duì)醫(yī)院救人的報(bào)道遠(yuǎn)沒有對(duì)醫(yī)院害人的報(bào)道多。一點(diǎn)小病，進(jìn)了醫(yī)院就得開藥，或者打針。開的藥打的針都有什么：消炎藥，抗生素，抗菌藥，激素類藥，肯定都是少不了的。各位找到任何一種藥的說(shuō)明書來(lái)看看，哪一個(gè)不是副作用一大堆？有的小病本身抗一抗就可以好的，沒必要去醫(yī)院給醫(yī)生送錢的，結(jié)果醫(yī)生不但沒給看好，還送了一身的別的更厲害的病作為回贈(zèng)。而長(zhǎng)期服用化學(xué)制劑化學(xué)方法合成的西藥片，不能完全消化，就會(huì)在血液中沉淀，產(chǎn)生結(jié)石，副作用?？吹竭@你怕了嗎？怕了最好，沒病、小病最好別去醫(yī)院，自己平時(shí)多學(xué)點(diǎn)中醫(yī)知識(shí)，健康知識(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你去醫(yī)院的次數(shù)會(huì)越來(lái)越少，身體會(huì)越來(lái)越好。那么怎么對(duì)付上面所說(shuō)的一大堆的問(wèn)題呢？--做保健，無(wú)病可防病，有病可調(diào)養(yǎng)，癌癥可預(yù)防。
由上可知，保健是不是多余的？
保健重要不重要？
我們是不是從知道的這一刻起就要給身體做保健？
自己的家人是不是也需要保健?
在我看來(lái)：在中國(guó)，最注重保健養(yǎng)生的這一部分人大概就是中醫(yī)工作者，中醫(yī)的受益者，中國(guó)傳統(tǒng)文化愛好者，因?yàn)樽钤缣岢霰＝∵@個(gè)概念的就是5000年前的中國(guó)人，黃帝內(nèi)經(jīng)有言：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”。
我無(wú)數(shù)次聽到大家說(shuō)：“看病貴、看病難”。看病一定要去醫(yī)院?jiǎn)?？不一定，一些?yán)重的疾病必須求助于醫(yī)生，但相當(dāng)一部分常見病、慢性疾病卻副省長(zhǎng)可以自己在家調(diào)理保養(yǎng)，重要的是，你是否找到了正確的方法來(lái)幫助自己。特別是現(xiàn)在，人的生活方式學(xué)西方的，陰陽(yáng)顛倒，該睡覺的時(shí)候不睡，該運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不運(yùn)動(dòng)，很少參加勞動(dòng)，連見陽(yáng)光的機(jī)會(huì)都很少，年青人得了老年病?，F(xiàn)在的食品化學(xué)毒素太多，大家都無(wú)法拒絕，只提高自身免疫力來(lái)對(duì)抗這些疾病。
接下來(lái)我跟大講中醫(yī)預(yù)防疾病的經(jīng)典方法：冬病夏治。
冬病夏治---穴位敷貼、艾灸方法
“冬病”，顧名思義，冬天的病指的是冬天容易發(fā)作或者容易加重的疾病，還包括當(dāng)氣候急劇變化時(shí)（溫差在短時(shí)間內(nèi)波動(dòng)的幅度較大）容易加重的一些疾病。夏天治療指的是這類疾病在夏天的時(shí)候，病情容易緩解，中醫(yī)根據(jù)病人的體質(zhì)，在這個(gè)時(shí)候治病，將起到事半功倍的效果，可以防止冬天復(fù)發(fā)，或者即使發(fā)作，癥狀也會(huì)減輕。一年四季中，夏季三伏天是全年最 熱的時(shí)候，而人同時(shí)也正陽(yáng)氣旺盛、氣血通暢、皮膚腠理松弛狀態(tài)。這時(shí)人體的氣血由內(nèi)趨向體表。發(fā)泄于外，毛孔張開，也是身體將體內(nèi)向外排除毒素的時(shí)候，所以這類病在夏天的時(shí)候自然的就會(huì)緩解。而冬病夏治正是利用大自然陽(yáng)氣對(duì)人體陽(yáng)氣的帶動(dòng)作用，采用各種方法有針對(duì)性的來(lái)治療“冬病”，這正是如太極拳中的借力使力，四兩撥千斤。所以這類病人在夏天治療防病非常重要，效果也非常好。
什么病適合冬病夏治？
1、有上呼吸道疾?。ɡ缍炻钥人浴⒁赘忻?、支氣管炎、哮喘、咽炎、鼻炎、扁桃體炎等）體弱怕冷，四肢發(fā)涼等。
2、疼痛疾病：頸椎病、肩周炎、虛寒所至的腰腿痛、風(fēng)濕性疾病等。都可以取得很好的效果。
冬病夏治的方法有那些呢？
貼膏藥、穴位艾灸、穴位注射、穴位埋線、穴位拔罐、刮痧、臍療、藥膳等等也都是“夏治”的重要手段。
在此我作重講講其中最常用的方法：穴位貼敷藥的方法艾灸方法。
穴位貼敷療法。穴位貼敷療法是將中藥貼于特定的穴位，通過(guò)藥物和穴位的共同作用，它一方面有刺激穴位、發(fā)揮經(jīng)絡(luò)穴位本身的理氣血、調(diào)陰陽(yáng)、補(bǔ)虛損作用；另一方面，藥物通過(guò)透皮膚吸收，也發(fā)揮其藥理作用。是一種內(nèi)病外治的特殊治療方法。為什么要選在三伏天呢？三伏天為夏季中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，氣血趨于體表，皮膚松馳，毛孔張開，利用貼敷法將藥物經(jīng)皮膚滲透到穴位，可調(diào)節(jié)臟腑功能，疏通經(jīng)絡(luò)，將體的邪氣盡可能地排出體外。冬病夏治敷貼法可以說(shuō)是通過(guò)調(diào)動(dòng)人體氣血，在大自然的陽(yáng)氣旺盛的配合下，以驅(qū)除體內(nèi)的伏邪。
二、艾灸方法：今天我再次跟大家講艾灸方法。
因?yàn)榘募确奖阌謱?shí)用，而且價(jià)格低廉，效果好。特別是在夏天艾灸，比平常都好。
艾灸療法是最古老的療法之一。《千金方》中說(shuō)過(guò)“針而不灸。灸而不針，皆非良醫(yī)也”。為什么我反復(fù)跟大家講艾灸呢？是因?yàn)檫@種方法特別適合自己做。艾灸不需要什么專業(yè)性，沒學(xué)過(guò)中醫(yī)的老百姓自己在家里就能用，而且安全、簡(jiǎn)單、費(fèi)用少。這些優(yōu)點(diǎn)都是其他方法不具備的。有病的自己治病、沒病的自己養(yǎng)生。我希望有更多的人加入這個(gè)艾灸保健中來(lái)。
的確在長(zhǎng)達(dá)一個(gè)世紀(jì)對(duì)中醫(yī)的沖擊和漠視中，不僅是中醫(yī)艾灸，而且是整個(gè)中醫(yī)都大傷元?dú)?。但是從目前的景況看，好象中醫(yī)又開始回歸，人們對(duì)中醫(yī)又重新有所認(rèn)識(shí)。有很多中醫(yī)界的老前輩在不斷的努力，傳播中醫(yī)文化，讓更多的國(guó)人受益，身體健康。中國(guó)最著名的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《傷寒雜病論》等書中都有對(duì)艾灸療法的記載。 我們現(xiàn)在用的針灸就是針法和灸法的統(tǒng)稱。針法和灸法都是建立在中醫(yī)穴位的理論基礎(chǔ)上的。但是又有所區(qū)別。針法側(cè)重于對(duì)經(jīng)絡(luò)的開合、疏導(dǎo)、貫通、屬于物理療法；而灸法則是物理方與藥物相結(jié)合，在疏通經(jīng)絡(luò)的同時(shí)給予藥物的輔助治療，在某些保健和病癥方面效果會(huì)更好。灸法的作用會(huì)更強(qiáng)，應(yīng)用也就廣泛。所以古人會(huì)有“針之不為，灸之所宜”的說(shuō)法，艾灸扶陽(yáng)第一。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：艾草有溫陽(yáng)暖宮、除濕通經(jīng)的功效。宋代名醫(yī)竇材把自己喻為扁鵲再生，書中重點(diǎn)倡導(dǎo)扶陽(yáng)。他認(rèn)為扶陽(yáng)有三法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。還有就是成都中醫(yī)大學(xué)的盧崇漢教授，就是現(xiàn)代中醫(yī)的扶陽(yáng)派代表。人的陽(yáng)氣足了就是不會(huì)生病。這也是我們中醫(yī)治病的高明之處。特別是在夏天這個(gè)特殊的季節(jié)艾灸扶陽(yáng)，會(huì)收到意想不到的效果。
另外我為大家講講就是冬天關(guān)節(jié)冷痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的病。膝關(guān)節(jié)疼痛是一個(gè)常見病，也是一個(gè)多發(fā)原因的疾病，如風(fēng)濕、勞損、體重過(guò)重引發(fā)的疾病。 這個(gè)病往往是冬天發(fā)病率高，疼痛嚴(yán)重。這個(gè)病的最佳治療時(shí)機(jī)就是在夏天，這個(gè)病的病因病機(jī)還是體內(nèi)寒濕太重，在夏天借助大自然的陽(yáng)氣驅(qū)除風(fēng)寒濕邪。
膝關(guān)節(jié)是人全身復(fù)雜的關(guān)節(jié)，本身承受著每天行走的壓力，自然會(huì)出現(xiàn)一定的疲勞現(xiàn)象。特別是老年人，膝關(guān)節(jié)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間勞累，退性變化嚴(yán)重，再加上受寒，就形成了慢性勞損病癥。艾灸治療是最佳選擇，驅(qū)寒效果很好，特別是隔姜灸。首先要取腎俞穴，姜一定要用老姜，老姜的藥性較強(qiáng)，姜片上多刺幾個(gè)孔，這樣艾灸的熱力和藥性才能滲透下去。再然后取膝關(guān)節(jié)周圍的穴位，和壓痛點(diǎn)，加上腎俞穴，命門穴，效果不錯(cuò)。艾灸每天一次，溫和灸每個(gè)穴位不少于四十分鐘。最好在三伏天內(nèi)，這樣堅(jiān)持，冬天有關(guān)節(jié)炎的人日子就要好過(guò)些。如果在冬天才治就沒有夏天治的效果好。冬天穿得多操作也不方便，搞不好，還會(huì)感冒，加重病情。所以最好是在夏天治療，就是這個(gè)道理。
艾灸穴位是最好補(bǔ)氣方法：中醫(yī)認(rèn)為：“血為氣之帥，氣為血之母”。人的氣血差了，不足了，就會(huì)生病。血液循環(huán)不好，人的經(jīng)脈、五臟六腑等都失去營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期下去各個(gè)器官氣血不足了，什么病都找到你了。所以任何人都要補(bǔ)氣血，不要認(rèn)為我好象沒什么癥狀，就不管，這是不對(duì)的，到時(shí)候有癥狀了，就晚了。
補(bǔ)氣血在夏天補(bǔ)也是最好。特別是老人，但是現(xiàn)在很多年青人也出現(xiàn)了頸、肩、腰、腿痛，椎間盤突出、牙齒松動(dòng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、閉經(jīng)、尿頻、陽(yáng)萎、耳鳴耳聾、經(jīng)常頭暈、自面黃肌瘦、臉色蒼白、自汗、盜汗等等。這些現(xiàn)象太多了數(shù)不勝數(shù)。
所以艾灸可以發(fā)揮其作用了。
在此我講講補(bǔ)氣血常用的穴位和作用：
穴位有：中脘、關(guān)元、氣海、關(guān)元、神闕、足三里、腎俞、命門、身柱、三陰交、中脘、涌泉、太沖、太溪、穴等等。
下面就給大家說(shuō)說(shuō)常用的幾個(gè)保健穴位：
1、后天之本，氣足之源——足三里
足三里位 于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位，是脾胃作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表。在我的臨床中，氣虛血虛首選足三里、消化疾病首選足三里。為什么呢？因?yàn)樽汴?yáng)明胃經(jīng)屬多氣多血之經(jīng)，足三里有氣血雙補(bǔ)的功能，常用于治療頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便秘、胃痛、腹脹、腹泄、消化不良、食欲不好、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明足三里這個(gè)穴位能夠提高免疫力，足三里具有雙向調(diào)節(jié)作用。所以從古代起就被作為要穴來(lái)使用。我跟大家說(shuō)：常灸足三里，勝吃老母雞。大家都知道母雞是大補(bǔ)人體的，可以補(bǔ)氣生血，補(bǔ)腎益精。增強(qiáng)人體的免疫力。但是現(xiàn)在的雞不是自然生長(zhǎng)，是靠飼料，激素喂養(yǎng)的，談不上營(yíng)養(yǎng)，吃了只會(huì)對(duì)身體有害。所以古代藥王孫思邈《千金方》中曾說(shuō)過(guò) “若要安，三里常不干” 。這句話就是說(shuō)，如果要想身體健康足三里穴要經(jīng)常保持不干燥。在古代使用灸法都是采用化膿灸，經(jīng)常刺激足三里來(lái)強(qiáng)壯身體。足三里還可以用來(lái)防止老花眼、中風(fēng)、治療高血脂癥等等。
如果身體不錯(cuò)只是保健保健，一星期灸2-3次，一次一個(gè)穴位不少于10分鐘，如果身體差，氣血差的那灸的時(shí)間需要長(zhǎng)一點(diǎn)，最好是按摩后再灸，效果最好。你自己觀察，如果堅(jiān)持灸足三里10日，你會(huì)感覺你精神好了，睡眠足了，吃飯香了，面色紅潤(rùn)了。
2、任脈穴位關(guān)元
關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下三寸。簡(jiǎn)便取穴，、四指并攏，置于臍下橫量，在小手指的下緣處取穴。關(guān)元穴的作用：溫腎陽(yáng)、提性欲，補(bǔ)虛，壯陽(yáng)的作用。關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴，也是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈的交穴。位于下焦，內(nèi)有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織，故有統(tǒng)治三陰經(jīng)、任脈諸經(jīng)疾病。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，補(bǔ)一身之元?dú)獾茸饔?。是男子藏精、女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴?br>常常用于治療元?dú)馓潛p的病癥：如：中風(fēng)、脫肛、身體無(wú)力、易疲勞、怕冷。
男科疾病：如遺精、陽(yáng)萎、早泄、性功能低下等；
婦科疾?。喝缭陆?jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、白帶病、子宮脫垂，功能性子宮出血、外陰瘙癢等各種婦科疾病。
還有就是下焦疾?。喝缌〖病⒚摳?、疝氣、便血小便滴瀝不盡，尿頻尿急、尿痛 等。
有一年青性功能障礙患者，在我的指導(dǎo)下，夏天灸關(guān)元穴，在那年夏天后病就痊愈了。特別是老年朋友，如果在伏天堅(jiān)持灸關(guān)元穴，尿頻尿急、前列腺問(wèn)題就自己解決了，中老年人常灸關(guān)元穴可以強(qiáng)身健體，延年益壽，大家不妨試試。
3、人體先天之本源，生命之根蒂——神闕
神闕，也就是我們俗稱的“肚臍眼”。
我們知道，胎兒在母體的時(shí)候，是靠臍帶連接到胎盤接受母體的營(yíng)養(yǎng)，古今以來(lái)，大家都十分注重神闕的保養(yǎng)，稱神闕為人體的“先天之本源，生命之根蒂”。本穴喜灸而禁針刺，能溫通元陽(yáng)、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血。對(duì)消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調(diào)節(jié)臟腑功能，延緩衰老的作用?？梢园茨桶姆?，其中按摩最簡(jiǎn)單，艾灸最有效。還有貼藥療法，根據(jù)病情把中藥研成粉末，用膠布貼在肚臍上，達(dá)到治病的目的。這就是我們中醫(yī)說(shuō)的臍療。
4、一切脾胃之疾，無(wú)所不療——中脘穴
中脘在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍上4寸。簡(jiǎn)便取穴，自己手臍上四橫指。中脘穴為腑會(huì)穴，同時(shí)又是胃的募穴，因此對(duì)于六腑的功能均有調(diào)節(jié)作用。尤其是對(duì)于胃的各種疾病具有良效，總之以治療消化系統(tǒng)為主，如胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血，現(xiàn)在常說(shuō)的胃炎、胃潰瘍、十二脂腸球部潰瘍等一切脾胃之疾無(wú)所不療?？梢园茨?、艾灸療法。如有脾胃不好的朋友，趕快行動(dòng)吧。
5、生命之門，動(dòng)力之源——命門穴
命門穴在腰部，當(dāng)后正中線上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神闕穴。
因本穴在兩腎之間，也和兩側(cè)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腎俞相平。因此有生命之門之稱，是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉所在。命門穴的功能體現(xiàn)了腎陽(yáng)的作用，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生育功用有重要影響，對(duì)各臟腑的生理活動(dòng)，起著溫煦、激發(fā)和推動(dòng)作用，對(duì)飲食消化、吸收與運(yùn)化，以及水液代謝等都有促進(jìn)作用。因此認(rèn)為是藏真火之穴。臨床上命門火衰的癥狀基本和腎陽(yáng)不足和是一樣的。命門火衰主要表現(xiàn)四肢清冷、虛損腰痛、或五更泄，男子陽(yáng)萎、早泄、遺精，女子月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、宮寒不孕等虛寒癥狀。
根據(jù)臨床實(shí)踐，命門和神闕穴組方，壯陽(yáng)第一，采用灸法，命門用大艾柱灸，神闕用隔鹽灸，不必看灸多少壯，要感到有熱感從穴位直透體內(nèi)，灸命門可培補(bǔ)腎氣，振奮腎經(jīng)，使陽(yáng)氣充盛行；神闕屬任脈，為生命之根蒂，灸之可扶陽(yáng)固脫。二穴相配具有溫腎壯陽(yáng)，回陽(yáng)固脫之效。
6、小兒百病之灸點(diǎn)——身柱
身柱在背正中線，第三胸椎棘突下凹線陷中。取穴時(shí)采取俯臥位，先取大椎穴，然定身柱穴。
身柱。身柱子之意，適用于腦力不足出現(xiàn)的眩暈，中氣不足出現(xiàn)的哮喘，大氣不足出現(xiàn)的脫肛，督脈之氣升舉無(wú)力出現(xiàn)的腰背痛等癥，還常作為小兒強(qiáng)身健體的穴位，根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)我認(rèn)為是通治小兒之病。
小兒臟腑嬌嫩，功能尚未健全，特別是肺、脾二臟較弱，因此小兒易感冒、發(fā)熱、咳嗽、哮喘、腹瀉、消化不良等癥狀，特別是三伏灸身柱穴對(duì)以上疾病具有很好的預(yù)防作用。
小兒皮膚嬌嫩，艾條相對(duì)要小些，因而一定要小心，一般每次灸的時(shí)間表10-20分鐘，開始是隔日一次，灸一個(gè)月后可減少灸的次數(shù)，每周期性2-3次，或者每周一次。根據(jù)小兒的身體狀況來(lái)定。如果小兒體質(zhì)太差，易患感冒，還可配合風(fēng)門、大椎等穴位治療，加強(qiáng)抗外邪的能力。
著名針灸專家彭靜山教授提到身柱的妙用時(shí)，認(rèn)為有以下作用，可能增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒、可以抗高燒，小兒疳積、驚風(fēng)、蟲積等都有很好的效果。另外身柱穴還有具有益智健腦的作用。
補(bǔ)腎首選穴位——太溪
太溪在足內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處，用力按壓時(shí)，腳趾會(huì)出現(xiàn)麻木感。
太溪穴為腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)原氣經(jīng)過(guò)和停留的腧穴。腎藏精，分化陰陽(yáng)，因此無(wú)論腎精虛還是腎陰陽(yáng)不足，都可以有太溪穴來(lái)補(bǔ)養(yǎng)。如治療腎陰不足，陰虛火旺導(dǎo)致的咽喉腫痛、口腔潰瘍、耳鳴、耳聾、失眠、健忘，或者腎陽(yáng)虧虛出現(xiàn)的肢冷、下肢水腫、陽(yáng)萎等疾病。可以按揉、按壓、以酸痛為適，力量大些以腳趾感覺到有麻木為宜，也可用艾灸。
以上這些穴位，如果在三伏天艾灸，會(huì)解決你的體虛病多的問(wèn)題。如果長(zhǎng)年堅(jiān)持會(huì)延年益壽。
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