小李今年22歲，正是花樣年紀(jì)的她，發(fā)現(xiàn)自己卻長(zhǎng)出了許多白頭發(fā)，去理發(fā)店一次次的染發(fā)不但費(fèi)時(shí)費(fèi)錢還不健康，為此她十分苦惱。
其實(shí)，“白了少年頭”的現(xiàn)象，在我們今天的生活中隨處可見。為什么白頭發(fā)越來越年輕化？ 少白頭又該如何治療呢？近日，記者采訪了中醫(yī)專家。
解析：
發(fā)白有原因 辨別應(yīng)查體
市中醫(yī)院醫(yī)生吳松梅說，引起須發(fā)早白原因有兩種：一種為先天性少白頭，另一種為后天性少白頭。中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)與元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣關(guān)系密切，三者的供給或功能狀況保持動(dòng)態(tài)平衡才能使人體的皮膚毛發(fā)正常而美觀。
她說，有很多人須發(fā)早白是由家族性的遺傳所導(dǎo)致的，就是平時(shí)我們老百姓常說的少白頭。須發(fā)早白多伴有體型偏胖、發(fā)質(zhì)較少、多汗、生活飲食不規(guī)律等現(xiàn)象。另一方面，中醫(yī)認(rèn)為，血熱、氣血衰弱、脾虛、腎虛都是造成白發(fā)的原因。
頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來源于血，如果頭發(fā)變白或脫落，多半是因?yàn)楦窝蛔?，腎氣虛弱。因此，中醫(yī)的治療方法是補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣。少白頭也與現(xiàn)代人的生活和工作模式有關(guān)，長(zhǎng)期用腦過度、睡眠不足、思想高度緊張、恐慌驚嚇、精神創(chuàng)傷等因素都可能導(dǎo)致頭發(fā)早白。
吳松梅解釋說，中醫(yī)講女子以“七”為周期，男子以“八”為周期，女性“六七”時(shí)，面色萎黃，頭發(fā)開始變白。而男性“六八”之后憔發(fā)始白。也就是說女性42歲，男性48歲長(zhǎng)白頭發(fā)是正?，F(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。
對(duì)策：
滋補(bǔ)加調(diào)理 緩解發(fā)早白
吳松梅說，年紀(jì)輕輕的就頭頂一頭白發(fā)，不僅影響美觀，也影響心理。如果人們發(fā)現(xiàn)有須發(fā)早白的現(xiàn)象就要引起重視，及時(shí)進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理可以緩解須發(fā)早白，中醫(yī)辨證治理講究求因論治，既然須發(fā)早白是因于氣血衰弱、脾虛、腎虛，那么健脾補(bǔ)腎養(yǎng)血就是十分必要的。
白發(fā)的預(yù)防是有很多辦法的，很多年輕人須發(fā)早白與生活方式有關(guān)，因此人們要改善生活狀態(tài)。中年人則要從調(diào)節(jié)生活狀態(tài)改掉不合理的生活習(xí)慣，規(guī)律地生活，發(fā)質(zhì)也同時(shí)可以改善。
預(yù)防和避免早生白發(fā)，或使頭發(fā)由白變黑應(yīng)該多方面著手。首先保持良好的心態(tài)，保持樂觀情緒，避免過強(qiáng)的精神刺激。應(yīng)該做到每天有個(gè)好心情和保證充足的睡眠，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，不要大喜大悲，一切順其自然。嚴(yán)重白發(fā)，要及時(shí)治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。
還要注意飲食調(diào)整。有很大一部分白發(fā)是由于身體里缺乏維生素、銅鐵等微量元素引起的，所以治白發(fā)應(yīng)該從吃上著手，多吃些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、黑芝麻、核桃、桂圓、黑木耳、黑棗等，這些食物有助于毛發(fā)的生長(zhǎng)變黑。特別要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，食補(bǔ)會(huì)起到一定效果。每日應(yīng)喝些雜米粥、豆?jié){等。（記者/史艷菊 實(shí)習(xí)記者/關(guān)赫）
養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)多吃黑
吃什么能讓白頭發(fā)變黑？中醫(yī)院醫(yī)生吳松梅說，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)，把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。黑色食物對(duì)腎有滋養(yǎng)和呵護(hù)功效，人們要在日常飲食中多吃黑色食物，就能達(dá)到美容美體養(yǎng)發(fā)的目的。
她說，芝麻有黑、白之分，藥用以黑芝麻為佳。黑芝麻中含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、維生素A、維生素D等。這些營(yíng)養(yǎng)成分都是頭發(fā)健美所必需的營(yíng)養(yǎng)素。而且黑芝麻性味甘平，是滋養(yǎng)強(qiáng)壯食品，有補(bǔ)益肝腎、填補(bǔ)精髓、養(yǎng)血益氣的功效。故能烏須黑發(fā)，強(qiáng)壯筋骨，補(bǔ)虛生肌，健腦長(zhǎng)壽。
黑豆含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白，脂肪酸、糖類、胡蘿卜素、維生素B族、葉酸、煙酸等物質(zhì)。具有補(bǔ)腎益精，活血澤膚，美發(fā)護(hù)發(fā)功效。經(jīng)常食用黑豆可烏發(fā)美發(fā)，使頭發(fā)富有光澤和彈性。
黑米做飯可以豐肌潤(rùn)發(fā)。如果用黑米和紅豆、蓮子、花生、桂花一起煲粥，不僅味道甜美，還有很強(qiáng)的補(bǔ)肝益腎，豐肌潤(rùn)發(fā)的功效。
吳松梅說， 自古以來，海藻類就是保養(yǎng)頭發(fā)的佳品，海藻類食物含有豐富的碘，而碘是毛發(fā)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分。例如海帶、紫菜、裙帶菜等。（記者/史艷菊 實(shí)習(xí)記者/關(guān)赫）
巧手按摩 白發(fā)回春
隨著年齡的增長(zhǎng)，以及壓力大、用腦過度、情緒緊張，都會(huì)引起白頭發(fā)的產(chǎn)生。中醫(yī)院醫(yī)生吳松梅說，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)和按摩頭皮，不僅可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，也可以增強(qiáng)毛發(fā)里制造黑色素細(xì)胞的功能。
她說，頭部擁有感知外部世界的重要器官，而且頭部有很多重要的穴位。因此，對(duì)頭部進(jìn)行保健按摩，是一種很好的健腦方法，并且通過以下方法按摩頭部，可以提高記憶力，預(yù)防白發(fā)早生及脫發(fā)等。
用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng)，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。
梳摩頭頂。雙手十指分別放在頭頂兩側(cè)，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動(dòng)作20次左右；然后雙手拇指分別按在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時(shí)用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次；最后用中指或食指按住頭頂正中的百會(huì)穴，用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉。（記者/史艷菊 實(shí)習(xí)記者/關(guān)赫）
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