近年來(lái)由于室內(nèi)環(huán)境污染所引發(fā)的疾病數(shù)量逐漸變多，室內(nèi)污染問(wèn)題已成為全世界必須面對(duì)的公共衛(wèi)生問(wèn)題。雖然空氣污染主要存在于室外，但是人的一天當(dāng)中有80%以上的時(shí)間是在室內(nèi)度過(guò)的，如果沒(méi)有及時(shí)通風(fēng)換氣，室內(nèi)的甲醛、霉菌、二氧化碳、塵埃、皮屑等空氣中漂浮的有害物質(zhì)就會(huì)增多，新鮮空氣不斷減少，日積月累各種病菌就會(huì)找上門(mén)來(lái)。每天適當(dāng)?shù)拈_(kāi)窗通風(fēng)是最有效，簡(jiǎn)單的方式，每天在哪些時(shí)刻要開(kāi)窗呢？
1、早起后——睡覺(jué)時(shí)室內(nèi)空間相對(duì)的來(lái)說(shuō)是比較封閉的，在經(jīng)過(guò)一個(gè)夜晚的呼吸吐納，臥室中的空氣就會(huì)積累很多污染物。室內(nèi)的二氧化碳增多，氧氣變得稀薄，整理被褥時(shí)，皮屑，塵埃等細(xì)小的污染物還有會(huì)漂浮在空氣中；此時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)尤為重要。但是開(kāi)的時(shí)間也不要太早，尤其是在城市里面，早晨6點(diǎn)到7點(diǎn)空氣中的污染物濃度仍然很高，最好是要等到沉積在地面的污濁空氣升空后在開(kāi)窗換氣，可以在早上8點(diǎn)左右開(kāi)窗，此時(shí)的氣溫會(huì)慢慢升高，空氣的質(zhì)量會(huì)變得稍微好些。但是要注意的是，有心血管病患的要注意不要受到冷空氣的刺激，所以要在適應(yīng)溫度后在開(kāi)窗。
2、被子潮——在室內(nèi)，螨蟲(chóng)最喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，而被子就是他們喜歡待得地方。被子會(huì)沾上人體的汗液，有些稍微有點(diǎn)發(fā)潮，被子就適宜螨蟲(chóng)的存活。在我國(guó)南方地去空氣濕度大，被子發(fā)潮的情況更是常見(jiàn)，所以開(kāi)窗通風(fēng)是保證被子干燥的好方法。還有就是起床后不要急著去疊被子，最好是把被子反過(guò)來(lái)平鋪，然后打開(kāi)窗子給室內(nèi)通風(fēng)，同時(shí)也讓被子透透氣，加速被子里面的水汽的蒸發(fā)，避免螨蟲(chóng)和病菌的滋生。
3、做飯時(shí)——做飯時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的油煙，食材在高溫下?lián)]發(fā)出很多有害物質(zhì)，對(duì)鼻子、眼睛、咽喉粘膜等有強(qiáng)烈的刺激性；可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸系統(tǒng)的疾病，而且煤氣、天然氣燃燒時(shí)可能釋放出一氧化碳等有害氣體。因次做飯時(shí)不僅要打開(kāi)吸油煙機(jī)，還要開(kāi)窗同風(fēng)讓是室內(nèi)空氣產(chǎn)生流通，做飯后也要繼續(xù)開(kāi)窗通風(fēng)至少10分鐘，避免油煙沉積在室內(nèi)。
4、洗完澡——洗澡后浴室里水汽凝結(jié)，濕度很大，必須及時(shí)通風(fēng)干燥，否則極易產(chǎn)生大量霉菌，威脅健康。如果衛(wèi)生間有窗戶，就要在洗澡后及時(shí)開(kāi)窗，并打開(kāi)衛(wèi)生間門(mén)，保證空氣對(duì)流；如果沒(méi)有窗戶，一定要安裝一個(gè)功率大、性能好的排氣扇。
5、裝修后——甲醛是室內(nèi)污染的頭號(hào)殺手。裝修后，衣柜、櫥柜等使用板材較多的部位，時(shí)間長(zhǎng)的會(huì)持續(xù)十幾年向室內(nèi)釋放甲醛等污染物。如果家里柜子有異味，可以在白天外出時(shí)，把衣柜、櫥柜、書(shū)柜、抽屜等都打開(kāi)，同時(shí)把窗戶打開(kāi)通風(fēng)，讓污染物充分釋放出來(lái)。如果覺(jué)得室內(nèi)污染較嚴(yán)重，可以同時(shí)敞開(kāi)廚衛(wèi)門(mén)，打開(kāi)換氣扇、抽油煙機(jī)或空調(diào)的換氣功能，加速污染物擴(kuò)散。
6、掃除時(shí)——打掃房間時(shí)，是室內(nèi)空氣中污染物最密集的時(shí)刻。當(dāng)你清潔沙發(fā)、床墊或地毯時(shí)，其間隱藏的大量細(xì)菌、塵螨、皮屑便會(huì)漂浮在空中，使用吸塵器時(shí)污染物也會(huì)被揚(yáng)起。此時(shí)最好戴上口罩，并保證開(kāi)窗通風(fēng)，以免吸入細(xì)小顆粒物。掃除時(shí)最好先進(jìn)行濕法清潔，比如先用濕抹布擦拭桌面、柜面，以減少空氣中的漂浮物。
7、睡覺(jué)前——每天晚上睡前半小時(shí)可以開(kāi)窗通風(fēng)15分鐘，保持室內(nèi)空氣對(duì)流，不但能避開(kāi)日間汽車尾氣等空氣污染，還可以增加空氣中的氧氣，利于睡眠。睡覺(jué)時(shí)，臥室門(mén)窗也不要緊閉，以免缺氧影響睡眠，可以將門(mén)或窗打開(kāi)一個(gè)小縫，讓新鮮空氣進(jìn)入臥室。如果窗戶對(duì)著頭部，最好使用窗簾等進(jìn)行遮擋，避免對(duì)頭部直吹。
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