1
清晨一杯溫開水。
常言道，一天之計(jì)在于晨。早上，是一天中的“青春時(shí)代”，最美的打開方式就是：朝氣蓬勃，精力充沛。
經(jīng)過了一夜休整，身體最缺水分。
這個(gè)時(shí)候血液濃度較高，一杯溫開水，就是身體作一次“清洗”，幫助排出血液當(dāng)中的毒素和垃圾，激活身體細(xì)胞，開始新一天的生活。
它也是一種精神澆灌，蓬勃的思想綠草茵茵，昂揚(yáng)的精神生機(jī)勃勃，滿懷的希望春光明媚。
2
到戶外做運(yùn)動(dòng)。
清晨起來，走出戶外，呼吸新鮮空氣，放眼藍(lán)天白云，頓時(shí)心曠神怡。
做運(yùn)動(dòng)，最好是量力而行，找到適合自己的方式，練出自己的美麗。
有的人適合馬拉松，有的人適合慢步走；有的人喜歡做瑜伽，有的人愛打太極拳。
學(xué)會(huì)跟自己的身體對話，就能找到最適合自己的那一款運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)帶來活力四射，元?dú)鉂M滿，工作起來也會(huì)如魚得水，游刃有余。
3
保持微笑。
生活就像一面鏡子，你對它微笑，它也會(huì)對你微笑，你善待生命，生命就會(huì)善待你，這種因果關(guān)系，恒定不變。
善于微笑，就是給自己精神放松；
保持微笑，就是讓生活沐浴陽光。
開心一點(diǎn)，很多問題都不是問題；
快樂一些，很多尋常也妙趣橫生。
難題在那里一成不變，態(tài)度在自己，熱情融化黑暗和寒冬。
4
遠(yuǎn)離煙酒。
很多人以為抽煙喝酒是增添生活情緒，緩解精神壓力。殊不知，這完全是飲鴆止渴。
長期抽煙，傷害最大的就是肺臟，同時(shí)也會(huì)損傷血管的內(nèi)壁，引發(fā)心腦血管疾病。
長期喝酒也不好，酒精會(huì)對肝臟造成不可逆的損傷，容易造成酒精肝，脂肪肝誘發(fā)肝硬化，后果很嚴(yán)重。
因此，戒煙戒酒，也是對我們身體負(fù)責(zé)。平常生活多吃一點(diǎn)新鮮的瓜果蔬菜，最合適不過。
5
保持學(xué)習(xí)力。
時(shí)代發(fā)展日新月異，與時(shí)俱進(jìn)才能有所造就。
抽空讀書看報(bào)，多多學(xué)習(xí)，就是給自己“賦能”，想要生活越來越好，生命越來越精彩，學(xué)習(xí)是最好的途徑。
當(dāng)然，學(xué)習(xí)并不僅限于書本、網(wǎng)絡(luò)、老師的講解，還包括勞動(dòng)、實(shí)踐、具體事情的操作。
經(jīng)常學(xué)習(xí)的人，思想日新月異，精神熠熠生輝，積極向上，神采飛揚(yáng)。
他們總是快樂的，年輕的，瀟灑風(fēng)流的。
6
胸懷開闊。
關(guān)于修養(yǎng)，我們最耳熟能詳?shù)囊痪湓捑褪牵荷鷼馐悄脛e人的錯(cuò)誤來懲罰自己。
科學(xué)研究表明，一個(gè)人經(jīng)常生氣，容易引發(fā)很多種疾病。
長期負(fù)面情緒困擾，機(jī)體免疫力就會(huì)大幅度下降，焦慮、抑郁等給健康埋下隱患。
有時(shí)候，不妨學(xué)習(xí)一下鄭板橋的“難得糊涂”。只要不是原則性問題，讓它三分又如何？
不計(jì)較，沒有煩惱；
不生氣，快樂無比。
7
多交朋友。
常言道，多個(gè)朋友多條路，多個(gè)冤家多堵墻。
培根說，友誼讓痛苦減半，讓歡樂倍增。
生活中，好朋友確實(shí)能帶來很多“意外驚喜”。以誠相待，換位思考，是收獲朋友的不二法門。心情煩躁的時(shí)候，不妨多出去走走，跟與朋友聊聊天，喝喝茶，煩惱自然會(huì)煙消云散。
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