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　　輔食初期食譜，從根莖類蔬菜到莖葉類蔬菜的過(guò)度，這類蔬菜包括胡蘿卜，南瓜，山藥，土豆，地瓜，黃瓜，卷心菜（洋白菜），油菜，大白菜，紫甘藍(lán)，白蘿卜，小白菜，西蘭花，冬瓜，菜花，西葫蘆，花椰菜（菜花）等等，這些都是可以吃的，每添加一種新食物吃三天，觀察大便情況。寶媽們可以按照自己的輔食順序給寶寶吃。

　　需要注意的是，有的寶媽先給寶寶添加了水果，建議是先添加蔬菜后添加水果，因?yàn)閷殞毾矚g水果的甜味，如果先添加水果，寶寶也許會(huì)抗拒平淡無(wú)味的蔬菜，容易埋下挑食隱患。

卷心菜米粉

適合年齡：5個(gè)月以上

原料：卷心菜，米粉

營(yíng)養(yǎng)成分：

　　卷心菜含有大量維生素C，纖維素，鉀，葉酸，寶寶吃卷心菜不僅能補(bǔ)充能量，還能預(yù)防感冒。

制作步驟：

以下是樂(lè)樂(lè)媽制作實(shí)拍,樂(lè)樂(lè)在出生第170天開始添加卷心菜米粉。

1.準(zhǔn)備食材：卷心菜，米粉

2.取卷心菜中間的嫩葉，清洗浸泡。

3.浸泡完清洗干凈用沸水焯一下

4.放入蒸鍋蒸5分鐘，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

5.蒸完之后的卷心菜是這樣的?！?/span>

6.放入料理機(jī)（輔食機(jī)），菜葉比較吃水，所以不需要加很多水

7.放入料理機(jī)（輔食機(jī)）攪拌10秒。

8.下面就是攪拌好的卷心菜泥。

9.卷心菜泥再和米粉混合，就完成了！卷心菜米粉！

　　媽媽們想要的寶寶輔食、美食做法，可以在文章底部給我們留言！

圖片來(lái)源；樂(lè)樂(lè)的安琪麻麻

編輯整理：LuGod

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