大家好，知醬如約而至啦~
大學(xué)可以說是學(xué)生生涯中最幸福的一段時(shí)光。氣氛寬松的課堂，大把的課余時(shí)間，青澀美好的戀愛……
然而有些人的大學(xué)過得并不幸福，很難迅速地融入班級(jí)和社團(tuán)之中。
因?yàn)橥瑢W(xué)們來自天南海北，性格、習(xí)慣和成長(zhǎng)環(huán)境不同，難免會(huì)造成溝通不暢。
這時(shí)候到底是該默默疏遠(yuǎn)，還是勇敢交流呢？
哈佛大學(xué)經(jīng)歷4代研究者，在75年時(shí)間里，跟蹤了724個(gè)人的一生，告訴你人際關(guān)系對(duì)幸福的重要性。
如果你正處在困擾中，今天的視頻或許會(huì)對(duì)你有一些幫助。
你生命中最重要的目標(biāo)是什么？
你一般把時(shí)間和精力投資在哪里？
是什么，讓你身體健康而且內(nèi)心愉悅呢？
一項(xiàng)關(guān)于千禧一代的研究表明：超過80%的人認(rèn)為人生最大的目標(biāo)是有錢，還有50%的人補(bǔ)充說要出名。
然而有很多研究顯示，有錢或是出名，并不意味著幸福。
關(guān)于幸福，很多人會(huì)聯(lián)想到哈佛大學(xué)的《幸福課》。
然而，鮮有人知道哈佛大學(xué)另一項(xiàng)關(guān)于幸福、健康等的一項(xiàng)成人發(fā)展研究：
《What Makes A Good Life》
《什么讓你的生活更美好》
視頻時(shí)長(zhǎng)：12分38秒
在75年時(shí)間里，研究者追蹤記錄了724個(gè)人的生活，了解他們的工作、家庭、健康狀況……
研究者的目的，是要從頭到尾地跟蹤一個(gè)人的一生，從這個(gè)人的少年時(shí)代開始，一直到步入晚年，從而觀察出什么讓人們保持快樂和健康。
被研究者主要是兩組成員：
第一組是1938年的哈佛大學(xué)大二學(xué)生，這些人會(huì)在二戰(zhàn)期間大學(xué)畢業(yè)，他們中的大部分有二戰(zhàn)的參軍經(jīng)歷；
第二組是是一群來自波士頓貧民區(qū)的最底層、最貧窮的家庭的小男孩，他們大部分住在廉價(jià)公寓里，這些公寓很多都沒有冷熱水供應(yīng)。
這些人，后來有的如鯉魚躍龍門一般，一路青云直上；也有人一路潦倒，跌入社會(huì)谷底——可以說，成人后的他們，涵蓋了社會(huì)各個(gè)階層。
沒有人能想到，成就那些成功者的并不是財(cái)富、名望和勤奮工作，而是社交關(guān)系——良好的人際關(guān)系能讓人更加快樂和健康。
關(guān)于人際關(guān)系，哈佛研究者得到三大結(jié)論：
第一，社會(huì)關(guān)系對(duì)我們是有益的，而孤獨(dú)寂寞有害健康。
研究發(fā)現(xiàn)，那些跟家庭成員更親近，更愛與朋友、鄰居交往的人，會(huì)比那些不善交際、離群索居的人，更快樂、健康和長(zhǎng)壽。
社交是保持長(zhǎng)壽的秘訣之一，而孤獨(dú)是有害健康的，甚至?xí)岣吣愕乃劳雎省?/span>
英國研究人員發(fā)現(xiàn)，與社交生活豐富者相比，跟人接觸較少的老年人死亡的可能性更大。
這種孤獨(dú)與心理感受無關(guān)，根據(jù)倫敦大學(xué)流行病學(xué)和衛(wèi)生保健研究所發(fā)表的報(bào)告，無論社交孤立者是否感到孤獨(dú)，其較高的死亡風(fēng)險(xiǎn)不變。
曾經(jīng)有人感嘆：有人的地方就有江湖，你怎么退出？
如今隨著互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展、智能手機(jī)的普及，朋友之間成了點(diǎn)贊之交，擁有宅屬性的人越來越多，喜歡自己一個(gè)人的遍地都是——
在享受到互聯(lián)網(wǎng)便利的同時(shí)，很多人也深受其害。
研究者說：“在一段給定的時(shí)間內(nèi)，5位美國人中就有多于一位的人認(rèn)為他們是孤獨(dú)的?！?/span>
第二大結(jié)論是：決定有無孤獨(dú)感的不是你有多少朋友，也不是你身邊有沒有伴侶， 真正有影響的是這些關(guān)系的質(zhì)量。
就像那句話：朋友不在多，貴在精。
《論語》開篇里便是有一句：“有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎？”朋友，是人生的一大快樂來源。
關(guān)于朋友的質(zhì)量，社交學(xué)里有一條定律，叫做“密友五次元理論”。
它由美國杰出的商業(yè)哲學(xué)家Jim Rohn提出：“與你親密交往的5個(gè)朋友，你的財(cái)富和智慧就是他們的平均值?！?/span>
影響孤獨(dú)感的，除了朋友，還有婚姻。
隨著研究對(duì)象步入80歲，研究者把他們50歲時(shí)的所有信息進(jìn)行匯總分析，嘗試預(yù)測(cè)哪些人會(huì)在八九十歲時(shí)過得快樂健康，哪些人不會(huì)。
最終發(fā)現(xiàn)，在50歲時(shí)對(duì)生活滿意度最高的人，在80歲時(shí)也是最健康的；同時(shí)，良好而親密的婚姻關(guān)系，能減少衰老帶來的痛苦。
因?yàn)榛橐霾豢鞓返娜?，壞情緒會(huì)把身體的痛苦放大。
第三大結(jié)論也與婚姻有關(guān)：幸福的婚姻不單能保護(hù)我們的身體， 還能保護(hù)我們的大腦。
奧斯瓦爾德·施瓦茨有一句名言：美滿的婚姻是人生最大的幸福之一。
研究發(fā)現(xiàn)，如果在80多歲時(shí)，如果一個(gè)人的婚姻生活還溫暖和睦，對(duì)自己的另一半依然信任有加，知道對(duì)方在關(guān)鍵時(shí)刻能指望得上，你的記憶力就不容易衰退。
反之，則容易更早出現(xiàn)記憶力衰退，甚至是老年癡呆等癥狀。
“在年輕的時(shí)候，堅(jiān)信名望、財(cái)富和成就是他們過上好日子的保證。
但在75年的時(shí)間里， 我們的研究一次次證明，日子過得最好的，是那些主動(dòng)與家人、朋友或鄰居交往的人?！?/span>
講到最后，研究者呼吁：別再跟屏幕聊天了，去跟人聊天，散個(gè)步，約個(gè)會(huì)，或者一起嘗試些新事物吧。
大師馬克·吐溫說，“時(shí)光荏苒，生命短暫，別將時(shí)間浪費(fèi)在爭(zhēng)吵、道歉、傷心和責(zé)備上。用時(shí)間去愛吧，哪怕只有一瞬間，也不要辜負(fù)。”
世界這么大，不如去看一看？
風(fēng)景這么美，不如去走一走？
你不愛說話，覺得自己內(nèi)向，其實(shí)無可厚非，但重要的是，即便不花大把的時(shí)間在人際交往上，你也可以精心維護(hù)每一段關(guān)系的質(zhì)量。
美好人生，從良好的人際關(guān)系開始。
你的生活里，有沒有那么一段讓你一想起來，就感覺到安心、幸福的關(guān)系呢？在今天的評(píng)論區(qū)和大家分享一下吧~
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