趣健康
經(jīng)常聽到有孕媽或剛生完孩子的媽媽吐槽，自己自懷孕、生孩子后記性一天不如一天，智商感覺都降低了……這類現(xiàn)象也被送以“孕傻”之名。還別說(shuō)，身邊和自譽(yù)“孕傻”者真不少!
大冪冪就曾自曝在懷小糯米時(shí)在國(guó)外邊玩手機(jī)差點(diǎn)進(jìn)了男廁所……
姚晨也曾在微博多次調(diào)侃懷孕時(shí)自己“孕傻”，把房號(hào)輸入成了銀行卡密碼!
再看看網(wǎng)友們曬出的孕傻實(shí)例，真是傻到驚天動(dòng)地，二到傲古絕今，不服都不行……
然而，“孕傻”的科學(xué)性一直備受質(zhì)疑，有網(wǎng)友就認(rèn)為:
也有不少科學(xué)家前赴后繼地在做研究。這不，最近，澳大利亞迪肯大學(xué)(Deakin University)的研究員就發(fā)現(xiàn)，這種俗稱為“孕傻”的嬰兒腦(Baby Brain)現(xiàn)象確實(shí)存在，在孕婦懷孕的第24至38周，這種影響尤其明顯。
孕婦記憶力懷孕初期就開始下降他們通過(guò)分析20項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)孕婦的整體認(rèn)知能力比沒(méi)有懷孕的女士差。研究員稱:“孕婦的一般認(rèn)知能力、記憶力及執(zhí)行力的表現(xiàn)，比沒(méi)有懷孕的女士差很多，尤其是在懷孕第三期。從孕婦懷孕的第一期開始，認(rèn)知差距就已經(jīng)形成，這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果與有關(guān)懷孕期間大腦灰質(zhì)體積持續(xù)下降的研究結(jié)果一致。”
這項(xiàng)研究報(bào)告還指出，孕婦的記憶力在懷孕初期開始下降，跌勢(shì)在懷孕中期開始放慢，甚至停止。研究員稱，孕婦懷孕第3期出現(xiàn)的整體認(rèn)知能力及記憶力的下降，除了反映在數(shù)據(jù)上，也反映在臨床上。他們稱，需要進(jìn)行更深入的研究，判斷“嬰兒腦”對(duì)孕婦的生活質(zhì)量構(gòu)成的影響。
但有些科學(xué)家卻認(rèn)為，這種現(xiàn)象跟孕婦的心理狀態(tài)有關(guān)。
主觀感受讓自己“變傻”此前，英國(guó)的一項(xiàng)研究報(bào)告說(shuō)，在他們的實(shí)驗(yàn)中孕婦與非孕期女性在有關(guān)記憶和注意力的一些“客觀”測(cè)試上僅有非常小的差別，但在孕婦們的“主觀”感覺上，似乎她們都已經(jīng)“笨”入膏肓了。社會(huì)影響、流言傳播使得準(zhǔn)媽媽給自己預(yù)設(shè)了“變傻”的判斷，自然一些小小的改變也就被夸大了。
不過(guò)，健康君覺得，荷蘭這位科學(xué)家的研究更貼近孕婦。
激素水平影響精神狀態(tài)女性在懷孕后，體內(nèi)激素水平會(huì)有很大變化，雌激素含量逐漸升高。荷蘭鹿特丹醫(yī)學(xué)中心外科博士吳舟橋研究指出，到妊娠末期，孕婦體內(nèi)雌三醇含量可高達(dá)非孕期婦女的1000倍，雌二醇和孕酮含量則約為非孕婦女的100倍。孕婦在整個(gè)懷孕期間分泌的孕激素能讓孕婦鎮(zhèn)定，因此會(huì)有讓人覺得瞌睡、精力不足的感覺。激素水平變化自然會(huì)影響到人的精神狀態(tài)，女性更年期就印證了這一道理。而在這些激素的影響下，孕婦的腦容量會(huì)下降。
另外，倫敦漢默史密斯醫(yī)院的奧特利基博士和同事們就研究發(fā)現(xiàn)，婦女的腦容量在懷孕期間會(huì)降低4%。
可腦容量降低了也不一定能說(shuō)明變“傻”吧?孕媽在孕期又確實(shí)會(huì)遇到“孕傻”，耽誤事不說(shuō)，免不了被老公嘲笑嫌棄，這可咋整?
來(lái)來(lái)來(lái)，孕媽們趕緊拿好小本本記下來(lái)，為防止看過(guò)就忘，最好收藏起來(lái)!
拒絕“孕傻”從睡飽覺開始1、保證充足睡眠
如果孕期的種種不適讓準(zhǔn)媽媽難以保證長(zhǎng)時(shí)間、高質(zhì)量的睡眠，不妨來(lái)點(diǎn)輕音樂(lè)、溫水泡腳、適當(dāng)?shù)陌茨瓦\(yùn)動(dòng)等輔助方法，幫你入睡、改善睡眠質(zhì)量。每天中午睡10~20分鐘的午覺，對(duì)消除疲勞、改善心情也有很大幫助。
2、釋放壓力，多與家人聊天
緊張和焦慮的情緒是困擾孕、產(chǎn)婦的常見問(wèn)題，無(wú)論是孕期擔(dān)心各種指標(biāo)不達(dá)標(biāo)，還是產(chǎn)后擔(dān)心無(wú)法勝任媽媽角色，都是壓力的來(lái)源。如果存在這種不良情緒，就需要多與家人、朋友聊天，看育兒書籍，向有經(jīng)驗(yàn)的媽媽請(qǐng)教，做舒緩的室內(nèi)和戶外運(yùn)動(dòng)等。情緒上的放松會(huì)讓大腦也處于放松的狀態(tài)，自然健忘也會(huì)改善很多。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，深海魚、核桃吃起來(lái)
寶媽應(yīng)該飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食、偏食，食物的種類越豐富越好，這樣能夠全面補(bǔ)充身體所需維生素、不飽和脂肪酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)。常吃深海魚、小麥胚芽、核桃、胡蘿卜、大豆等食物，對(duì)改善記憶力有很大益處。
4、實(shí)在記不住，那就做筆記吧
俗話說(shuō)“好記性不如爛筆頭”，真的怕忘記重要的事情，不如就做個(gè)備忘錄，或者在手機(jī)里定個(gè)鬧鐘或做個(gè)備忘提醒，把今天要做的事情做一個(gè)清單列表，做完了就打個(gè)勾，沒(méi)做完的就可以提醒下自己，新增事項(xiàng)隨時(shí)記錄下來(lái)。
