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經(jīng)絡(luò)通，百病不生，常練12個(gè)動作，可保經(jīng)絡(luò)暢通！


搓

搓面龐，潔臟腑

梳

常梳發(fā)，頭不白

熨熨雙眼，能明目

揚(yáng)

揚(yáng)脖頸，護(hù)頸椎

繞

繞胳膊，活關(guān)節(jié)

旋旋手腕，防僵硬

擴(kuò)擴(kuò)胸膛，強(qiáng)呼吸

引牽引腰，老得慢

擺擺尾閭，下盤穩(wěn)

走多快走，耐力好

抬抬小腿，血流暢

踮

踮腳跟，練平衡

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