心梗和腦梗，是人盡皆知的，威脅著我們健康的兩種疾病。但是，很多人不知道，這兩種疾病的發(fā)生，竟和早飯有關(guān)系。
不吃早餐，后果有多嚴(yán)重？
心梗、腦梗概率成倍增加！
不吃早飯的人，血小板比吃早飯的人更加容易粘稠與聚集。容易使低密度脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的發(fā)生。這就加大了血栓的形成幾率，使人更加容易患上腦梗和心梗。
惹來(lái)“三高”！
英國(guó)倫敦帝國(guó)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期不吃早飯，肥胖癥、高血壓、高血脂和糖尿病等都會(huì)找上門(mén)來(lái)。哈佛大學(xué)還研究，這種做法會(huì)使患心臟病危險(xiǎn)增加 27%。
易患胃?。?/span>
不吃早餐，就會(huì)對(duì)空腹的胃腸粘膜產(chǎn)生不良的刺激，引起胃炎的發(fā)生，嚴(yán)重者可引起消化性潰瘍。
你還敢不好好吃早飯嗎？
吃早飯≠會(huì)吃早飯！
現(xiàn)在很多人的早餐很簡(jiǎn)單，傳統(tǒng)的比如包子、豆?jié){、油條、粥，還有各地不同的粉面、餅之類的。營(yíng)養(yǎng)更是單一！
包子
高糖、缺少維生素、蛋白質(zhì)。
豆?jié){油條
高脂肪、缺少膳食纖維素。
粉面
高脂肪、缺乏維生素、礦物質(zhì)。
等等，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)缺少了什么？上面這些食物主要就是碳水化合物和脂肪，沒(méi)有膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)！
用衛(wèi)生部首席健康教育專家萬(wàn)承奎教授的說(shuō)法，“毫不夸張地說(shuō)，現(xiàn)在中國(guó)人20％不吃早飯；70％不會(huì)吃早飯?？勺怨啪驼f(shuō)要吃‘皇帝的早飯’，吃早飯等于吃補(bǔ)藥?！?/span>
這樣吃早飯=吃補(bǔ)藥
早餐比任何一頓飯都重要，卻也是我們最不重視的一頓，其實(shí)吃好早餐不難，做到下面三點(diǎn)，就能達(dá)標(biāo)~
01
飯前一杯水
吃早餐前應(yīng)先喝水！人經(jīng)過(guò)一夜睡眠，消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)。早起飲用 300~500 毫升左右的溫開(kāi)水！既可補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清理腸道。
02
早餐時(shí)間是關(guān)鍵
研究證明，7 點(diǎn)到 8 點(diǎn)吃早餐最合適，因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛，也是最有利的消化吸收時(shí)間。
03
膳食營(yíng)養(yǎng)均衡最重要
好的營(yíng)養(yǎng)早餐一定要富含足夠的能量，豐富蛋白質(zhì)，膳食纖維，礦物質(zhì)和維生素，低脂肪。如牛奶、雞蛋、雜糧粥等，切記油炸食品、咸菜等不健康食品。
牛奶雞蛋
富含蛋白質(zhì)
水果蔬菜
多種維生素
粗糧
高膳食纖維
生活中，您可能會(huì)覺(jué)得麻煩、沒(méi)時(shí)間把早餐做的這么豐富，別急，這里給大家推薦一種高蛋白高、豐富膳食纖維、低脂肪的完美早餐，它就是小麥胚芽。
小麥您一定非常熟悉，“五谷之貴”，小麥胚芽是小麥的核心和生命，是孕育小麥生命的基礎(chǔ)，麥中精華，每1000公斤的小麥才能提取1公斤左右小麥胚芽，十分珍貴，堪稱天然營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)，很多百歲老人餐餐離不開(kāi)它。小麥胚芽重量只占麥粒的2%，但營(yíng)養(yǎng)卻占整個(gè)麥粒的97%，其中蘊(yùn)藏著50多種人體所需豐富營(yíng)養(yǎng)，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
▲蒸饅頭
▼泡牛奶
▲ 煮稀飯
▼烤面包
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)副理事長(zhǎng)翟鳳英做客北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》時(shí)介紹，早餐用牛奶沖些小麥胚芽，是中老年早餐黃金搭檔，營(yíng)養(yǎng)更易吸收。
?專家在養(yǎng)生堂節(jié)目中推薦早餐用牛奶泡小麥胚芽更營(yíng)養(yǎng)更適合中老年人
報(bào)社推薦源自世界小麥優(yōu)質(zhì)產(chǎn)區(qū)，遠(yuǎn)離污染，純天然小麥胚芽。需要訂購(gòu)的朋友可以聯(lián)系小萌，或長(zhǎng)按下圖，選擇【識(shí)別圖中二維碼】即可進(jìn)入商城查看并購(gòu)買(mǎi)。
三瓶裝/1200g/優(yōu)惠價(jià)158元
20％不吃早飯；70％不會(huì)吃早飯，你是其中哪種？專家提醒您早飯吃對(duì)，比吃什么補(bǔ)藥、防病藥都強(qiáng)千萬(wàn)倍~
30g小麥胚芽+牛奶
即可滿足你的早餐營(yíng)養(yǎng)需求
1951年美國(guó)哈桑博士最早提出，他在《想年輕長(zhǎng)生不老》一書(shū)中寫(xiě)道：“小麥胚芽包含著豐富均衡的且對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育又是必需的營(yíng)養(yǎng)素，半杯小麥胚芽勝過(guò)四個(gè)雞蛋的蛋白質(zhì)成分”早餐必備。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)副理事長(zhǎng)翟鳳英做客北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》時(shí)介紹，小麥胚芽蛋白質(zhì)含量高，高膳食纖維，低脂肪，熱量也很低，特別適合中老年。一杯小麥胚芽，不僅可以增強(qiáng)食欲，更有軟化血管，降低血脂防治心腦血管疾病的作用，常喝延緩衰老。
小麥胚芽的蛋白質(zhì)含量為31%以上，比大米、白面高出6～7倍，堪稱蛋白質(zhì)之王，亞油酸的含量占60%，維生素B1是黃豆的28倍、牛肉的33倍、雞蛋的57倍，維生素B2是面粉的10倍、大米的8倍、黃豆的1.7倍、牛肉的3倍、雞蛋的2倍，維生素E高達(dá)34.9mg/100g，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱它是天然維生素E的倉(cāng)庫(kù)，含大量微量元素，尤其鋅、硒在谷物中含量最高。
中醫(yī)也認(rèn)為：小麥胚芽不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，同時(shí)還能防病治病。小麥性涼、味甘，有養(yǎng)心益腎、和血潤(rùn)燥、健脾厚腸、除煩止渴的功效。小麥胚芽養(yǎng)心氣，適合有心臟病者在春季養(yǎng)生食用。
?《本草綱目》記載，麥胚可治心悸失眠，養(yǎng)心安神，養(yǎng)肝氣，止瀉，降壓，健胃。
小麥胚芽中老年黃金營(yíng)養(yǎng)品
如今小麥胚芽受到了眾多專家的熱捧，營(yíng)養(yǎng)豐富堪稱“人類天然營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)”，同時(shí)得到了世界的公認(rèn)。
?騰訊網(wǎng)關(guān)于小麥胚芽的相關(guān)報(bào)道
這么好的小麥胚芽您一定會(huì)問(wèn)在那里能夠買(mǎi)到放心的產(chǎn)品呢？又該如何選擇同類產(chǎn)品？國(guó)內(nèi)小麥研究的資深專家向您推薦：
南方冬小麥區(qū)是我國(guó)商品小麥的重要產(chǎn)區(qū)，江蘇自古以來(lái)就有魚(yú)米之鄉(xiāng)的美稱，也是全國(guó)優(yōu)質(zhì)小麥區(qū)的主產(chǎn)地之一。報(bào)社為您精選江蘇地區(qū)優(yōu)質(zhì)小麥制作小麥胚芽，顆粒飽滿，營(yíng)養(yǎng)更加豐富。
每1000公斤小麥
僅可提取1公斤優(yōu)質(zhì)小麥胚芽
好的麥子有了，當(dāng)然少不了好的工藝，小麥胚芽的加工對(duì)提取工藝要求非常高，在提取時(shí)為保證營(yíng)養(yǎng)不流失一定要采用低溫滅酶熟化技術(shù)，而不是高溫烘焙。一般每1000公斤優(yōu)質(zhì)小麥僅能提取1公斤左右的小麥胚芽，因此十分很珍貴。
網(wǎng)上十幾元的小麥胚芽真的連成本都收不回
可以看到推薦給您的小麥胚芽無(wú)論是從原材料還是加工工藝上都是很講究的，所以有很多不良商家銷售的小麥胚芽?jī)r(jià)格低，其實(shí)里面摻雜一些麩皮、麥殼等，這樣成本下來(lái)了，自然可以賣(mài)低價(jià)也不虧還有的賺。
?提醒您網(wǎng)上一斤售價(jià)只要十來(lái)塊的就要小心了
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