高血壓是一種常見病，發(fā)病率很高，中老年人尤甚。高血壓會引起頭暈，眼花等等，嚴重者還會產(chǎn)生器官損害等狀況，主要是對心，腦，腎的損害。除了持續(xù)的藥物治療，在日常生活中，還有許多食物被稱為“天然降壓藥”能達到防病養(yǎng)生的效果，下面給朋友們推薦幾種，有高血壓的朋友要多吃哦！
1、紫蘇籽油
高血壓患者為了防止動脈硬化的逐漸加重和并發(fā)癥的發(fā)生，應(yīng)注意多吃植物油，少吃動物油。值得注意的是，近來紫蘇籽油越來越受到關(guān)注。紫蘇籽油又被稱為植物深海魚油，是從植物紫蘇的成熟種子中榨取出來的一種天然油脂。紫蘇籽油是目前所知，世界上歐米伽-3類α-亞麻酸含量最高的天然植物油，亞麻酸含量高達50-70%，亞麻酸含量是核桃油的6倍，是橄欖油的80倍。紫蘇籽油對于防止動脈粥樣硬化、調(diào)養(yǎng)“三高”、提高記憶、預(yù)防和治療心腦血管疾病有著持久而有效的作用。
2、洋蔥
洋蔥中含有前列腺素A，它具有擴張外周動脈、降低外周血管阻力的效力，從而起到降血壓的作用。另外，前列腺素A不僅能增加尿量，促使鈉排泄，還能降低冠狀動脈的阻力，增加血流量，預(yù)防冠心病。洋蔥含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，這些物質(zhì)是一種配糖體，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有殺滅多種病菌及抗血管硬化和調(diào)節(jié)血脂的功能。
蘋果含鉀，可以改善引發(fā)高血壓的鈉離子攝取量，能預(yù)防高血壓的發(fā)生。國外烹飪學(xué)校的營養(yǎng)師甚至建議高血壓患者每天吃三個蘋果，以幫助排出飲食中攝取量過多的鈉離子，從而防治高血壓病
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