中醫(yī)講究辨證施治，不同體質(zhì)的人有不同的治病和養(yǎng)生的方法。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)將人分為9種基本類型，包括平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。
一、平和質(zhì)：——最健康，要保持
如果你體形勻稱、健壯；面色紅潤(rùn)且精力充沛；睡眠、飲食良好；大小便正常；性格隨和開朗，對(duì)周圍環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)，那么，恭喜你，你是健康的，不過(guò)還需要努力保持下去。
體質(zhì)特點(diǎn)：體態(tài)均勻健壯，性格開朗隨和，對(duì)疾病抵抗能力強(qiáng)，對(duì)氣候冷熱變化能夠適應(yīng)。
飲食調(diào)理：不暴飲暴食，不偏食，保持膳食平衡，保持健康體魄。
保健穴位：涌泉穴、足三里穴
用大拇指或中指指腹按壓穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)，以穴位感到酸脹為度，按揉2～3分鐘。每天操作1～2次。
二、氣虛質(zhì)：——要防反復(fù)感冒
這類人平時(shí)怕冷、怕熱，怕風(fēng)，很容易感冒。屬這種體質(zhì)的孩子，容易成為反復(fù)感冒的受害者，每個(gè)月都要到醫(yī)院打幾次吊針，打完之后，當(dāng)時(shí)好了，過(guò)一陣子又復(fù)發(fā)了。
氣虛質(zhì)（瘦或胖乏力型）
體質(zhì)特點(diǎn)：形體消瘦或偏胖，風(fēng)、冷、熱都怕，體倦乏力，面色蒼白，語(yǔ)聲低沉。若患病則氣短懶言、咳喘無(wú)力、精神疲憊，或腰膝酸軟、性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定等。
飲食調(diào)理：宜選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、南瓜、胡蘿卜、山藥、大棗、香菇、蓮子、白扁豆、黃豆、豆腐、雞肉、雞蛋等。盡量少吃空心菜、檳榔、生蘿卜等耗氣的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。
保健穴位：氣海穴、關(guān)元穴
采用掌根揉法，每個(gè)穴位按揉2～3分鐘，每天操作1～2次。這兩個(gè)穴位還可以采用艾條溫和灸，增加溫養(yǎng)益氣的作用。溫和灸可每周操作1次。
三、陽(yáng)虛質(zhì)：——保暖最重要
這類人怕冷，夏天也不敢吹空調(diào)，尤其是上腹、背部或腰膝部總覺(jué)得有風(fēng)，衣服比別人穿得多，手腳卻冰涼，吃飯喝水總喜歡熱的，吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服，容易大便稀。性格多屬于沉靜內(nèi)向型，喜歡安靜。
陽(yáng)虛質(zhì)（白胖怕冷型）
體質(zhì)特點(diǎn)：形體白胖或面色淡白無(wú)華，平素怕寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸。
飲食調(diào)理：宜選用甘溫補(bǔ)脾陽(yáng)、溫腎陽(yáng)為主的食物，如羊肉、雞肉、黃鱔、韭菜、茴香、核桃、栗子、紅茶、生姜等。少食生冷、苦寒、黏膩食物。即使在盛夏也不要過(guò)食寒涼之品。
保健穴位：命門穴
可采用溫和灸的方法，可每周進(jìn)行1次。 每穴2～3分鐘，每天1～2次。也可配合摩擦腰腎法溫腎助陽(yáng)。每天1次，每次約10分鐘，以摩至皮膚溫?zé)釣槎取?/span>
四、陰虛質(zhì)：——不宜洗桑拿
這類人大多體形瘦長(zhǎng)，性格外向、活潑，甚至有點(diǎn)急躁。他們常感到手腳心發(fā)熱，臉上冒火，眼睛干澀，臉上總像涂了腮紅。這些人特別不喜歡夏天的暑熱，因?yàn)檫@會(huì)讓他們覺(jué)得更加口干，皮膚干，想喝水，大便也偏干燥，容易失眠。
陰虛質(zhì)（形瘦怕熱型）
體質(zhì)特點(diǎn)：消瘦、面色紅、口燥咽干、心中易煩、性情較急躁，不耐春夏、多喜冷飲。
飲食調(diào)理：宜選用甘涼滋潤(rùn)的食物，如鴨肉、豬瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、銀耳等。少食溫燥、辛辣、香濃的食物，如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、蔥、蒜、酒、咖啡、濃茶，以及荔枝、龍眼、核桃等。
保健穴位：太溪穴、三陰交穴
可采用指揉的方法，每個(gè)穴位按揉2～3分鐘，每天操作1～2次。
五、濕熱質(zhì)：——適合高強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量鍛煉
這類人面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生痤瘡粉刺，皮膚還容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，身重困倦。大便燥結(jié)或黏滯不爽，舌質(zhì)偏紅苔黃膩。他們多性格急躁易怒，對(duì)又潮又熱的氣候較難適應(yīng)。
濕熱質(zhì)（偏胖怕濕熱型）
體質(zhì)特點(diǎn)：長(zhǎng)期飲酒容易形成此類體質(zhì)，表現(xiàn)為偏胖，油垢滿面，身體一些部位經(jīng)常出現(xiàn)濕熱，對(duì)濕熱天氣難以適應(yīng)。
飲食調(diào)理：宜選用甘寒或苦寒的清利化濕食物，如綠豆、綠茶、芹菜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、馬齒莧、藕等。少食羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟等肥厚油膩之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。不要熬夜或過(guò)于勞累，必須保持充足而有規(guī)律的睡眠。
保健穴位：支溝穴、陰陵泉穴
可采用指揉或拍打的方法，每穴操2～3分鐘，每天1～2次。
六、痰濕質(zhì)：——必須控制體重
痰濕體質(zhì)。他們體形肥胖，更重要的是腹部肥滿松軟。眼皮微腫，臉上皮膚油脂較多，容易出汗，常感到胸悶，痰多，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)覺(jué)得四肢酸困沉重。性格上一般比較溫和。通常來(lái)說(shuō)，這些人很容易患上冠心病、糖尿病、代謝綜合征等。
痰濕質(zhì)（體肥痰多型）
體質(zhì)特點(diǎn)：形體肥胖，嗜食肥甘，神倦、懶動(dòng)、嗜睡。若病則咳喘痰多，或食少、惡心嘔吐等。
飲食調(diào)理：宜選用健脾助運(yùn)、祛濕化痰的食物，如冬瓜、白蘿卜、薏苡仁、赤小豆、荷葉、山楂、生姜、薺菜、紫菜、海帶、鯽魚、鯉魚、鱸魚、文蛤等。少食肥、甜、油、黏（膩）的食物。
保健穴位：足三里穴、豐隆穴
可采用指揉法，每穴按揉2～3分鐘。每天操作1～2次。
七、氣郁質(zhì)：——要防抑郁癥
這種體質(zhì)的人大多體形偏瘦，常感到悶悶不樂(lè)、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，容易感到害怕或受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，咽喉部常有堵塞感或異物感，容易失眠、健忘。
氣郁質(zhì)（面蒼敏感多疑型）
體質(zhì)特點(diǎn)：形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易于激動(dòng)，或憂郁寡歡，胸悶不舒，頭痛眩暈。性格內(nèi)向不穩(wěn)定，敏感多疑。
飲食調(diào)理：宜選用具有理氣解郁作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等。少食收斂酸澀的食物，如石榴、烏梅、酸棗、李子、檸檬、泡菜等。
保健穴位：合谷穴、太沖穴
可采用按揉的方法。每穴操作每穴2～3分鐘，每天1～2次。
八、血瘀質(zhì)：——提防心腦血管病
這種體質(zhì)的人大多體形偏瘦，性格急躁，容易健忘。面色、口唇偏暗，常有色素沉著，皮膚干燥，容易出現(xiàn)瘀斑。不僅如此，他們頭發(fā)易脫落，還常感到這疼那疼的。血瘀質(zhì)的女性多是痛經(jīng)的“受害者”，容易出現(xiàn)閉經(jīng)，或經(jīng)色紫黑有塊、崩漏。另外，心腦血管疾病和某些腫瘤也與血瘀有關(guān)，應(yīng)該引起注意。
血瘀質(zhì)（偏瘦皮膚色暗型）
體質(zhì)特點(diǎn)：面色以及皮膚晦滯，口唇色暗，眼睚暗黑，口唇青紫。瘦人占多數(shù)。
飲食調(diào)理：可常食山楂、桃仁、油菜、慈姑、黑大豆、黃豆、香菇、玫瑰花、金橘等具有活血、祛瘀、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。對(duì)于非禁忌的人，黃酒、葡萄酒和白酒可少量常飲，醋可多吃。作息時(shí)間宜有規(guī)律，保持充足睡眠，應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，以免氣血行不暢。
保健穴位：期門穴、血海穴
采用指揉法。每個(gè)穴位操作2～3分鐘，每天操作1～2次。
九、特稟質(zhì) ——過(guò)敏體質(zhì)最多
特稟體質(zhì)有多種表現(xiàn)，比如有的人即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過(guò)敏；有的人皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過(guò)敏出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕，與西醫(yī)所說(shuō)的過(guò)敏體質(zhì)有些相像。
特稟質(zhì)（先天生理缺陷型）
體質(zhì)特點(diǎn)：多具有生理缺陷，過(guò)敏反應(yīng)，許多為遺傳疾病。
飲食調(diào)理： 飲食上宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。多食益氣固表的食物。
禁忌辛辣油膩生冷食物。少吃蕎麥（含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素）、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣食物，以及腥膻發(fā)物或含致敏物質(zhì)的食物。
保健穴位：神闕穴、曲池穴
神闕采用溫和灸，每周1次。曲池采用指揉法，按揉2～3分鐘。每天操作1～2次。
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