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秋來養(yǎng)生 蘿卜開會食譜的做法大全

秋來養(yǎng)生 蘿卜（一）

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  • 推薦理由：水蘿卜是很好的補水的蔬菜，是對于女性來說，具有很好的養(yǎng)顏效益。 蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產生飽脹感，這些都有助于減肥。秋季吃醬炒水蘿卜，好吃又減肥
  • 推薦理由：水蘿卜所含熱量少，纖維素較多，可幫助消化，是減肥的好食材。用蒜苗加入蠔油簡單的紅燒，讓水蘿卜口感更加鮮美，是減肥妹妹首選的減肥餐哦！
  • 推薦理由：水蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產生飽脹感，這些都有助于減肥。涼拌水蘿卜，蘿卜鮮脆，很好吃。
  • 推薦理由：胡蘿卜在西方有很高的聲譽，被視為菜中上品。荷蘭人把它列為“國菜”之一。胡蘿卜所含的營養(yǎng)素很全面。特別是胡蘿卜素的含量在蔬菜中名列前茅。圓蔥的營養(yǎng)很豐富，且氣味辛辣，增強食欲，促進消化，而且圓蔥不含脂肪。圓蔥配上胡蘿卜，豬肉味道香美，是秋季飯桌上的一道不錯的主食
  • 推薦理由：胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，在體內可轉變成維生素A，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用。維生素A能保護眼睛、促進生長發(fā)育。胡蘿卜生吃不如熟吃好消化，也更易營養(yǎng)的吸收。豆腐絲是豆制品的一種，可給孩子補充鈣質。胡蘿卜木耳豆腐絲很適合孩子的營養(yǎng)菜
  • 推薦理由：水蘿卜是一味中藥，其性涼味辛甘，可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。小水蘿卜，豌豆，青蒜，炒成一盤子菜。每一種菜都有它獨特并強大的味道，炒成一鍋后卻并不互相排斥而是取長補短般地融合。營養(yǎng)豐富又好吃
  • 推薦理由：蘿卜又名萊菔、羅服。它既可用于制作菜肴，炒、煮、涼拌等俱佳；又可當作水果生吃，味道鮮美；還可腌制泡菜、醬菜。蘿卜營養(yǎng)豐富，有很好的食用、醫(yī)療價值。秋季吃肉末燴水蘿卜，營養(yǎng)美味
  • 推薦理由：胡蘿卜含維生素A，是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質，有助于細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義； 胡蘿卜素轉變成維生素A，有助于增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。這是一道很經典的家常菜，孩子們很愛吃，也很適合秋季吃的營養(yǎng)菜
  • 推薦理由：胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌； 胡蘿卜還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂。玫瑰胡蘿卜茶，營養(yǎng)保健茶
  • 推薦理由：胡蘿卜是做面包最經常用的材料，又有營養(yǎng)，顏色又棒，加上蜜豆軟糯可口的口感，真的很搭啊。 胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結構相當于2個分子的維生素A，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥；
  • 推薦理由：蘿卜干的維生素B、鐵質含量高，是高級養(yǎng)生食物，有“素人參” 之美名。椒鹽蘿卜干秋季吃，美味又健體
  • 推薦理由：蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。水蘿卜金絲餅，秋季養(yǎng)生的一道美味主食
  • 推薦理由：胡蘿卜具有益肝明目，利膈寬腸、健脾除疳、增強免疫功能、降糖降脂等功效。胡蘿卜是一種帶根皮的蔬菜。據(jù)國外報道，常食帶根皮的蔬菜，可以強壯身體，御寒耐冷。帶根皮的蔬菜生長在土壤里，根部和皮殼中含有大量的無機鹽和營養(yǎng)素。胡蘿卜姜片湯，秋季喝補血健身
  • 推薦理由：胡蘿卜素有“小人參”之稱，可養(yǎng)肝明目，增強免疫力，其營養(yǎng)非常豐富。其中所含的B族維生素，對于防困有很好的預防作用。金針菇又叫“益智菇”，可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。這兩種食材在一起搭配營養(yǎng)更豐富
  • 推薦理由：雞蛋餅是人類最好的營養(yǎng)來源之一，胡蘿卜有俗稱：“小人參”的稱謂。營養(yǎng)價值很高。胡蘿卜富含胡蘿卜素，在體內可轉變成維生素A，參與維護上皮細胞正常功能，防治呼吸道感染。胡蘿卜雞蛋餅秋季人們的營養(yǎng)美味早餐
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