如何做堅強(qiáng)意志的人（一）
生活中，自信心對一個人來說是十分可貴的。學(xué)習(xí)中的優(yōu)劣進(jìn)退，工作中的成敗得失，往往取決于這個人是否樹立起堅強(qiáng)的自信心。記得前些年中國女排的姑娘們在與前蘇聯(lián)隊的一次比賽中，在0：9的劣勢情況下，她們沒有喪失信心，一分一分地往上追，最后反敗為勝，為祖國爭得了榮譽。她們靠的是什么呢？據(jù)袁偉民教練的分析，靠的就是“任們時候都沒有喪失信心”。實現(xiàn)“三連冠”后，袁偉民站在領(lǐng)獎臺上，深有體會地說：“任何時候都要有信心，才可能不斷攀登新的高峰”。
自信心屬于意志的范疇。一個具有堅強(qiáng)意志的人，同時也一定會是一個具有自信心的 人。相反，對一個意志薄弱的人來說，就不可能具有堅定的自信心。英國19世紀(jì)著名詩人喬治·戈登·拜倫的成長經(jīng)歷，就證明了這一點。
朋友們可能都讀過拜倫的作品，當(dāng)你被詩歌中那充滿激情的詩句所感動的時候，你可曾知道這字里行間的一字一句，都飽含著拜倫辛勤的汗水和苦澀的淚。拜倫1788年1月22日出生于英國的倫敦。他的母親由于得不到他父親的愛而痛苦，拜倫出生以后．這位精神不太正常的母親常常把對丈夫的憤恨發(fā)泄到兒子身上。再加上拜論從小是先天性跛足，在家中不僅經(jīng)常受到母親的折磨，而且還受到乳母的虐待。人們都說；“拜倫是在血和淚中長大的。”拜倫成人后，在愛情方面則更加不幸。1815年1月7日，拜倫同一位女?dāng)?shù)學(xué)家安娜貝拉舉行了婚禮，不料僅過了15個月的夫妻生活，安娜貝拉就提出同拜倫分居。從此，痛苦侵襲著他的心靈。在這期間，他寫出了《別了，祝你如意》的15節(jié)詩。很快，拜倫分居的消息像風(fēng)一樣傳遍了整個倫敦，他的對手們抓住了這難得的機(jī)會，搖唇鼓舌，四處中傷，攻擊拜倫亂倫無道。因而，平時交往的一些朋友們也開始疏遠(yuǎn)他了。面對這些沉重的打擊，拜倫痛苦極了，他經(jīng)常交抱雙臂在苦苦地思索著。有一天，他忽然覺醒了，忍不住吼叫道：“無恥的家伙！你們就想這樣把我打倒嗎？告訴你們，我個人的力量足以戰(zhàn)勝你們這些毫無骨氣的無恥之徒。誰勝誰負(fù)，咱們等著瞧吧！”拜倫決定離開這個“可詛咒的祖國”，到國外去漂流。他以堅強(qiáng)的意志，堅定不移的信心，在流落他鄉(xiāng)短短的幾年中，用自己的血和淚，寫出了《恰爾德·哈洛爾德游記》、《該隱》、《唐橫》、《青銅世紀(jì)》等杰出的、不朽的詩章。他揮動那激情如火的詩筆，震撼了19世紀(jì)的歐洲。
從拜倫這位詩人的苦難經(jīng)歷中可以看出，一個人的自信心對他的事業(yè)成功是多么的重要??！任何一個人無論做什么事情，如果在挫折面前喪失了信心，后果將是不堪設(shè)想的。在我們的周圍．常有一些人因受不了挫折的打擊或折磨，有的消極厭世，自暴自棄；有的心身患病。精神不振；有的“看破紅塵”，輕生自斃。這些現(xiàn)象都是缺乏自信心、意志懦弱的表現(xiàn)。因此，一個人要生活得有價值、有意義，就必須樹立正確的人生觀和價值觀，樹立堅定的自信心。
由此看來，在培養(yǎng)自己堅強(qiáng)的意志過程中，樹立堅定的自信心是非常重要的。那么，怎樣培養(yǎng)自信心呢？在我們的現(xiàn)實生活中，只要認(rèn)真觀察，就會發(fā)現(xiàn)有許多人的成功經(jīng)驗可效仿和借鑒。妥善于學(xué)習(xí)人家的長處，自覺鍛煉自己，克服困難，頑強(qiáng)拼搏，增強(qiáng)信心和勇氣。我們無論是在日常生活中，還是在學(xué)習(xí)上，或者做其他任何事情，首先要對自己的能力有一個正確的估計，之后再選擇與能力相當(dāng)?shù)娜蝿?wù)。這是因為一個人自信心，與其成功的經(jīng)驗和失敗的教訓(xùn)有著很大關(guān)系。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個屢屢失敗的人，多半會導(dǎo)致對自己的估計過低，甚至完全否定自己現(xiàn)有的能力。所以，我們決定做每一件事的時候，對自己都里準(zhǔn)確估計，樹立堅定的自信心，千萬不要懷疑和否定自己。另外，在堅信自己能力的基礎(chǔ)上，不要過于計較周圍的人對自己的態(tài)度，更不要把他人的諷刺和譏笑當(dāng)作精神負(fù)擔(dān)。我們知道，每一個人對事物的認(rèn)識分析能力都是有限的，對于別人提出的建議可以參考．需要時也可以采納，但決不能失去個人主見，把別人的冷嘲熱諷當(dāng)作束縛自己的精神枷鎖。戰(zhàn)場上沒有常勝將軍，生活中也沒有完美的人。這就是說，人的一生中誰沒有失誤呢？關(guān)鍵在于如何對待失誤，如何從失誤中爬起來，堅定信心，繼續(xù)努力奮斗。
（二）培養(yǎng)自利力自制力是指一個人的自我克制、自我約束的能力，它是人的意志的重要組成部分。在際工作中表現(xiàn)為思想上和行動中的一種抗干擾、抗誘惑的堅定性。
為什么要培養(yǎng)自制力呢？
1．培養(yǎng)自制力，有利于堅定目標(biāo)，實現(xiàn)理想。一個成功者，必須是一個有理想、有追求的人。當(dāng)他的理想、目標(biāo)一旦確立，就需要有頑強(qiáng)的毅力去實現(xiàn)它。宏觀目標(biāo)的過程決不是一帆風(fēng)順的，當(dāng)遇到困難和挫折時，那些意志薄弱、缺乏自制力的人，就會畏難而退或左右搖擺，不思進(jìn)取，放棄原有的理想與目標(biāo)。而那些有自制力的人，則能夠經(jīng)受困難與挫折的考驗，無論在什么樣的條件下，都能堅定信念，不斷地命令和指導(dǎo)自己的行動．督促自己去達(dá)到目標(biāo)，實現(xiàn)理想。
2．培養(yǎng)自制力，有利于高尚品格的形成，有利于學(xué)習(xí)的進(jìn)步，有利于身心的健康，有利于建立良好的人際關(guān)系。
有自制力的人，能夠自覺地加強(qiáng)思想道德修養(yǎng)，追求理想人格，遵紀(jì)守法，培養(yǎng)高尚的道德情操，做遵守社會公德的模范。有自制力的人，能夠打好堅實的科學(xué)文化基礎(chǔ)。知識的積累是一個漫長而又艱辛的過程，沒有堅強(qiáng)的毅力、強(qiáng)大的自制力，是很難學(xué)有所成的，學(xué)習(xí)需要有計劃，要珍惜時間，要排除各種干擾，當(dāng)天的任務(wù)當(dāng)天完成，持之以恒，貴在堅持。有自制力的人，可以克服不良情緒的干擾，有利于身心的健康發(fā)展。不良的情緒是產(chǎn)生疾病的重要原因。常言道：“七情失調(diào)生百病”。也就是說，一個人的情緒發(fā)生異常，就會產(chǎn)生心理疾病，并誘發(fā)身體的疾病。正如巴甫洛夫所說；“一切頑固沉重的憂郁和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。”可見，善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，勇于擺脫心理矛盾和沖突，甩掉精神包袱，保持積極樂觀的心態(tài)，是保持身心健康的根本。當(dāng)然，每天有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉是健身的最直接的方法。無論春夏秋冬，嚴(yán)寒酷暑，都要堅持鍛煉，克服懶惰情緒，這也是自制力的重要表現(xiàn)。有自制力的人，善于協(xié)調(diào)人際關(guān)系。這樣的人一般能替他人著想，嚴(yán)于律己，寬以待人。當(dāng)個人利益與他人利益發(fā)生矛盾沖突時，善于調(diào)節(jié)、控制自己的情緒和行為，以大局為重，不感情用事，因而有利于形成良好的人際關(guān)系?？傊?，培養(yǎng)自制力是人才成長的需要，也是事業(yè)成功的保證。
自制力不是天生的，而是后天培養(yǎng)的結(jié)果。自制力的培養(yǎng)必須從日常小事做起，在每天的學(xué)習(xí)、生活中有意識地加以鍛煉。首先要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，不要因為有一點兒高興的事，就興高采烈，喜形于色，而遇到一些小的排折就唉聲嘆氣，悲觀失望。相反，當(dāng)意識到自己已感情沖動時，對外界的刺激要格外小心，不可感情用事，一定要沉著冷靜，三思而行，有意識地控制自己的激動情緒。其次，當(dāng)你的動機(jī)、行為與預(yù)定的目標(biāo)相矛盾或不符合社會的法律、道德等行為規(guī)范時，要自覺地加以控制或予以剔除。
（三）培養(yǎng)果斷的意志品質(zhì)
在和朋友們談?wù)撨@個問題之前，有這樣一個故事：國外的一個伐木工人在森林中一次單獨作業(yè)時，不小心被伐倒的一棵大樹把右腿壓住了，疼痛難忍并開始大量滲血。當(dāng)時他非常清楚自己面臨的處境，在這深山密林中，同伴們距離他的位置很遠(yuǎn)，呼救是沒有用的，要是不馬上采取自救的措施，等到同伴們發(fā)覺后再來找他時，他可能會因失血過多而死去。因此，只能依靠自己的努力，未解救自己。于是，他掙扎著想用電鋸樹干鋸斷，可是很快就發(fā)現(xiàn)一個問題，在這種躺臥的情況下使用電鋸，弄不好很容易發(fā)生故障，如果那樣的話，他只能坐以待斃了。經(jīng)過一番緊張的思考之后，他終于認(rèn)定，只有把自己的右腿鋸斷才是唯一可以脫險的選擇。他很快做好了準(zhǔn)備，狠了狠心，用電鋸鋸斷了自己的右腿．然后強(qiáng)忍著劇痛進(jìn)行了簡單的包扎。憑著頑強(qiáng)的毅力終于爬到了公路上，被過往的車輛發(fā)現(xiàn)并送到醫(yī)院，最終得以生還。當(dāng)你讀完了這個故事，一定會贊嘆這個伐木工人的果斷行為拯救了自己的生命。假如這個伐木工人對當(dāng)時自身的處境不能迅速作出正確的判斷或選擇，也不能及時采取適當(dāng)?shù)男袆樱莾?yōu)柔寡斷，輕率從事，后果會如何呢？假如缺乏頑強(qiáng)的毅力、堅韌的品質(zhì)支配他求生的愿望，最終的結(jié)果又會怎樣呢？很顯然，不是果斷的行為、堅強(qiáng)的意志戰(zhàn)勝死亡，就是因懦弱的行為被死亡而吞噬。前蘇聯(lián)偉大的文學(xué)家高爾基曾說過這樣一段耐人尋味的話：“人最兇惡的敵人，就是他的意志薄弱和愚蠢。”事實也正是這樣，果斷行為、堅強(qiáng)的意志品質(zhì)可以使人臨危不懼，遇險不慌，最終達(dá)到理想的結(jié)果。在我們的日常生活中，不是每一個人都能遇到像伐木工人一樣的險情，但有可能經(jīng)常遇到一些意想不到的困難和挫折，能不能當(dāng)機(jī)立斷戰(zhàn)勝這些困難和挫折，排除我們學(xué)習(xí)或工作中的障礙，是能否實現(xiàn)一個人美好愿望和遠(yuǎn)大理想的重要保證。
那么，如何培養(yǎng)自己果斷的意志品質(zhì)呢？
1．要培養(yǎng)自己善于運用辯證唯物的觀點，全面分析、判斷問題，抓住問題的本質(zhì)，才能在處理問題時當(dāng)機(jī)立斷。但不是盲從，也不是片面性的認(rèn)識問題和解決問題。
2．遇事要保持鎮(zhèn)靜的情緒。只有這樣才能使頭腦清醒，做到不慌亂，冷靜沉著，對問題進(jìn)行仔細(xì)認(rèn)真的分析，找出問題的癥結(jié)，看到問題的利與害，分清輕重緩急，采取果斷措施，使問題得到及時完美的解決。
總之，果斷行為是意志品質(zhì)的一種表現(xiàn)。它對人的工作、學(xué)習(xí)、生活都有重要的影響。所以，中學(xué)生應(yīng)該在學(xué)習(xí)上、生活中培養(yǎng)自己處事果斷的良好品質(zhì)。
五、發(fā)揚自強(qiáng)不息的精神
“書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟”。這是我國古代學(xué)者的至理名言。德國偉大詩人歌德也說“天才就是勤奮”。的確，世界上從來沒有不費力氣便垂手可得的勝利，也沒有一蹴而就的事業(yè)。人的生命有限，無論是求學(xué)還是搞創(chuàng)造、搞研究，只有不辭辛苦，終身奮斗，方可成功。
我們常常驚嘆名家巨匠的卓著功績，但殊不知他們的輝煌成就都是由辛勤的汗水、艱苦的勞動熔鑄而成的。先拿讀書求學(xué)來說吧。我國北宋時代有個政治家，名叫范仲淹。他寫得一手好文章。
“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，就是他在《岳陽樓記》一文中寫下的名言。他又善于領(lǐng)兵打仗。連敵人也不得不稱贊他“胸中有數(shù)萬甲兵”。這位文武全才的北宋宰相，年輕的時候?qū)W習(xí)就非常勤奮?！端问?/span>·范仲淹傳》上是這么描寫的：“他學(xué)習(xí)，晝夜不息。冬月憊甚，以水沃面，食不給至，以糜粥繼之。人不能堪，仲淹不苦也。” 這段話的意思是說，范仲淹白天學(xué)，深夜學(xué)，“晝夜不息”地學(xué)；他冬天學(xué)習(xí)困倦的時候，就用冰涼水的洗臉，驅(qū)除倦意，振奮精神：吃的糧食不充裕，?？亢戎嗵铒柖亲觼砝^續(xù)學(xué)習(xí)；一般人忍受不了的痛苦，范仲俺卻不以為苦。可見，其學(xué)習(xí)是多么勤奮刻苦?。?/span>
明代的大學(xué)者顧炎武學(xué)習(xí)也是這樣。他7歲進(jìn)私塾啟蒙，每天能識幾十個字，從11歲起，他隨祖父讀《資治通鑒》，《通鑒》凡290卷，很少有人讀完全書，顧炎武卻規(guī)定自己每天必讀完一定頁數(shù)，并抄寫一遍。三年以后，讀完全書，一部書變成了兩部書，到45歲，他又讀完各州、府、縣地方志和朝廷大臣奏疏文集1．2萬萬卷，還讀了21史和各朝實錄以及天文地理、詩賦詞章等書，總計好幾萬卷。顧炎武說：“人之為學(xué)，不日進(jìn)則日退。”正是靠著這種長年累月地堅持“日進(jìn)”的勤奮苦干，顧炎武才成了學(xué)識過人的大學(xué)問家。
1、知識目標(biāo)：
通過教學(xué)使學(xué)生懂得青少年時期是培養(yǎng)意志的關(guān)鍵時期，懂得磨煉堅強(qiáng)意志的途徑與方法。
2、能力目標(biāo)：
能從社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的要求和自身成長的特點，理解說明青少年培養(yǎng)良好意志品質(zhì)重要性。
3、覺悟目標(biāo)：
樹立為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)和自身成長而磨煉意志的思想，并能在生活中自覺磨煉意志品質(zhì)。
教學(xué)重點：
理解青少年時期是培養(yǎng)意志的關(guān)鍵時期；培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)意志的途徑與方法。
教學(xué)難點：
培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)意志的途徑與方法。
教學(xué)方法：
事例分析法。
教學(xué)程序：
一、閱讀材料，提問引入。
1、閱讀氣象學(xué)家竺可楨青年時代鍛煉意志品質(zhì)的事例。
2、提問：材料上說竺可楨從小立志每天早晨堅持鍛煉，假設(shè)那一天清晨因為下雨，竺可楨沒有堅持鍛煉，發(fā)展下去會是什么結(jié)果？
他通過青年時代堅持體育鍛煉，培養(yǎng)出了良好的意志品質(zhì)，這對他后來的事業(yè)成功起到了什么作用？
他的事例給了我們什么啟示？
二、結(jié)合事例，講授新課。
意志品質(zhì)是貫穿于人生的全過程的事情。青少年時期是培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志的關(guān)鍵時期。
3、一是青少年渴望取得成功，有磨煉意志的強(qiáng)烈愿望。
二是青少年時期的可塑性強(qiáng)，是磨煉意志的最佳時期。
三是堅強(qiáng)的意志來自于磨煉。
各抒已見：如果一個人在青少年時期不注意意志品質(zhì)的培養(yǎng)，意志薄弱，在今后的人生路上，當(dāng)他遇到困難和挫折時，會發(fā)生什么情況？
4、提出事例，組織討論。
有位同學(xué)給某中學(xué)生雜志社寫了一封信，這位同學(xué)說：“我坐不住，生性愛動，上課也不老實，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)。我該怎么辦呢？”
討論：假如你是編輯，你該如何幫助這位同學(xué)解決“坐不住”的問題？
5、磨煉意志的方法很多，但有一條根本途徑：就是積極投身社會實踐，特別是在艱苦的環(huán)境中，在承擔(dān)艱巨的任務(wù)過程中鍛煉意志。
6、方法：
⑴進(jìn)行目標(biāo)管理。目標(biāo)要有一定難度，但經(jīng)過努力是可以達(dá)到的。
⑵運用榜樣激勵。
⑶經(jīng)常自找苦吃。在艱苦的環(huán)境中，人會精神振奮，奮發(fā)圖強(qiáng)，取得成功。（臥薪嘗膽）
⑷參加文體活動?；竟Φ挠?xùn)練是枯躁的，但可培養(yǎng)人的恒心、毅力、耐力。
⑸從小事做起。今日事，今日畢。
⑹持之以恒，善始善終。
7、小結(jié)：
青少年時期是培養(yǎng)意志的關(guān)鍵時期；培養(yǎng)堅強(qiáng)意志要掌握一定的方法：目標(biāo)管理，榜樣激勵，自找苦吃，文體活動，從小事做起，持之以恒。
8、練習(xí)：
⑴為什么說青少年是鍛煉意志品質(zhì)的關(guān)鍵時期？
⑵你打算通過什么方法鍛煉自己的意志品質(zhì)？
【附】板書：
磨煉意志的途徑與方法
1、青少年是鍛煉意志品質(zhì)的關(guān)鍵時期。
2、磨煉意志的根本途徑是積極投身社會實踐。
3、方法有：目標(biāo)管理；榜樣激勵；自找苦吃；文體活動；從小事做起；持之以恒。
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