請長按,'識別二維碼'下載“脊柱健康”app ,查看更多精彩內(nèi)容當腦卒中病人進入康復階段，維持關(guān)節(jié)活動度是進行康復的基礎(chǔ)，為將來進行主動運動做準備。治療師在努力為患者進行每個關(guān)節(jié)活動度訓練的同時，有沒有想“偷懶”一下，讓患者自己進行呢？
上肢自我關(guān)節(jié)活動度訓練可以幫助患者保持上肢肌力和關(guān)節(jié)活動度。另外還有助于增加血流、減輕腫脹、整合感覺和運動功能、改善肢體忽略、保持軀體對稱性。讓患者自我參與更能幫助患側(cè)肢體的康復。
Tips：
緩慢進行每個動作
不要勉強做某個動作
鍛煉時允許在能忍受范圍內(nèi)出現(xiàn)疼痛。當關(guān)節(jié)恢復休息位時疼痛消失。
肩關(guān)節(jié)的屈伸
步驟：
1、交叉手指，將患側(cè)大拇指朝上。
2、將雙手置于胸前，健側(cè)手帶動患側(cè)上肢緩慢向上舉起，肘關(guān)節(jié)盡量伸直。
3、緩慢下降上肢至起始位。
前臂旋前旋后
步驟：
1、交叉手指，將患側(cè)大拇指朝上，掌心相對，肘關(guān)節(jié)伸直。
2、緩慢左右旋轉(zhuǎn)腕關(guān)節(jié)帶動上臂旋前旋后。
腕關(guān)節(jié)屈伸
步驟：
1、交叉手指，將患側(cè)大拇指朝上，掌心相對，肘關(guān)節(jié)屈曲90°-100°。
2、緩慢向前及向后彎曲腕關(guān)節(jié)。
腕關(guān)節(jié)尺偏及橈偏
步驟：
1、交叉手指，將患側(cè)大拇指朝上，掌心相對，肘關(guān)節(jié)屈曲90°-100°。
2、緩慢向自己和背向自己的方向彎曲腕關(guān)節(jié)。
上肢屈肌痙攣的自我牽伸
步驟：
1、將前臂放置于桌上，盡量使前臂與上臂在同一矢狀面上。
2、前臂旋前，健側(cè)手抓住患側(cè)食指至小指，同時肘關(guān)節(jié)盡量伸直，將腕關(guān)節(jié)背屈，來回緩慢活動腕關(guān)節(jié)。
3、前臂中立位，健側(cè)手抓住患側(cè)拇指，向自身方向伸展。
讓患者學會上肢自我關(guān)節(jié)活動度訓練后不僅能減少治療師工作量，在患者可以熟練掌握訓練情況下還可讓其回家進行，從小劑量、分數(shù)次開始，隨后逐漸加大計量。
來源：泰格康復資訊
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