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瑜伽療愈 | 加速“女性衰老”的5個(gè)習(xí)慣，最后1個(gè)很多人都在做！

2022.07.12 河南

衰老！是每個(gè)人都會面臨的一個(gè)問題

尤其相對于女性而言

更想容顏在自己身上停駐的久一點(diǎn)

但現(xiàn)代很多女性由于保持不規(guī)律的生活作息、飲食習(xí)慣，往往加速了自身的衰老！以下5點(diǎn)看看自己有沒有中？

1、睡眠不規(guī)律、愛熬夜

熬夜、晚睡絕對是皮膚的最大天敵，它不僅會破壞皮膚的活躍因子，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，同時(shí)會讓皮膚細(xì)胞提前老化。

2、情緒起伏大、愛吃甜食

大量攝入糖份會在體內(nèi)形成糖基化，加速女性衰老！

3、不吃早餐、愛喝冰凍飲料

長期不吃早餐的女性，身體會消耗原本儲存在體內(nèi)的蛋白質(zhì)及糖原，它會加速會讓皮膚干燥、甚至出現(xiàn)皺紋，加快身體的衰老。

4、不防曬

長期紫外線的照射會導(dǎo)致臉部蛋白等成分受損，加速皮膚的老化，你能想到的各種皮膚問題等都與不防曬有關(guān)。

5、不愛運(yùn)動(dòng)、長期久坐

久坐不運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致身體代謝變慢，脂肪堆積，還會導(dǎo)致盆腔內(nèi)血液循環(huán)變慢，身體毒素?zé)o法排出體外，讓臉色更為暗黃。

今天分享一套女性專屬瑜伽理療序列，體式簡單，每天花15分鐘練習(xí)，加快身體代謝，預(yù)防腰背疼痛，緊實(shí)肌肉皮膚，一起練起來吧！

動(dòng)作01-02

動(dòng)作03

動(dòng)作04-05

動(dòng)作06

動(dòng)作07

動(dòng)作08

動(dòng)作9

動(dòng)作10

上述5個(gè)壞習(xí)慣，有則改之無則加勉，女性想要容顏常駐，瑜伽練習(xí)不可少噢！

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