文章目錄一、內(nèi)分泌紊亂都有什么癥狀二、內(nèi)分泌失調(diào)應(yīng)該怎么辦三、 女性內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好內(nèi)分泌紊亂都有什么癥狀
1、內(nèi)分泌紊亂都有什么癥狀
1.1、月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn):月經(jīng)總是不按時(shí)出現(xiàn)。提前還好說,最多就是弄個(gè)措手不及,但推后就不安了,疑神疑鬼地掰著手指頭算日子,或是懷疑避孕措施是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了,卻發(fā)現(xiàn)在它該離開的時(shí)候,拖拖拉拉地不肯走。
1.2、煩躁胸悶表現(xiàn):心慌氣急、易激動(dòng)甚至狂躁,會(huì)因一件小事與同事或家人爭吵,總是擺出一副“不高興”的樣子,有時(shí)很難控制自己的情緒;夜間睡覺時(shí)會(huì)因?yàn)樾貝灦槐镄?嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓也會(huì)像你的爆脾氣一樣,說翻臉就翻臉。
1.3、乳房脹痛、乳腺增生,其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育,所以一旦內(nèi)分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
2、內(nèi)分泌紊亂的原因
2.1、生理因素:專家指出,人體的內(nèi)分泌激素一般會(huì)隨年齡增長而失調(diào)。通常年紀(jì)越小內(nèi)分泌越少?？呻S著年齡增長,女性容易忽視它。部分女性的內(nèi)分泌失調(diào)來自于遺傳。
2.2、營養(yǎng)因素:有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)是人體維持正常的生理功能的基本保證,如今許多女性朋友減肥過度,食物攝入量不足,內(nèi)分泌等問題就會(huì)出現(xiàn)。
3、內(nèi)分泌紊亂的并發(fā)癥
3.1、乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因都是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育,所以一旦內(nèi)分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
3.2、癌癥，女性的許多癌癥都源于內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致免疫功能下降，體毛，當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí),女性雄性激素分泌過多,就可能會(huì)有多毛的癥狀。內(nèi)分泌失調(diào)應(yīng)該怎么辦
1、多泡澡,如果居住環(huán)境允許的話,專家建議可以在浴室安裝一個(gè)浴缸,有時(shí)間了就泡個(gè)澡,能夠?qū)⒀艹浞值臄U(kuò)張,消除身體疲勞。
2、做按摩,當(dāng)身體覺得困乏或者不舒服的時(shí)候,做個(gè)簡單的按摩可促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝,有益于排除體內(nèi)毒物,永保健康。多吃黃豆,黃豆里含有大量的植物雌性激素,對(duì)調(diào)節(jié)女性激素水平很有幫助。盡量少吃快餐,其實(shí)我們平時(shí)吃的快餐很多營養(yǎng)搭配都是錯(cuò)誤的,這樣就很容易造成人體營養(yǎng)失衡,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
3、良好生活習(xí)慣很重要:不少女性會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào),臉上長很多青春痘,臉上長痘與心火、胃火旺盛有很大的關(guān)系,此時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)?shù)男菹?緩解壓力,講究勞逸結(jié)合顯得尤為重要。胃火旺盛應(yīng)少吃辛辣、油膩食物,多吃水果、蔬菜類似的清淡食物,同時(shí)也要注意排毒。練習(xí)瑜伽:練習(xí)瑜伽可改善女性器官的氣血循環(huán),調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌,達(dá)到按摩內(nèi)臟、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用。練習(xí)瑜伽特別對(duì)于月經(jīng)失調(diào)、產(chǎn)后陰道松弛等癥狀有很好的治療效果。女性內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好
1、像我們經(jīng)常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、甘藍(lán)等蔬菜都具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用。因?yàn)檫@些綠葉蔬菜多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性。
2、紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢,這樣可以使我們體內(nèi)的毒素隨之排出,而且粗糧中的營養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。
3、核桃牛奶飲:核桃仁30克,牛奶200克,豆?jié){200克,黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。磨好后,均勻倒入鍋中與牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。
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