威靈仙/于鄭州
乳腺增生癥狀主要以乳房周期性疼痛為特征。
起初為游漫性脹痛，觸痛為乳房外上側(cè)及中上部為明顯，
每月月經(jīng)前疼痛加劇，行經(jīng)后疼痛減退或消失。
嚴重者經(jīng)前經(jīng)后均呈持續(xù)性疼痛。有時疼痛向腋部、肩背部、上肢等處放射。
患者往往自述乳房內(nèi)有腫塊，而臨床檢查時卻僅觸及增厚的乳腺腺體。
一些女性常感乳房分外腫脹，并隱隱作痛，因為沒有其他不適，她們一般不去就醫(yī)。
有些人竟天真的認為，這樣可以增加女性的線條美。殊不知，腫脹、隱痛都可能是乳腺增生的最初表現(xiàn)。
有些乳腺增生延誤治療甚至可能引起病變。
總結(jié)起來，乳腺增生以乳腺腫塊，乳腺疼痛為基 本表現(xiàn)，大約80%的患者有乳房疼痛的癥狀，多雙側(cè)，也可單側(cè)疼痛，疼痛性質(zhì)分為脹痛、刺痛、竄痛、隱痛或觸痛，乳房疼痛的表現(xiàn)常不穩(wěn)定，在月經(jīng)前可加重，也常在情緒變化、勞累、天氣變化時加重。
乳腺增生要怎么診斷呢？乳房腫塊是診斷乳腺病的主要依據(jù)，多數(shù)為多發(fā)，腫塊大小不等，質(zhì)地硬或硬韌，腫塊不與皮膚粘連，腫塊表面常不光滑，觸之有顆粒感。除以上癥狀外，部分患者有乳頭發(fā)癢，溢液及口苦肋脹、胸悶、厭食、月經(jīng)紊亂等全身癥狀。
通過乳腺增生的征兆表現(xiàn)可以幫助女性朋友們及早發(fā)現(xiàn)疾病，但最終還是要通過正規(guī)的醫(yī)療檢查來確定疾病。
保健常識--導致女性乳腺增生的原因有哪些？
誘發(fā)女性患乳腺增生的原因與內(nèi)分泌失調(diào)及精神因素有關(guān)。
中醫(yī)以為：由肝郁氣滯、沖任失調(diào)、痰瘀凝聚而形成不同類型的乳房腫塊和疼痛。
現(xiàn)代醫(yī)學以為：婚育、膳食、人生存的外環(huán)境和遺傳因素是主要誘發(fā)乳腺增生的原因。
人生存的外部環(huán)境、工作及生活條件、人際關(guān)系、各種壓力造成的神經(jīng)精神因素等均可使人體的內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變，從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，進而使某一種或幾種激素的分泌出現(xiàn)異常。
現(xiàn)代人的精神壓力普遍很大，社會對 每個人的要求都在進步，而女性面臨工作、人際關(guān)系、家庭等狀況也可能不再像以前那樣平穩(wěn)，而是布滿了變動的因素，一些女性因而出現(xiàn)由精神因素引發(fā)的。
內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂，睡不好覺、脾氣急躁等，這些都是誘發(fā)乳腺增生的原因。而且現(xiàn)在人們的生活條件好了，女性中患高血壓、高血糖病的也在增多，這也輕易使女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素、黃體酮水平和腺體結(jié)構(gòu)都出現(xiàn)一定程度的紊亂。從而導致乳腺增生發(fā)病率大大增加。
女性保健--從飲食入手預(yù)防乳腺增生
對于乳腺增生人們其實不必太害怕，乳腺增生本質(zhì)上既不是炎癥也不是腫瘤，而是一種乳腺正常結(jié)構(gòu)的紊亂。
乳腺增生的治療比較簡單，可以通過改善飲食預(yù)防乳腺增生。
但應(yīng)遵循一定的營養(yǎng)飲食原則：堅持低脂、高纖維、堿性食品的膳食習慣，避免外源性激素過多攝入，
改善生活方式。
一、低脂飲食，防止肥胖 攝入過高的脂肪和動物蛋白及飲食無節(jié)制造成的肥胖促進人體內(nèi)某些激素的生成和釋放，刺激乳房腺體上皮細胞過度增生。日常應(yīng)少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜、水果、谷物雜糧。 如何通過飲食預(yù)防乳腺增生？可多吃些海帶、魚類、豆制 品、酸奶、白菜、紅薯等海帶含大量碘，可促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)雌激素水平，從而消除乳腺增生的隱患?！ ◆~類含有某種抑癌增殖的不飽和脂肪酸，對預(yù)防乳癌有益。豆制品中的植物刺激素對雌激素的雙向調(diào)節(jié)機制可抑制人體雌激素的分泌，對乳腺組織有一定的保護作用并可防止乳腺癌的發(fā)生。
二、多吃堿性食品，改善自身的酸性體質(zhì) 研究表明：癌癥不易在弱堿性的人體中形成。如果能平衡自身PH值，患癌癥的幾率會大大降低?！ ∪鯄A性食品如紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍、洋蔥、豆腐等；中堿性食品：蘿卜干、大豆、胡蘿卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等；強堿性食品：葡萄、茶葉、海帶、檸檬等。
三、不要食用雌激素喂養(yǎng)的禽畜、被污染的食物 如被污染的水、農(nóng)作物、家禽魚蛋等，應(yīng)盡量不要食用，盡量選擇天然、新鮮、多樣化綠色有機食品。
四、遠離保健品 保健品既不能預(yù)防乳腺增 生，也不能直接治療乳腺增生，從這個意義上說，服用無益。 雌激素是一把“雙刃劍”，能延長女性的青春美麗，但也帶來了乳腺導管上皮細胞增生。因此慎用激素類藥物，如避孕藥、為豐乳而服用激素類藥物、含雌激素的美容用品，可導致內(nèi)分泌紊亂。
總之，要有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，放松心情，避免壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)、代謝紊亂?！ ⊥瑫r要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持生活規(guī)律，多參加戶外活動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外。以上的健康生活方式要長期保持，才能保持身體健康，避免乳腺疾病。
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