古法治大病,《黃帝內(nèi)經(jīng)》原文,緩步披發(fā),大杖重履而步。就是要你腰帶寬松,拄著大拐杖,穿著沉重的鞋子而走。這就是墜足功。
有的人手腳冰涼,有的人尿少水腫,有的人頭暈?zāi)_軟,有的人睡眠不實,有的人胸悶氣短,凡此種種,不一而足,都用這個簡單的功法,將這些癥狀一掃而光。
這個方法不難,且很有意思,首先你要想剛睡醒似的,特疲憊,好幾天沒吃飯,餓的渾身沒有力氣,就是這樣一種疲憊的感覺,如果達(dá)到了這種感覺,可以說你已經(jīng)學(xué)會了80%,然后我們開始跑步,墜著沙袋跑步,但不是真讓你綁個沙袋,全是想象,意念。腳步非常沉重,剛勉強(qiáng)抬起一點又重重落下,剛想停下休息,可后邊還有人推你,使你不得不墜著大鞋向前走,全身的肌肉也隨著腳步的起伏而上下顫動,不由自主的顫動,兩手自然下垂。此時所有意念全部集中在前腳掌,用意念往腳底加力,使每踏出一步,都好像把水泥砸出個坑一樣,千萬記住,只許用意念使力,不可用肌肉用使力,不要額外做出用腳跺地的動作,像鉛球墜地,而不是砸地,把腳想成自由落體就對了。
這樣的墜步走使你全身放松,氣血意念貫注于腳心,很快會打通足底的腎經(jīng),起到迅速補(bǔ)腎的效果,而且前腳掌是肝,脾,腎經(jīng)的交匯之所,又是心,肝,脾,胃,腎的足底反射區(qū),對增強(qiáng)臟腑功能極為有效,與金雞獨立有異曲同工之妙,而利尿消腫,降氣驅(qū)寒之效又遠(yuǎn)勝于金雞獨立。
有次我和朋友去爬山,穿的衣服少了,就練的這個墜足功,不到二十分鐘就徹底暖和過來了,朋友說我像個瘋子,管他像什么,有效才是硬道理,管用比什么都強(qiáng)。
其實,舉手投足皆是功法,行動坐臥全可修煉。你大可不必棄易從難,舍近求遠(yuǎn)。
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