在這個浮躁的社會里，似乎每個人多多少少都會有焦慮的事，比如婚姻的焦慮、育兒的焦慮、職場的焦慮等等。為什么我們會焦慮呢？焦慮會對我們產(chǎn)生什么不良的影響呢？如何可以緩解焦慮呢？

01
因?yàn)榭傁氚芽厮惺?，所以會焦慮

人類的天性之一就是希望所有事都在自己的掌控內(nèi)，哪怕不再掌控內(nèi)，也希望能夠一行動就能看到結(jié)果。這也是為什么很多人會喜歡賭博的原因。因?yàn)閺南伦⒌焦冀Y(jié)果只需要很短的時間。

而世上的事不可能像賭局一樣，這么快就能知道結(jié)果。所以在行動后等待結(jié)果的過程中就會產(chǎn)生會多對于結(jié)果的猜想。而當(dāng)猜想總是傾向于悲觀的結(jié)果的話，就會莫名地焦慮，心中有無數(shù)個“怎么辦”在折磨著自己。

02
過度焦慮百害而無半益

凡事都要講個度，焦慮也一樣。適度的焦慮可以讓我們保持謹(jǐn)慎，所謂居安思危嘛。但過度焦慮就是有害無益了，害處如下：

• 悲觀情緒影響自己的判斷力：人在焦慮時，滿腦子都是各種不利結(jié)果，越想越覺得事情很可怕。這樣的思考角度會影響自己的判斷力，讓自己錯失很多機(jī)會。
  

• 影響人際關(guān)系：焦慮的人最讓人近而遠(yuǎn)之的原因就是他們身上的負(fù)能量。無論如何勸說，他們總能想出很多偏激的反饋之詞。滿滿的負(fù)能量，讓勸說的人也會被傳遞悲觀情緒。
  

• 過度焦慮影響身體健康
  

03
如何緩解焦慮

要緩解焦慮就要了解焦慮的源頭。小胖看下來，一般焦慮源頭分為如下二類：

• 對于自己過去行為自責(zé)而產(chǎn)生的焦慮
  

• 對于未來不安而產(chǎn)生的焦慮
  

就像有句話說的那樣，過去我們無法改變，未來我們無法預(yù)知，我們能做的只有過好今天。所以要緩解焦慮就是要學(xué)會活在當(dāng)下。與其把時間和精力放在無法改變的昨天和無法預(yù)知的未來，不如努力把現(xiàn)在自己所能做的事盡量做好。

以上是我的回答，希望對你有所啟發(fā)。