《幸福的方法》是泰勒·本-沙哈爾所著。他是哈佛大學(xué)心理學(xué)碩士、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士。其開設(shè)的“積極心理學(xué)”和“領(lǐng)袖心理學(xué)”在哈佛是最受歡迎率排名第一和第三的課程。回想近一年多都沒有讀過心理勵(lì)志書籍了，在朋友推薦這本書的時(shí)候，心里還固執(zhí)的認(rèn)為：只有不幸福的人才會(huì)去讀幸福的書籍。我知道什么是“幸?！?，我知道如何能“幸福”，我現(xiàn)在就很“幸?！薄．?dāng)我翻開這本書，讀完泰勒·本-沙哈爾至中國讀者的一封信后，我突然醒悟了。
“當(dāng)你讀這本書的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多想法是你很熟悉的、知道的或是似曾相識(shí)的。我希望你對(duì)它的反應(yīng)是：哦！我知道這個(gè)，很高興你提醒了我?！薄缎腋５姆椒ā肪褪沁@樣一本書。它提醒我們很多已經(jīng)知道而忘記了的事情?！靶腋！蔽覀兠恳粋€(gè)人都不陌生，因?yàn)槲覀兂３?huì)和自己說一句話：為了幸福，我們要努力……哈佛的一個(gè)學(xué)生說：“自從上了本－沙哈爾教授“幸福課”以來，一年中，身體出奇得好，心情也爽多了。”“我改善了我的飲食、睡眠、人際關(guān)系，還有人生的方向感。這些對(duì)我來說，都是很重要的東西?！?/span>
毫無疑問每個(gè)人都想在生活和工作中有著更好的人際關(guān)系，扮演好各種角色?；畹暮茫畹木?。英國哲學(xué)家大衛(wèi)-休莫說：幸福確實(shí)可以幫助人們?cè)谏畹姆椒矫婷嫒〉酶蟮某晒?。這正是幸福能帶給我們的。幸福是一門科學(xué)，結(jié)合書中的內(nèi)容和我個(gè)人的理解分享一些感觸：
1、幸福是什么？不同的人有不同的解釋。
泰勒認(rèn)為，幸福的定義應(yīng)該是“快樂與意義的結(jié)合”。他說：“真正快樂的人，會(huì)在自己覺得有意義的生活方式里享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。”這種解釋絕不僅僅是生命里的某些時(shí)刻，而是人生的全部過程。記得一個(gè)朋友對(duì)我說：“我覺得我特別容易受到別人的影響。很多不安、糾結(jié)和抑郁都是來自某人的一句話或是一個(gè)觀點(diǎn)。”我告訴她，這非常正常。因?yàn)槲覀兊沫h(huán)境讓我們不得不聽到各種聲音。在北京生活的外地人都要離開父母，面對(duì)高價(jià)的房租，擁擠的公車，不計(jì)其數(shù)的加班等等生活的壓力。在這個(gè)所謂奮斗的過程中，“留與走”的想法時(shí)常會(huì)出現(xiàn)在每一個(gè)北漂族的腦子里。“我在追求什么？”這樣的問題時(shí)常會(huì)讓很多年輕人夜不能眠。尤其過年回家后，被家鄉(xiāng)的親戚朋友問起生活的怎么樣的時(shí)候，困惑、盲目、煩惱各種情緒一并出現(xiàn)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)這些問題困擾自己的時(shí)候，靜下心來聽聽內(nèi)心的聲音。每個(gè)人性格不同，家境不同，教育程度不同，很多的不同形成了不同的生活觀念。細(xì)細(xì)想來，日子就是說說別人，被別人說說這樣一天天的過著。每個(gè)人的生活看似相同，實(shí)則差異很大。最簡(jiǎn)單的消費(fèi)觀念就能體會(huì)到，有人愿意花錢打扮，有人愿意花錢吃喝，有人愿意花錢進(jìn)修教育，有人愿意把錢存在銀行……都能說出各自的道理。這里面的道理沒有對(duì)錯(cuò)，因?yàn)樵谶@其中只要自己覺得有意義，生活就是快樂的。
泰勒·本-沙哈爾說所有的人都可以分成四種：第一種是忙碌型，第二種是享樂型，第三種是虛無型，第四種是幸福型。
忙碌型的人，以現(xiàn)在的忙碌和辛苦換未來的快樂，錯(cuò)誤地認(rèn)為成功就是幸福，堅(jiān)信一旦目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后就是幸福，因此他們不停地從一個(gè)目標(biāo)奔向另一個(gè)目標(biāo)；
享樂型的人，是及時(shí)享樂，出賣未來幸福，總是找快樂而逃避痛苦，他們只是盲目地滿足欲望，而從來不認(rèn)真考慮后果；
虛無型的人，放棄未來和現(xiàn)在，沒有希望，不在相信生活是具有意義的，總是沉迷于過去，老是被過去地陰影所纏繞；
幸福型的人，則既有現(xiàn)在的快樂，又有未來的幸福，這是最好的。我的感悟就是幸福不是拼命的爬到山頂，也不是在山中滿無目的地游逛，幸福是向山頂攀登過程中的種種經(jīng)歷和感受。
2、如何實(shí)現(xiàn)幸福？本-沙哈爾告訴我們實(shí)現(xiàn)幸福需要快樂學(xué)習(xí)和開心工作。
快樂學(xué)習(xí)。每個(gè)人天生都具備對(duì)學(xué)習(xí)的熱情，最成功的人都是活到老學(xué)到老的人。無論是在生命的哪一段，都可以為自己建立一套學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃中包括兩個(gè)方面：個(gè)人成長(zhǎng)和專業(yè)成長(zhǎng)。在每一類學(xué)習(xí)中，用心地去找尋快樂和意義。把計(jì)劃規(guī)律化、習(xí)慣化。在這個(gè)成長(zhǎng)的過程中我們都會(huì)遇到困難，沒有人喜歡困難，但困難卻可以扮演一個(gè)非常重要的角色，一個(gè)沒有挑戰(zhàn)性的生命是沒有意義的。永遠(yuǎn)不要浪費(fèi)從困境中學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
開心工作。本－沙哈爾總結(jié)出這樣3種工作境界：賺錢謀生、事業(yè)、使命感。如果只把工作當(dāng)成任務(wù)和賺錢的手段，就沒有任何的個(gè)人實(shí)現(xiàn)。這樣每天去上班，只是必須去而不是想去，他所期盼的，除了薪水，就是節(jié)假日了；把工作當(dāng)事業(yè)的人，除了注重財(cái)富的積累外，還會(huì)關(guān)注事業(yè)的發(fā)展，如權(quán)力和聲望等。他們會(huì)關(guān)心下一個(gè)升職的機(jī)會(huì)，期望從副教授到終身教授、從教師到校長(zhǎng)、從職員到主管、從編輯到總編輯；假如，把工作當(dāng)成使命，那工作本身就是目標(biāo)了。薪水、職位固然重要，但他們工作，是因?yàn)樗麄兿胍鲞@份工作，動(dòng)力源自內(nèi)心。工作是一種恩典，而不是為人打工。不同的人，要學(xué)會(huì)在不同的事里找到意義。如創(chuàng)業(yè)、當(dāng)義工、撫養(yǎng)子女、行醫(yī)、甚至是打家具。重要的是，選擇目標(biāo)時(shí)，必須確定它符合自己的價(jià)值觀、愛好，符合自己內(nèi)心的愿望，而不是為了滿足社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，或是迎合他人的期待。“真我的呼喚”，就是使命感。
掙扎、困難和挑戰(zhàn)都是幸福生活不可或缺的，幸福之路并無捷徑。幸福的生活，是靠累積而成的，無論是那些刻骨銘心的經(jīng)歷，還是那些點(diǎn)點(diǎn)滴滴的瞬間。想要實(shí)現(xiàn)幸福的生活，首先要做的是接納“活在當(dāng)下”的理念，也就是去關(guān)注那些日常生活中得小東西，那些普通的、平常的小事情。比如與親人相處、學(xué)習(xí)新知識(shí)以及完成工作任務(wù)，在這里面獲得意義與快樂。我們?nèi)粘Ｉ罾镞@些快樂的事情越多，我們自然就會(huì)更幸福，如此而已。
祝福大家健康快樂！美滿幸福！
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