高血壓別慌,這4種天然“降壓”食物,其實(shí)就在你'身邊'!脫脂牛奶是鈣質(zhì)和維生素D非常理想的來(lái)源,這兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合能夠幫助你降低3%~10%的血壓。
高血壓別慌,這4種天然“降壓”食物,其實(shí)就在你'身邊'!美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明,高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克),就可以幫助降低血壓,也不會(huì)產(chǎn)生其他不良后果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。
高血壓別慌,這4種天然“降壓”食物,其實(shí)就在你'身邊'!芹菜含有一種叫芹菜素的成分,有一定降壓效果。多吃芹菜可以降壓并預(yù)防動(dòng)脈硬化,且降壓效果溫和而穩(wěn)定,對(duì)原發(fā)性、婦女妊娠期及更年期高血壓均有效。
高血壓別慌,這4種天然“降壓”食物,其實(shí)就在你'身邊'!菠菜有助于利尿,同時(shí)也具有降血壓的功效。另外,菠菜根部的紅色部位具有促進(jìn)胰島素分泌的作用,因此血糖偏高的人也可以適當(dāng)多吃點(diǎn)菠菜。
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