嗯？竟然有人說不知道裘千尺是誰？請大家自行搜索（此處本來放了圖被助理小妞們抗議后拿掉了，）~
想起前段時間微博上有個很火的話題叫#第一批90后已經禿了#，炸出一大堆為脫發(fā)煩惱的90后。不少人哭著評論說，作為一名花季少女，雙十一最需要買的竟然是防脫生發(fā)水和生發(fā)液……
其實不光我們會脫發(fā)，很多明星也飽受脫發(fā)困擾。
男明星就不說了，“地中?！?、M字頭不要太多。▼
女明星也是如此。
Kristen Stewart有段時間脫發(fā)嚴重，發(fā)縫變得特別寬。▼
娜扎有段時間把頭發(fā)剪短，據(jù)說也是因為脫發(fā)太嚴重。娜扎的媽媽在接受采訪時曾經說，娜扎的頭發(fā)在家掉得滿地都是。▼
金·卡戴珊和貝嫂，也都因為產后脫發(fā)或者接發(fā)過多，被媒體拍到清晰可見的頭皮。▼
發(fā)際線高的女明星就更多了，楊冪的大腦門就曾引起熱議。▼
達妹的發(fā)量一直不多，發(fā)際線還特別高，心疼。▼
難怪大家會說，猝死不是當代年輕人最擔憂的問題，脫發(fā)才是！和助理小妞們聊到脫發(fā)，也是個個都覺得自己脫發(fā)嚴重，洗頭一掉一大把。還有人說曾經做夢夢到自己大把大把掉頭發(fā)，瞬間嚇醒。
可見脫發(fā)給大家?guī)砹硕啻蟮男睦碡摀鷡不過放心，我今天不是來危言聳聽，加重大家的焦慮。只是想系統(tǒng)地來聊聊脫發(fā)這個話題，今天是在種草號很受歡迎的涂大紅唇的女博士和我一起上線哦~
如何分辨自己是正常的掉發(fā)還是脫發(fā)？
在助理小妞們一個個嚷嚷自己“是不是要禿了”的時候，涂大紅唇的女博士很淡定地說，放心啦，沒有那么容易就禿的。
她讓大家看看掉下來的頭發(fā)上面是不是有個小白點，也就是毛囊，只有連毛囊都掉了，才意味著那里的頭發(fā)不會再長出來了。如果沒有小白點，那就是正常掉發(fā)，那根頭發(fā)掉了，毛囊還在，會有新的頭發(fā)長出來。
結果你們猜怎么著？
包括我在內，都覺得自己要禿了。因為我當時梳頭掉下來的兩根頭發(fā)里，就有一根有小白點！
我慌慌張張把它拍下來發(fā)給女博士看（為了看清小白點，加了濾鏡）。結果她告訴我：別慌，你這個只是油脂粒。還好還好~
對比一下，左邊是油脂粒，右邊是毛囊。▼
（圖片來自網絡）
像右邊這樣很長一截白色的角質那樣才是毛囊。如果你的脫發(fā)上是左邊這樣的小白點，僅僅說明你的頭皮油脂分泌過于旺盛了。過了一個生長周期，新頭發(fā)就會長出來。
這里就要來科普一下毛發(fā)的生長周期小知識了。
我們毛發(fā)的生長和脫落，都呈現(xiàn)周期性。生長周期分為三期：生長期、退化期、休止期。當頭發(fā)經歷了一個完整的生長周期，它就會從毛囊中脫落，而毛囊則進入下一生長周期，一根新的發(fā)絲開始茁壯成長。鼓掌~▼
所以，平時掉點頭發(fā)真的不用大驚小怪，可能你還有一大波新頭發(fā)正在野蠻生長呢。
正常人每天都掉頭發(fā)，每天掉30-80根頭發(fā)都是很正常的。
很多時候我們只注意到自己天天在掉發(fā)，其實，每天也都有新的頭發(fā)在生長，只是感受不如掉發(fā)那么明顯而已。
當然，如果你的頭發(fā)長期大量脫落，而且每天掉落頭發(fā)的數(shù)量＞80~100根，頭發(fā)總量明顯減少，頭發(fā)稀疏得能看到頭皮，那就要敲響警鐘，好好護理了。
怎么判斷是不是掉太多呢？有個簡單的自檢方法，叫做下拉發(fā)測試：一只手五指張開伸到頭發(fā)根部，然后夾緊頭發(fā)，緩緩地用力往下拉。正常情況下會有2-3根頭發(fā)掉落，如果掉落了超過6根，很可能你已經開始有脫發(fā)的跡象了。
寫到這，我情不自禁又做了一遍，還好，一根也沒掉，你呢？
為什么男人更容易“禿頂”？
弄清楚了是不是真·脫發(fā)，再來看看脫發(fā)的原因。你們估計也發(fā)現(xiàn)了，對于脫發(fā)這個問題，男人比女人更加焦慮。
此處配上威廉王子的惆悵臉再合適不過了。▼
女博士說，因為大多數(shù)人脫發(fā)，比如男人們的發(fā)際線上移、地中海式禿頂，都是雄性激素惹的禍，也叫做雄激素性脫發(fā)。
那么，女人就不用擔心這個問題了嗎？并不是。
雄性禿發(fā)雖然冠有“雄性”兩個字，但它并不是男性特有的。
男人和女人都可能發(fā)生雄性禿發(fā)，但脫發(fā)的表現(xiàn)有所不同。男生是前額發(fā)際線大量后移，頭頂發(fā)旋位置逐漸光禿。女生一般發(fā)際線還在，但頭頂部的頭發(fā)會逐漸稀疏、變細、變少，尤其是中分或偏分的發(fā)縫線變得越來越寬。▼
怎么判斷自己是不是雄性脫發(fā)呢？
這個時候女博士又上線了。她讓我們通過收集脫落的頭發(fā)來觀察，看有沒有掉下來的小絨毛，如果小絨毛的比例超過掉發(fā)的10%，就是雄性脫發(fā)了。
之所以會有小絨毛掉落，是因為在雄激素性脫發(fā)的影響下，毛囊逐漸萎縮，原本的頭發(fā)漸漸退化成較細較短的絨毛。仔細看一些男士胖友的“地中海”脫發(fā)區(qū)域，就會發(fā)現(xiàn)并不是“寸草不生”，而是有很多細小的絨毛。這些細毛的生長周期非常短，比正常頭發(fā)更加脆弱，更容易掉落。
喏~這就是小絨毛▼
不過要收集到這么精確蠻難的，重點還是看頭頂頭發(fā)有沒有變得稀疏。所以類似的自檢只能作為參考，是不是雄性脫發(fā)，最終還是要以醫(yī)生的判斷為準。
而一旦出現(xiàn)雄性激素脫發(fā)，大家才真的要緊張“會不會禿 這個問題了。
雄性激素對毛囊和皮脂腺非常不友好。在雄性激素的作用下，皮脂腺會產生更多的油，毛囊會逐漸退化萎縮，生出的頭發(fā)又細又短，而且變得很容易脫落。最終的結果就是毛囊壞死，形成永久性脫（禿）發(fā)（掉），唉~
那么雄性脫發(fā)是由什么引起的呢？
也是一個讓人有點難過的原因，雄性脫發(fā)很多和遺傳有關。
看過相關的研究，其中就說到有近一半雄性禿發(fā)的人有家族脫發(fā)史。他們身體中的一種雄性激素——雙氫睪酮濃度，天生要比一般人高，因而造成皮脂腺活躍、毛囊退化，最終導致頭發(fā)脫落。
喬治小王子的發(fā)際線已經早早顯露出了遺傳基因的強大。▼
不要因此就把脫發(fā)當成“不治之癥”，自暴自棄。
答應我，一旦確診為雄性禿發(fā)，盡快去醫(yī)院看醫(yī)生吧~越早治療效果越好，可以在醫(yī)生的指導下使用一些抗雄性激素的藥物。雄性禿發(fā)是一個逐漸加重的過程，正確及時的治療才可以減緩脫發(fā)的速度。在醫(yī)生的指導下進行藥物治療才是正解。早發(fā)現(xiàn)，早治療。
頭皮油膩會導致脫發(fā)嗎？
經過上面兩種判斷方法，發(fā)現(xiàn)自己都沒中招。那就可以稍微松口氣了~你的掉發(fā)情況也許沒有你想的那么嚴重。
那么，為什么我們的頭發(fā)還是大把大把掉呢？
我前幾天在種草號寫過，一旦脫發(fā)，我們很容易想到換洗發(fā)水。但很多洗發(fā)水都不能用來清潔頭皮。而頭皮出油，清潔不到位，導致毛孔堵塞，油脂分泌過于旺盛，確實會引發(fā)掉發(fā)。但它并不能解決所有的問題。
因為頭皮容易出油有很多方面原因。一種是不健康的生活習慣導致的油脂分泌旺盛，例如喜歡吃辛辣刺激的食物、洗頭不徹底、經常熬夜等。
所以，徹底清潔頭皮，好好控油是有必要的。因為頭皮油脂過量分泌會導致頭皮毛孔擴張、發(fā)根不穩(wěn)定，嚴重的還會引發(fā)真菌感染，從一定程度上加劇脫發(fā)。保持頭皮的清潔，給頭發(fā)一個良好的生長環(huán)境，會更有利于頭發(fā)的生長。
但有一種頭皮出油，是先天因素決定的。
很多人可能不了解雄性禿發(fā)，但一定聽說過“脂溢性脫發(fā)”。說的就是因為頭皮油脂分泌過多才導致的脫發(fā)，不信你看那些“地中?！毙兔摪l(fā)，頭皮多油膩啊。
但實際上，造成脂溢性脫發(fā)的罪魁禍首并不是油脂分泌旺盛，還是雄性激素。
對，又是它！
雄性禿發(fā)在脫發(fā)的同時，還會伴隨著頭皮出油、發(fā)癢、頭皮屑等癥狀，嚴重的頭皮上會有紅色小疙瘩，類似于脂溢性皮炎，所以也被稱為脂溢性脫發(fā)。
所以，經常有人隔空問我是不是脂溢性脫發(fā)。我也不是神算子啊。如果狀況很嚴重自己又無法分辨，還是那句話，去看醫(yī)生吧。因為如果不是頭發(fā)油膩、頭皮屑多這些癥狀引起了脫發(fā)，而是雄性脫發(fā)引起了這些癥狀。要想根治脂溢性脫發(fā)，關鍵仍然在于抑制“雄激素”，就不是簡單的“去油”、“多洗幾遍頭”那么簡單。
長期熬夜、生小孩后頭發(fā)快掉光了，怎么辦？
不同于雄性禿發(fā)的長期緩慢的過程，不少人都是突然某一天開始大量掉發(fā)。所以評論里很多人問：頭發(fā)照這樣掉，會不會很快就掉光了？
這種脫發(fā)，叫暫時性脫發(fā)，也是由很多原因引起的。
最常見的就是換季掉發(fā)。進入秋季，天干物燥，氣溫變化大，頭皮容易敏感，發(fā)絲也更脆弱，掉發(fā)自然增多了。但掉發(fā)的同時，新發(fā)也在生長啊，所以不需要太緊張。等徹底進入秋天，換季脫發(fā)就會自動結束了。
第二常見的就是壓力導致的脫發(fā)了。壓力過大、經常沉浸在負面情緒中，或是一些突發(fā)變故引起的緊張焦慮，都會導致脫發(fā)，甚至造成斑禿（俗稱鬼剃頭，就是頭皮上某一區(qū)域的頭發(fā)集中掉落）。
小貝就被媒體拍到過斑禿。好在斑禿一般都是短期的，不會損害毛囊，只要正確地治療，頭發(fā)很快就長回來了。▼
還有很多媽媽生完小孩后會瘋狂掉頭發(fā)，問我該怎么辦。不用緊張，這也是種暫時性掉發(fā)，可以把它理解為懷孕期間攢著沒掉的頭發(fā)，生完寶寶一起掉落了。
懷孕期間，荷爾蒙升高，頭發(fā)毛囊處于最佳生長期，頭發(fā)會變得濃密茂盛，并且不易脫落。等寶寶出生了，荷爾蒙水平恢復正常，那些懷孕期間“超量”生長的頭發(fā)就會集中脫落了。新頭發(fā)當然還會長出來，到時候產后脫發(fā)也就不治而愈了。
對了，還有一個我們最關心的問題，熬夜究竟會不會導致脫發(fā)？我有一個好消息和一個壞消息。
好消息是，沒有研究證明熬夜本身和脫發(fā)有直接關系。
壞消息是，大部分人熬夜都處于一種精神緊張的狀態(tài)。也就是說，每天修仙的你，很有可能因為熬夜帶來的精神壓力而脫發(fā)。
另外，某些疾病（甲亢、甲狀腺功能減退、缺鐵性貧血）以及藥物副作用（化療藥物、抗抑郁藥、維A酸）也會帶來暫時性脫發(fā)，病愈或藥物停用之后頭發(fā)就會逐漸恢復。
由于換季、壓力（熬夜）、藥物等因素造成的脫發(fā)一般都是短期性的。只要找出脫發(fā)的誘因，加以正確的治療和調理，發(fā)量就會慢慢恢復。普遍的解決方法，就是改掉一切可以導致脫發(fā)加重的生活習慣。
少熬夜，健康飲食，保持好心情，控制染燙頻率。雖然我們修仙黨真的做不到，但是如果做到了真的大有好處，畢竟關系著后半生有沒有頭發(fā)，我要努力了~（微笑臉）。
到底什么洗發(fā)水能防脫？
長發(fā)的助理小妞跟我說，她每次洗頭時精神都高度緊張，因為不管怎么洗，總能捋下一小把頭發(fā)，跟這位讀者有一樣的擔憂：
她問我是不是自己洗頭的手法不對，才會掉這么多頭發(fā)？
她完全是多慮了。沒有證據(jù)表明洗頭發(fā)會影響頭發(fā)的生長或脫落，就算洗頭的手法真的很粗暴，也只會損傷到頭皮和發(fā)絲。至于洗頭時纏在手上的那些，是已經處于脫落狀態(tài)的頭發(fā)，就算不去洗，它們自己也會掉。
雖然如此，但洗頭的時候對自己溫柔點總沒壞處。洗頭的時候水溫不要過高、也不要養(yǎng)成大力拉扯頭發(fā)、狠抓頭皮等不好的習慣。洗發(fā)水充分起泡后再涂抹到頭皮，清洗時使用指腹而不是指甲。洗頭前先用梳子把頭發(fā)梳通，可以減少洗發(fā)時不必要的拉扯。
你們有沒有發(fā)現(xiàn)這樣一個現(xiàn)象，如果隔好幾天才洗頭，頭發(fā)就會掉得更多。
這是因為幾天內已經脫落的頭發(fā)，在洗頭的時候一次性掉下來了。不洗頭的話，已經脫落的頭發(fā)可能還頑強地附著在毛囊或者其他頭發(fā)上，將脫未脫，但只要一洗頭，它就分分鐘掉落了。
類似的疑問還有，使用護發(fā)素、用吹風機吹頭發(fā)，會加重掉發(fā)？答案都是，并不會。
就像前面說過的，我們每天掉發(fā)的數(shù)量是大致穩(wěn)定的。不管你洗不洗、用不用護發(fā)素和電吹風，它總歸都是要掉的。
一遇到脫發(fā)或者疑似脫發(fā)的問題，我們首先想到的解決方法就是，快買一款防脫生發(fā)的洗發(fā)水。
我又要給大家潑冷水了。任何洗發(fā)水都并不能真正治療脫發(fā)，也不能幫助頭皮長出新發(fā)。但洗發(fā)水可以清潔頭皮，洗去頭皮上過剩的油脂，保持頭皮的健康狀態(tài)，能在一定程度上減少掉發(fā)。
如果你的脫發(fā)已經有點嚴重了，可以在使用防脫洗發(fā)水的同時搭配防脫生發(fā)液、頭皮精華，加強對頭皮和毛囊的護理。我還會定期使用專門針對頭皮護理的洗發(fā)水，對養(yǎng)發(fā)育發(fā)也有一定的效果。另外，日常洗頭發(fā)時最好可以交替使用清潔力不同的產品，不要一款產品用到地老天荒。
對了，日常打理頭發(fā)的時候也要注意，不要幾年如一日的保持中分或四六分。這樣可能會造成頭發(fā)在分區(qū)的位置變得很稀疏，發(fā)縫越來越寬......記得經常變換自己的發(fā)型分區(qū)，今天二八明天三七后天中分。
扎馬尾的時候也不要扎太緊，長期下來額頭附近的頭發(fā)就很容易掉，發(fā)際線也會往后移......馬尾扎得稍微松一點，不要讓頭發(fā)長期受到拉扯。
總之，好的護理習慣才是最重要的。洗發(fā)水沒有那么“可怕”或“神奇”的功效，讓你秒變禿或者秒變不禿。我們要做的是正確護理頭發(fā)，給頭發(fā)營造最好的生長環(huán)境。
過度染燙和不恰當?shù)淖o理方式，會讓某些部位的毛囊承受很大的壓力，有可能導致暫時性的脫發(fā)。同時，燙染還容易讓發(fā)質受損，造成斷發(fā)。
明星們因為造型需要，燙染頭發(fā)很頻繁。之前EXO成員樸燦烈低頭時就被拍到露出一片地中海禿，疑似就是因為頻繁染發(fā)所致。當然我覺得也有可能是壓力性脫發(fā)，心疼~▼
另外，脫發(fā)和水質也有一定的關系，太硬的水質洗頭也會導致脫發(fā)，上次的評論里也有讀者提到。可以采取一些軟化水質的措施。
至于前面提到的雄性禿發(fā)人士，在醫(yī)生的指導下進行藥物治療才是正解。早發(fā)現(xiàn)，早治療，頭發(fā)還是有重生的可能的。不過，雖然女博士這么說，但我對此還是存疑的，不然整個英國王室怎么會一直都沒有解決這個問題。
很多人看到有些明星頭發(fā)以前很少，后來突然變大。一部分人是用假發(fā)片制造了濃密效果，還有一種就是走了植發(fā)這條路。
據(jù)說福山叔就做過植發(fā)，帥的~▼
杰倫小公舉早年間發(fā)量不多，曾說自己是遺傳性脫發(fā)，為了維護形象戴過假發(fā)。后來網傳他也去做了植發(fā)，發(fā)量比以前高了好幾個數(shù)量級。▼
植發(fā)技術就是將健康的毛囊移植到頭發(fā)稀少或沒有頭發(fā)的區(qū)域，之后這些區(qū)域就可以重新長出頭發(fā)了，但我詳細了解過，植發(fā)也是要看成功率的，并不是所有毛囊都會順利長出頭發(fā)，而且那也是個很痛苦的過程。這個以后再詳細說吧，也歡迎有植發(fā)經驗的同學分享一下。
黎貝卡的話：
最后提醒大家，如果突然出現(xiàn)頭發(fā)大把大把掉這種情況，一定要及時就醫(yī)，做全面的身體檢查，護理不能替代藥物治療。
我之前寫過一篇自己是如何護理頭發(fā)的，戳鏈接可以回顧：好物清單 || 從細軟油發(fā)到蓬松烏發(fā)，養(yǎng)發(fā)不止靠洗發(fā)
我前天在小號每天只種一棵草還發(fā)了一篇頭皮護理的私物，戳鏈接可以回顧：私物||頭皮愛出油？用了它，我能三天不洗頭！
脫發(fā)不是一天發(fā)生的，因此也不可能一天就解決。對抗脫發(fā)是一個長期的工程，需要更多的耐心和堅持，我們一起加油：）
今天的二條是我們辦公室正在用的空氣凈化器，雙十一很多人都想入手，現(xiàn)在就有折扣了，有需要的同學可以去看看。
最近因為手帳已經陸續(xù)發(fā)貨了，每天都有人在微博上@我曬美照，一大波示愛讓人家怪不好意思的，只好在這里也高調回應一下：我也愛你們！我們的讀者，每一個都是最可愛的！另外太多人問在哪里買，實在沒辦法挨個回復，剛看了一下，就剩最后一點庫存了，想入手的同學可以點聯(lián)名款|| 2018異想手帳來啦！溫習。希望這本手帳可以陪伴你們收獲異想滿滿的2018年。
祝大家周末愉快，明天是周年福利發(fā)放日。我們明天見啦：）
編輯助理：栗薪門、JO
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