男人是一家之主，更是媳婦和孩子的頂梁柱?，F(xiàn)代社會生活節(jié)奏越來越快，壓力也與日俱增，為了養(yǎng)家糊口，不得不特別節(jié)儉，恨不能1分錢當(dāng)100來花。
雖然男人賺錢養(yǎng)家是必須的責(zé)任，但是照顧好自己的身體才是硬道理，讓自己擁有一個好的飲食習(xí)慣很重要。建議男人，只要條件允許，這5樣?xùn)|西該吃就要吃，千萬別心疼錢。
蜂蛹
蜂蛹的蛋白質(zhì)非常高，而且有很多維生素，是男性非常理想的滋補美食。如果你的身體抵抗力不好的話，可以多吃點蜂蛹，對身體很不錯哦。
今天一道爆炒蜂蛹分享給男同胞們，下飯又下酒，有想吃的可以到超市買點回家做做吃。
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推薦食譜：爆炒蜂蛹
1、準(zhǔn)備蜂蛹一盤，再準(zhǔn)備一些配料，蔥花，蒜末，干紅辣椒，孜然，辣椒面，麻辣鮮。
2、起鍋燒水，下入蜂蛹，我們先把這蜂蛹啊先給他焯至一下，水開后焯兩三分鐘撈出，用涼水投涼把他攥干。
3、鍋內(nèi)加入油，加入蜂蛹，用大火炒到外皮酥脆，倒入碗中備用。
4、重新起鍋燒油，加入干紅辣椒段、加入蔥花、孜然沫和蒜沫放入鍋中，煸炒出香味后下入蜂蛹。
5、翻炒均勻后，加入精鹽、麻辣鮮辣椒面，味精，再次翻拌均勻后出鍋裝盤即可。
泥鰍
泥鰍被稱為“水中人參”，它營養(yǎng)豐富，高蛋白低脂肪，對人體有很大的幫助，尤其男性吃，能夠讓身體更強壯！
泥鰍肉吃起來非常鮮美，油炸泥鰍，紅燒泥鰍，泥鰍鉆豆腐，都是不錯的吃飯。特別愛吃香辣泥鰍，下飯下酒，好吃得很，把這道經(jīng)典的香辣泥鰍分享給大家！
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推薦食譜：香辣泥鰍
1、活泥鰍的盆中加入兩勺食鹽，蓋上蓋子就不動后，用剪刀將頭剪掉，肚皮剪開，去除內(nèi)臟，洗干凈，瀝干水分。
2、洗干凈的泥鰍再次加入鹽，用洗干凈的左手將鹽抓勻，再倒入料酒，少許胡椒粉再次抓勻，抓勻后腌制十分鐘。
3、配菜切好，大蒜子切成末，生姜切片再切條，然后再切成末，小米椒切成小段，小蔥切成段，蔥葉切成蔥花。
4、鍋熱，倒入多一點油，菜油燒至六成熱，再燒泥鰍，炸制金黃，夾出來控油。
5、鍋熱，倒入油，油熱下入蔥、姜、蒜、小米椒。炒出香味后，倒生抽，辣椒醬，倒入小半碗清水開，加一勺鹽，一小勺白糖。
6、再倒入炸好的泥鰍，下入燒烤粉，翻炒均勻撒上蔥花出鍋。
牡蠣
牡蠣是男人的加油站，女人的快樂源泉。吃牡蠣也是男人的一種情懷！牡蠣肉質(zhì)肥美，營養(yǎng)豐富，有“海底牛奶”的美稱，是不可多得的美食！
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推薦食譜：蔥油海蠣子
1、牡蠣放一點食鹽，清洗干凈，倒入一些料酒，胡椒粉，生抽，腌制五分鐘。
2、綠豆芽清洗干凈，倒入入鍋來進(jìn)行燙熟，出鍋以后直接裝盤墊底備用。
3、腌制的牡蠣上撒一些淀粉，把牡蠣裹均勻。
4、鍋中燒水，水開后把牡蠣放入鍋中定型約30秒以后，轉(zhuǎn)中火，半分鐘以后就可以直接出鍋。
5、把蒜末，小米辣，干辣椒和蔥花，用滾燙的熱油澆上，激發(fā)一些香味，最后再打上一點蒸魚豉油即可。
韭菜
俗話說：“男不離韭菜?！蹦腥顺跃虏撕贸院芏?，可以增加食欲，而且春天的韭菜更脆嫩，炒制時間不宜過久。
河蝦一定要多清洗幾遍，去雜質(zhì)、腥味很重要，不要怕麻煩。
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推薦食譜：韭菜炒河蝦
1、河蝦用清水多次漂洗后，用鹽腌制一會兒，再次漂洗干凈，控水待用。
2、韭菜漂洗干凈后改刀切斷根部，姜切片，紅辣椒切小段。
3、準(zhǔn)備干辣椒段和蝦，給料酒，陳醋，姜片，去腥味，攪拌均勻，腌制十分鐘，控水待用。
4、鍋上火燒熱，加入適量油，能漫過蝦子就行，六成油溫下入蝦子炸到顏色變紅，表皮酥脆，撈出控油。
5、鍋留底油，下入姜片、干辣椒段，紅辣椒炒出香味后，下入河蝦翻炒，給料酒去腥，少量鹽、雞粉調(diào)味，少量胡椒粉去腥增鮮。
6、隨后下入韭菜翻炒，韭菜炒熟出鍋裝盤。
牛肉
牛肉有很充足的營養(yǎng)，男人吃了補身體，而且特別有助于身體健康，提高身體素質(zhì)。牛肉對于男人來說，的確是一種不可多得的食物。
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推薦食譜：爆炒牛肉
1、首先把牛肉清洗干凈，然后切成大小均勻的幾塊。
2、把芹菜和洋蔥處理好切一切。
3、調(diào)一個醬汁，碗中放入醬油、胡椒粉、蠔油、叉燒醬、鹽，再加上淀粉，加上水，之后攪拌均勻。
4、起鍋燒油把牛肉放進(jìn)去開始翻炒，之后再把洋蔥和香芹倒進(jìn)去。
5、再倒入麻油，倒入醬料，翻炒一分鐘，這道簡單美食就做好了。
男人很辛苦，要多吃有營養(yǎng)健康的食物，才能夠讓自己的身體變得更加強壯，才能更好地保護(hù)心愛的人！上面的這5種食材你都吃過哪一種呢？
