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練功要求
　　習(xí)練捧氣貫頂法沒(méi)有具體的時(shí)間地點(diǎn)的要求，隨時(shí)可練，隨地可練。練一遍功，10-15分鐘可以，30-40分鐘乃至更多時(shí)間也可以。
　　練捧氣貫頂法，動(dòng)作要求柔緩、舒展，沒(méi)有剛猛或大難度的動(dòng)作，適合所有男女老少、健康人、有病人習(xí)練。練此功沒(méi)有體力消耗，不增加人的生理負(fù)荷，亦無(wú)疾病禁忌癥。練后頓感精力充沛，而且使身體不正常的生理指標(biāo)逐步趨于正常。

鍛煉方法
　　(一)捧氣貫頂法借助形體運(yùn)動(dòng)的開(kāi)合來(lái)強(qiáng)化意識(shí)運(yùn)動(dòng)的開(kāi)合。為此要求做到：1．神態(tài)悠閑，恬靜安適，怡然自得，堅(jiān)定自若；2．姿勢(shì)要舒展大方，瀟灑自如，放得開(kāi)，收得住，不拘謹(jǐn)，不做作；3．動(dòng)作要柔軟、圓潤(rùn)、連綿不斷，快而不停，慢而不斷，靈活自在；4．意念要隨動(dòng)作而變化，外開(kāi)時(shí)要遠(yuǎn)至天邊，內(nèi)合時(shí)要合于體內(nèi)的深處。
　　(二)內(nèi)向性運(yùn)用意識(shí)是練好捧氣貫頂法的根本原則。要求做到神(意)與氣合，以意引氣，神氣并重。練功時(shí)要求意想頭頂青天，腳踩大地，使身體和大自然融為一體。做每個(gè)動(dòng)作時(shí)，都要把意念沿臂、掌、指所指方向延伸至天地極點(diǎn)，外展或合攏俱沿天邊而行，推揉拉氣亦在天邊進(jìn)行，以此廣收天地混元?dú)庳烅敯烟斓氐幕煸獨(dú)庖炼悄殐?nèi)匯合，使人、天的混元?dú)鉁贤?，人和大自然融為一體。
　　(三)組場(chǎng)練功是練好捧氣貫頂法的重要訣竅。組場(chǎng)即通過(guò)意念活動(dòng)把大自然中的混元?dú)庹{(diào)入練功場(chǎng)所，加強(qiáng)練功場(chǎng)的氣的濃度，使人體內(nèi)、外氣的交換量增大。組場(chǎng)的方法，既適合個(gè)人練功，更利于集體練功。習(xí)練捧氣貫頂法和組場(chǎng)相結(jié)合，不僅事半功倍地增強(qiáng)了練功效果，而且為給自己和他人治病打下良好基礎(chǔ)。

八句口訣

頂天立地

頭頂藍(lán)天，腳踩地球下面的虛空－－我是宇宙中的一個(gè)巨人。

一念不起

什么念頭都沒(méi)有了，就連上面的那些念頭也沒(méi)有了。

形松意充

把意念充斥全身，同時(shí)形體放松到天邊－－我和大自然虛空融為一體。

神注太空

把自己的精神放到宇宙的虛空，和虛空結(jié)合起來(lái)(進(jìn)入了更深的入靜層)。

外敬內(nèi)靜

敬重智能氣功科學(xué)、敬重全國(guó)智能功同道，敬重自己，內(nèi)心十分寧?kù)o。

神意照體

把意念從虛空中收回來(lái)，照住自己的身體，身體內(nèi)外混元?dú)獬渥恪?/font>

心澄貌恭

心如止水，清澈明亮、容貌謙恭，如師在前(這時(shí)達(dá)到了初步的入靜層次)。

周身融融

周身氣血通暢，象醍醐灌頂舒服異常。一個(gè)恍恍惚惚的自己，在混元?dú)獾拇髿鈭?chǎng)中開(kāi)始練功。

　
穴位示意圖
　

百會(huì)(兩耳尖連線與身體正中線相交之頭頂上)

印堂(兩眉之間)

玉枕骨下(腦后高骨下凹限處)

氣戶(乳頭正上方，鎖骨下緣中點(diǎn))

大包(體側(cè)正中線，腋下四指處)

膻中(兩乳頭連接之中點(diǎn))

命門(mén)(肚臍正對(duì)的脊柱上)

中魁(中指中節(jié)的中間)

涌泉

勞宮

神門(mén)(小指正對(duì)的掌根橫紋處)

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