女人最喜歡男人哪塊肌肉
男人身上哪幾塊肌肉最性感?這事兒可不由男人說了算，女人們?cè)趺纯床攀亲钪匾摹Ｒ驗(yàn)閾碛泻蒙聿牟拍軌蛭媚飩兊淖⒁?，所以以下這些內(nèi)容請(qǐng)認(rèn)真看，別白練了!
1.胸肌最性感。86%的姑娘都喜歡。
為什么?
她們說：“發(fā)達(dá)的胸肌是男性體魄的標(biāo)志物，也是考驗(yàn)?zāi)懿荒馨岩路┖每吹年P(guān)鍵?！?/p>
怎么練?
平握推舉：杠鈴放在胸部乳頭以上1厘米左右。吸氣，以胸大肌的力量持鈴向上推起至兩臂伸直，并使胸腔挺起，胸大肌充分收縮，再呼氣，雙手慢慢回到原位。
2.腹肌。69%的姑娘都喜歡。
為什么?
偶像李小龍可以說代表了亞洲男性身體線條的極致美。據(jù)人回憶，李小龍?zhí)貏e注意腹肌力量訓(xùn)練，他說如果沒有強(qiáng)有力的腹肌，那么干一切事情都“沒門兒”。聽到了嗎?一切事情。
怎么練?
起身方法不僅要向上“卷縮”，而且在卷腹的同時(shí)身體向兩側(cè)扭轉(zhuǎn)，使深層腹肌和腹斜肌得到深度刺激。
3.臀部肌肉。53%的姑娘都喜歡。
為什么?
她們說：“你可以假裝看不到自己松垮垮的屁股，可我們會(huì)偷偷打量的，哪怕你把它藏在褲子里?！?/p>
怎么練?
負(fù)重深蹲練習(xí)。分腿站立，上身保持正直，雙手持重物置于頸后肩上，呼氣深蹲，稍停，吸氣還原。重復(fù)10～20次，完成2～3組。以上練習(xí)在負(fù)重條件下，效果更佳。每周練習(xí)3次，隔日進(jìn)行。
4.肱二頭肌。37%的姑娘都喜歡。
為什么?
她們說：“那個(gè)男同事，襯衣緊緊地包裹著肱二頭肌的樣子特別令人想入非非，如果能枕著那里入睡，很有可以依靠的感覺。”
怎么練?
啞鈴曲伸練習(xí)?？梢越梃b史瓦辛格的方法：21響禮炮。做啞鈴大臂曲伸的時(shí)候，因?yàn)閺纳熘钡綇澢还彩?80度，你可以分三步進(jìn)行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，上下180度做7下，可以根據(jù)你啞鈴的重量決定數(shù)量。每次分組做到極限。不用每天都做，可隔日進(jìn)行。
5.背闊肌。22%的姑娘都喜歡。
為什么?
她們說：“感覺男人完美的V字形，就是從背后抱著他，手環(huán)著他緊窄的腰，臉正好貼在他豐厚發(fā)達(dá)的背闊肌上。”
怎么練?
引體向上是被普遍采用、頗有效果的一種訓(xùn)練方法。雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放松，兩小腿伸直或交叉。然后在吸氣同時(shí)，用背闊肌的收縮力屈臂引體向上，至下顎超過橫杠或頸后貼近橫杠止。稍停后，邊吸氣邊用背闊肌的力量控制慢慢下降，直到復(fù)原。
6.大腿肌肉。17%的姑娘都喜歡。
為什么?
她們說：“大腿肌肉結(jié)實(shí)的男人，必然是常跑常跳的，你能想象他全身力量的爆發(fā)力很強(qiáng)?！?/p>
怎么練?
杠鈴深蹲，顧名思義，就是扛著杠鈴蹲下去、再站起來，它作為腿部肌肉的經(jīng)典練習(xí)方式。深蹲主要訓(xùn)練大腿前部的肌肉，同時(shí)對(duì)大腿后部、小腿、臀部、后背部均有鍛煉效果，可以增加腿部肌肉、提高下肢力量、提高彈跳力、身體靈活性和平衡能力，是武術(shù)、田徑、足球等許多競(jìng)技項(xiàng)目基本訓(xùn)練計(jì)劃的組成部分。
總之，女人總有你想象不到的細(xì)心，她們會(huì)關(guān)注到你的每個(gè)細(xì)節(jié)，別詫異，沒錯(cuò)，女人就這么神奇!
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