肺，是人體氣體交換的主要場所。
香煙的毒氣，污染的大氣，廚房油煙氣體，都會損害肺部。
久而久之，容易導(dǎo)致肺部“積毒”，越來越臟，誘發(fā)各類肺部疾病。
而50歲，也是一個養(yǎng)肺的“分界點”，到了50歲的人，尤其是愛吸煙的人，都要養(yǎng)肺，注意肺部健康。
肺好不好，看3個部位
1、看手掌
由于肺臟發(fā)生病變，氣道堵塞，引起身體內(nèi)分泌紊亂，手指處于缺氧的狀態(tài)，從而出現(xiàn)組織異常增生。
手指關(guān)節(jié)就會凸起，有明顯的腫大，像棒槌一樣，這種表現(xiàn)，在臨床上是肺臟病變的主要信號之一。
2、看拇指
中醫(yī)認(rèn)為，大拇指和肺是相對的，想要知道肺部是否健康，可以按一按大拇指的指肚。
健康的大拇指指肚是飽滿圓潤的，如果按壓之后反彈很好，那么說明肺健康。
如果大拇指的指肚干癟，而且按壓之后沒有彈性，那么很可能是肺部出現(xiàn)了問題。
3、看鼻子
鼻的通氣和嗅覺，必須依賴肺氣。
肺氣調(diào)和，才能鼻竅通利、嗅覺靈敏。
肺有燥熱，則鼻孔干澀，邪熱壅肺，往往有氣喘、鼻翼扇動等癥狀。
4件事少做，記住5個習(xí)慣，肝會越來越好
4件事少做
1、少吸煙
傷肺的壞習(xí)慣，有很多，而吸煙，首當(dāng)其沖。
肺主氣體交換，香煙燃燒后的氣體，含有多種有害物質(zhì)，被吸入肺里，會嚴(yán)重?fù)p害肺部健康，更會增加罹患肺部的幾率。
2、少生悶氣
中醫(yī)認(rèn)為"憂傷肺"，林黛玉就是典型的例子。
人在過度的憂傷，生氣悶氣的時候，會催化肺癌的發(fā)生，而人在開心大笑的時候，也有助于肺臟的健康。
3、少干燥
中醫(yī)講：肺為“嬌臟”，怕寒、怕熱、怕燥，喜溫潤。
尤其是，燥邪最易傷肺，耗傷津液，導(dǎo)致口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等。
因此，生活中，要盡量滋潤肺部，對抗燥邪。
4、少吃腌制、熏烤、煎炸食物
這類食物中含有N-亞硝基化合物，是誘發(fā)肺病甚至是癌的原因之一。超市里各種精加工過的肉制食品，不僅降低了食品的營養(yǎng)成份，還破壞了食物中的維生素A、B和C，并且產(chǎn)生引發(fā)肺癌的有毒物質(zhì)。
記住5個習(xí)慣
1、多飲水
肺喜潤怕燥，要及時補(bǔ)水，主動喝水，可以防燥潤燥，對鼻咽、氣管的黏膜都有滋潤作用。平時還可以喝點養(yǎng)生茶水，更有幫助肺部排毒的功效。
婆婆丁玉參茶，泡水喝，可潤肺、排毒，養(yǎng)護(hù)肺部健康。
用婆婆丁、菊苣根、玉參、桔梗，搭配在一起，泡水代茶飲即可。
玉參，是養(yǎng)陰生津佳品，質(zhì)柔而潤，益五臟，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
婆婆丁，隨處可見，藥食兩用，被稱為“排毒草”，可利尿通淋，消炎殺菌，是“八大金剛”之一，不但可以幫助肺部排毒，還可對抗炎癥，改善咽喉不適。
桔梗，入肺經(jīng)，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對于肺部健康十分有益。
菊苣根，泡水喝，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體排毒。
這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、排毒，是養(yǎng)肺潤肺不錯的選擇。
2、多食白色食物
白蘿卜，清熱化痰
白蘿卜性涼、味辛，歸脾、肺經(jīng)，具有下氣寬中、清熱化痰的作用，同時還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以緩解咳嗽。
百合，滋陰，潤肺
百合甘，寒。歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效，對陰虛燥咳也非常有效，非常適合吸煙者食用。
3、大笑宣肺
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，笑對機(jī)體來說的確是一種最好的“運(yùn)動”，尤其是對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
4、揉印堂穴
從印堂顏色可以看出肺部健康，同樣的，按揉印堂穴，也有助于肺部健康。
肺不舒服的時候，可以用大拇指，用力按揉眉間，即印堂，能調(diào)整肺氣，一般按20分鐘癥狀就能緩解。
5、堅持運(yùn)動
運(yùn)動時人體會排出大量的汗液，這樣肺臟的毒素就會從汗液中排出，起到清肺毒的效果。
肺的生理功能最旺盛的時間是早上8、9點鐘，所以在這個時間段進(jìn)行運(yùn)動出汗不但能幫助肺部排毒還能增強(qiáng)肺功能。
最佳運(yùn)動：快走。不受場地限制和器械的限制，隨時隨地都可以進(jìn)行。
最好每個小時走5~6公里的速度，可以更好地保護(hù)心臟，又能達(dá)到最好的運(yùn)動效果。
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