諸氣者，皆屬于肺。
肺，主氣，司呼吸，為人體內(nèi)外氣體交換的通道。
肺，有“華蓋”之稱，像雨傘一樣，給五臟六腑“擋風(fēng)遮雨”。
肺為“嬌臟”，肺體本清虛，其質(zhì)嬌嫩，不能容納絲毫異物，寒熱皆所不宜。
而在損害肺臟的行為中，吸煙，首當(dāng)其沖。
吸煙傷肺，毋庸置疑！
英國，Wellcome Trust Sanger研究所、美國Los Alamos國家實(shí)驗(yàn)室等機(jī)構(gòu)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)：
每天一包煙，每年每個(gè)肺細(xì)胞中會(huì)累積平均150個(gè)額外突變。這也說明了，為何吸煙會(huì)導(dǎo)致“癌變”的幾率增大。
香煙點(diǎn)燃，所生成的煙氣，是攜帶灰塵的氣體，吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附。
久而久之，這些沒完全燃燒的碳渣和灰塵，就會(huì)堆積在肺里，日積月累，便會(huì)讓你的肺“變黑”，危害你的肺部健康。
吸煙者，做3個(gè)測(cè)試，看肺部好壞
測(cè)試1：爬樓梯，用平時(shí)走路的速度，一口氣爬上3樓，不會(huì)感覺明顯的氣急與胸悶。
測(cè)試2：憋氣，若憋氣時(shí)間沒到20秒，說明你的心肺功能都下降了。
測(cè)試3：吹火柴，用力去吹距嘴15厘米的火柴，若吹不滅，說明肺功能有問題。
吸煙者，養(yǎng)肺臟，戒煙是首選
吸煙的人，想要保護(hù)肺部健康，戒煙是最佳選擇。
戒煙一周后，肺部絨毛再生，開始過濾雜質(zhì)，防感染。
戒煙三月后，纖毛恢復(fù)正常，能有效清除死亡和受損細(xì)胞。
戒煙1年后，肺功能增強(qiáng)，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，可比戒煙前降低一半。
所以，吸煙者，戒煙對(duì)肺部和身體，皆有巨大好處。
如果，實(shí)在無法戒煙，那么，可以試試下面的方法，來保護(hù)肺部健康。
吸煙者，養(yǎng)肺臟，多喝三種茶水，潤(rùn)肺排毒，更健康
肺，喜潤(rùn)惡燥，并且，水是焦油的克星，所以，吸煙者，保護(hù)肺部，降低煙草毒害，可以多喝點(diǎn)茶水。
一方面，可以補(bǔ)充體液，促進(jìn)血液循環(huán)，排除毒素，另一方面，加點(diǎn)護(hù)肺小植物，一起泡水，可以很好的保護(hù)肺部健康。
吸煙的人，保護(hù)肺部，不妨多喝下面幾種茶水：
1、蒲公英白茉莉茶，去火消炎，改善咽炎
蒲公英葉，搭配白茉莉花，一起做茶，泡水代茶飲，可去火消炎，改善慢性咽炎，緩解吸煙者咽喉不適。
蒲公英，有“天然抗生素”之稱，有廣譜殺菌的效果，對(duì)各種慢性炎癥皆有效，可以對(duì)抗秋季，嗓子上火發(fā)炎的情況。
用其泡水，可很好的改善嗓子干、嗓子疼，還可以預(yù)防改善慢性咽炎、扁桃體炎等。
茉莉花，色白入肺，芳香入脾，解清虛火，去寒積，有很強(qiáng)的消炎作用，并且，茉莉花性質(zhì)溫和，可以中和蒲公英的寒性。
吸煙者，用二者搭配泡水喝，可潤(rùn)肺，消炎、去火，改善咽炎，是不錯(cuò)的效果。
2、玉參茶，潤(rùn)肺止咳
將玉參的根莖，洗凈蒸煮后，烘干，泡水代茶飲，即可。
玉參，別名玉竹，是“藥食兩用”的小植物，《神農(nóng)本草經(jīng)》《本草綱目》皆將其列為上品。
玉參，味甘多脂，質(zhì)柔而潤(rùn)，是一味養(yǎng)陰生津的良藥，可潤(rùn)肺止咳，改善咽干舌燥，并且，可以生津止渴，提高免疫力。
所以，吸煙者，泡上一杯玉參茶水，可以很好的對(duì)潤(rùn)肺、排毒，有益健康。
3、羅漢果茶，清肺潤(rùn)喉
羅漢果切碎，用沸水沖泡，十分鐘后，飲用即可。
羅漢果，是以果入藥，歸肺、大腸經(jīng)。
用其泡水喝，清肺潤(rùn)喉，可用于肺火燥咳，咽痛失音，有助于肺部健康。
吸煙者，用羅漢果泡水代茶飲，可以幫助肺部排毒。
吸煙者，養(yǎng)肺臟，謹(jǐn)記：早起“一搓一吸”
早起“一搓”，即：搓手掌
早上起床后，可以先搓搓手掌。
搓手，可刺激經(jīng)絡(luò)，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復(fù)體能。
早起后搓手，有助于調(diào)養(yǎng)心肺功能，促進(jìn)肺部健康。
早起“一吸”，即：深呼吸
起床后，可以打開窗子，或者找一處空氣清新之地，做做深呼吸。
經(jīng)常練習(xí)深呼吸，有助于清肺排濁，促進(jìn)肺部健康。
腹式深呼吸，是不錯(cuò)的選擇。
每一次吸氣，將小腹鼓起，使得氣沉丹田，呼氣時(shí)小腹內(nèi)收。
同時(shí)，雙臂向兩側(cè)擴(kuò)展，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng)。
吸煙者，養(yǎng)肺臟，謹(jǐn)記：睡前“一按一叩”
睡前“一按”，即：按揉印堂
通過印堂穴，可以看出肺部好壞，同樣，按揉印堂穴，也有助于肺部健康。
用大拇指，用力按揉眉間，即印堂，能調(diào)整肺氣。
睡前“一叩”，即：輕叩肺俞
肺俞穴，內(nèi)應(yīng)肺臟，是肺氣轉(zhuǎn)輸、輸注之處，為治療肺臟疾病的重要腧穴，故名肺俞。
每天睡前，輕叩肺俞，有助清肺排濁，助力肺部健康。
臨睡前端坐，兩膝分開，雙手放于大腿，頭正目閉，放松，意守丹田。
吸氣，兩手握空心拳，輕叩肺俞穴數(shù)十下，左右交替。
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