腦梗，是我們?nèi)粘３Ｒ姷囊环N腦血管疾病，這種疾病十分危險，是因為其致殘率和致死率都極高。

目前，隨著人們?nèi)找嫣岣叩纳钏胶惋嬍骋?guī)律的改變，致使大多數(shù)人都營養(yǎng)過剩，長期如此，就導(dǎo)致了血管垃圾增多，形成斑塊，最后誘發(fā)血栓，引發(fā)腦梗。

而日常中的其他行為，也可能會導(dǎo)致腦梗。

22歲的嬌嬌，是一名在校生。

就在兩天前，嬌嬌忽然右側(cè)肢體沒有力氣、動彈不了，說話也不是很利索。

嬌嬌的室友發(fā)現(xiàn)情況不對，趕緊撥打了120。

送到醫(yī)院后，醫(yī)生初步診斷，嬌嬌腦部出現(xiàn)嚴(yán)重問題。

隨后，拍了腦部CT，做了詳細(xì)的檢查后，確診為腦梗！

確診之后，醫(yī)生在最短、最佳的時機(jī)內(nèi)進(jìn)行了溶栓。

幸好嬌嬌年輕，血管彈性好，溶栓后所有癥狀慢慢得到了緩解和控制！

事后，很多人不解，這么年輕，怎么會得腦梗？

腦梗的病人，往往55歲以上，有房顫史、抽煙史、“三高”等，而嬌嬌很瘦，各項指標(biāo)也好，更沒有家族史。這是為何？

原來，嬌嬌經(jīng)常出入夜店類場所，為了讓自己“無后顧之憂”，她便長期服用避孕藥。

醫(yī)生解釋：長期服用避孕藥，可能是導(dǎo)致年輕人得腦梗的原因之一！

聽了醫(yī)生的話，嬌嬌頓時捂臉痛哭，感覺無地自容、沒臉見人。

為何吃避孕藥，會導(dǎo)致腦梗？

長期服用避孕藥，會引起凝血酶原時間縮短，引起外源性凝機(jī)制異常，造成高凝狀態(tài)甚至血栓形成；

加上嬌嬌不喜歡運(yùn)動，這樣更容易導(dǎo)致血栓形成，引發(fā)腦梗。

醫(yī)生提醒：長期服用避孕藥的女性，最好3-6個月復(fù)查一次，查一下肝腎功能等，看一下代謝狀態(tài)，再查一個大生化和凝血功能；

由于避孕藥是雌激素和孕激素的合體，對乳腺、子宮會有影響，最好也做個B超復(fù)查。

一旦腦梗即將來臨，身體會有這4個特征，莫忽視

1、劇烈頭痛

腦梗發(fā)生在腦部，所以發(fā)生前期，多數(shù)人都會有劇烈頭痛的現(xiàn)象！

醫(yī)生提醒：突然發(fā)生的劇烈頭痛，伴有抽搐發(fā)作，近期有頭部外傷史，或頭痛伴有昏迷、嗜睡，頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化，因咳嗽用力而加重的頭痛等。

這幾種頭痛之一，都有可能是腦梗，需要盡快去醫(yī)院排查！

2、起床眩暈

莫名其妙出現(xiàn)的眩暈，特別在起床、坐下站起時尤為嚴(yán)重。這可能是腦梗塞的癥狀！

幾乎所有人腦梗前都有此癥狀，在疲勞時，洗澡之后，可能會出現(xiàn)腦梗，尤其是高血壓患者，遇到這種情況更要注意！

3、飯后困倦

一般腦?；颊邥霈F(xiàn)早起困倦的情況，而這種表現(xiàn)會在飯后有所改善，困倦的狀態(tài)會在午飯后有所增強(qiáng)，一旦有以上表現(xiàn)就要注意很可能是腦梗塞的前兆。

并且如果出現(xiàn)無疲倦、睡眠不足等原因地連續(xù)的打哈欠，可能是由于腦動脈硬化、缺血所引起的。

4、眼睛黑蒙

眼睛突然看不見物體，發(fā)黑，出現(xiàn)黑蒙，數(shù)秒或者數(shù)分鐘后就回復(fù)。

出現(xiàn)這樣的情況就要注意腦梗的發(fā)生，眼睛會黑蒙是因為大腦顱內(nèi)血流量減少或微小血栓通過視網(wǎng)膜動脈引起的。

預(yù)防腦梗，做到以下幾點(diǎn)

一、多吃含α-亞麻酸類食物

α-亞麻酸屬于多不飽和脂肪酸，是人體不能自行合成，必須從食物中獲取的營養(yǎng)物質(zhì)。

α-亞麻酸在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，經(jīng)常食用還有助于清除血液垃圾，增強(qiáng)血管彈性，能預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

平時增加攝入α-亞麻酸的食物，如深海魚、秋蘇籽油等，可以顯著地改變血脂狀態(tài)，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預(yù)防慢性疾病的作用。

補(bǔ)充方法：每天直接食用5-10毫升秋蘇籽油，或者吃些深海魚，但是長期吃深海魚很可能會造成重金屬蓄積體內(nèi)的現(xiàn)象。因此，最好選擇食用油來作為補(bǔ)充途徑。

秋蘇籽油α-亞麻酸含量在66.7%以上，被譽(yù)為“陸地深海魚油”，將其拌入200Ml自制酸奶中，或者淋湯即可。

二、吃粗糧，五谷為好

飲食過于精細(xì)是現(xiàn)代人出現(xiàn)心腦血管疾病的重要原因，雖說現(xiàn)在條件毫克，但是依然要是讓得補(bǔ)充一些粗糧，也就是膳食纖維。

膳食纖維可刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，有助于血管健康。

五谷是不錯的粗糧選擇，生活中，要注意適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

三、戒掉油膩

頓頓離不開大魚大肉，這是現(xiàn)代人飲食一定要改正的地方，因為長期攝入的油脂過多會在血管中堆積，出現(xiàn)血液粘稠。

隨著時間的推移，甘油三酯慢慢沉積，形成斑塊，機(jī)會堆積于血管壁上，導(dǎo)致管腔狹窄，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液流通。

所以，平時盡量少吃油膩食物，堅持清淡飲食。

四、適當(dāng)運(yùn)動

久坐，缺乏運(yùn)動，易導(dǎo)致血栓形成，增加腦梗風(fēng)險。

因此，要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，降低血栓的形成，減少疾病的發(fā)生。

慢跑，屬于有氧運(yùn)動，長期堅持，還有助于消脂減肥，預(yù)防肥胖。

有研究結(jié)果顯示，肥胖者，發(fā)生腦梗的幾率，要比正常體重者高出40%。

因此，適當(dāng)?shù)穆?，來促進(jìn)血液循環(huán)，控制體重，預(yù)防腦梗，十分有益。