養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，

肝好，一切都好！

其實(shí)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，肝臟的健康，對(duì)生命健康來(lái)說(shuō)，尤為重要。

肝臟，有解毒、排毒、免疫、凝血、血容量調(diào)節(jié)等重要生理功能。

肝癌的人在睡覺(jué)時(shí)可能有哪些異常表現(xiàn)？

跡象一、失眠易醒

生活中，有不少人晚上睡覺(jué)總是在半夢(mèng)半醒之間，一有動(dòng)靜人馬上就會(huì)清醒，翻來(lái)覆去就是睡不著，這主要癥結(jié)為肝火旺盛。

肝火旺盛，會(huì)影響肝臟表面的植物神經(jīng)，導(dǎo)致人們晚上經(jīng)常失眠、入睡困難或者是半夜經(jīng)常醒等等，時(shí)常會(huì)在凌晨1~3點(diǎn)鐘驚醒。

此外，若是肝火旺則生惱怒，還會(huì)表現(xiàn)為煩躁易怒，口干舌燥，大便干裂。

跡象二、磨牙夢(mèng)話(huà)

很多人晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)頻繁做夢(mèng)，而且還夢(mèng)話(huà)連篇，這樣的人，其實(shí)并不是他想的事情多，而是他的肝臟出了問(wèn)題。

心藏神，肝藏魂。而人臥血?dú)w于肝，在睡眠時(shí)心神和肝魂都會(huì)得到血液的滋養(yǎng)，人體就能進(jìn)入深度睡眠。

但如果心神和肝魂得不到血液的滋養(yǎng)，便會(huì)躁動(dòng)，繼而出現(xiàn)多夢(mèng)、磨牙的情況。

三、抽筋

抽筋往往會(huì)想到是不是缺鈣了，一般年齡在30歲以上，不挑食的人，很少會(huì)缺鈣。我們每天的飲食基本上市能夠滿(mǎn)足自身需求的。如果是肝不好，我們晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)有小腿抽筋的現(xiàn)象。這是由于肝臟管理全身的筋脈，所以當(dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，血液流通就會(huì)受阻，而筋脈得不到滋養(yǎng)就會(huì)容易抽筋。

四、腹脹

腹脹是肝病患者常見(jiàn)的且較頑固的癥狀之一，嚴(yán)重者甚至腹部看起來(lái)像懷孕的，甚至有很多患者就是因?yàn)楦姑浂l(fā)現(xiàn)肝病，有的人經(jīng)常平躺在床上睡覺(jué)的時(shí)候，總感覺(jué)肚子很脹，而且非常難受，總想放點(diǎn)屁出去就舒服。這是由于我們肝病導(dǎo)致膽汁分泌過(guò)少，而晚飯非常難以消化，一直停留在腸胃內(nèi)。并且由于胃酸及消化酶分泌過(guò)少，導(dǎo)致腸道內(nèi)的細(xì)菌大量繁殖產(chǎn)生過(guò)量的氣體。

肝不好，少吃“2物”

1、少吃燒烤類(lèi)食物

燒烤，絕對(duì)是大多數(shù)人，都喜愛(ài)的美食之一。

然而，肝臟不好的人，要少吃燒烤類(lèi)食物。

研究表明，燒烤類(lèi)食物會(huì)嚴(yán)重傷肝。

因?yàn)?，這類(lèi)食物，在燒烤之時(shí)，分解的脂肪，滴在炭上面，再和肉里的蛋白結(jié)合，就會(huì)產(chǎn)生一種很強(qiáng)的有害物質(zhì)，這種物質(zhì)，吃多了，不但會(huì)致癌，還會(huì)傷肝。

所以，燒烤雖好，偶爾“解饞”可以，不能經(jīng)常食用，肝不好的人，更要少吃。

2、少吃高糖食物

高糖的甜食，吃后，雖然，會(huì)讓人心情愉悅，但是，肝臟不好的人，要少吃。

因?yàn)?，攝入過(guò)多的高糖食物，易轉(zhuǎn)化為脂肪，儲(chǔ)存在肝臟，誘發(fā)脂肪肝，而肝臟不好的人，代謝也相對(duì)會(huì)下降，所以，攝入太多的糖分，不利于肝臟健康，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的脂肪肝。

因此，肝不好的人，少盡量少吃高糖食物，如巧克力、糕點(diǎn)、糖果等。

給肝“洗澡”排毒，試試這幾招

第一招：自制草藥茶，排肝毒，護(hù)肝臟

材料：婆婆丁根莖、苦苣根

做法：

1、將材料，分別清洗干凈，多洗幾遍，避免泥沙殘留；

2、將婆婆丁根，用鍋蒸熟后，切段；

3、鐵鍋燒肉，烘炒婆婆丁根莖，小火慢炒，炒制褐色，出現(xiàn)茶香，炒干即可；

4、苦苣根按照此方法，炒干；

5、二者冷卻后，按照1:1的比例，做成婆婆丁苦苣根茶，裝入瓶中保存。

6、每次取2-5g，熱水沖泡代茶飲，即可。

婆婆丁根和苦苣根，都是藥食兩用植物，可保肝護(hù)肝、排肝毒，二者搭配，效果1+1＞2。

婆婆丁，全株入藥，在護(hù)肝方面，婆婆丁根莖，效果要好于婆婆丁葉子。

用婆婆丁根泡茶，可很好的排肝毒，提高肝臟解毒能力，對(duì)抗內(nèi)毒素造成的肝細(xì)胞溶酶體，和線(xiàn)粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用。

并且，婆婆丁根還是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品，還可以預(yù)防酒精性肝損傷。

苦苣根，藥用價(jià)值高，可保肝利膽，加速細(xì)胞修復(fù)速度，保護(hù)肝細(xì)胞健康，提高肝臟解毒能力。

二者搭配在一起，護(hù)肝排毒，效果尤佳。

第二招：常動(dòng)手，多敲打，促排毒

經(jīng)常敲打經(jīng)絡(luò)，舒經(jīng)活血，是促排毒，簡(jiǎn)單有效的方式。

早起后，動(dòng)動(dòng)手，敲膽經(jīng)

位置：大腿部，外褲線(xiàn)的位置。

方法：雙手握空拳，沿褲線(xiàn)位置，來(lái)回敲，大概敲10分鐘，最好微微發(fā)熱。

這樣敲打，可疏通膽經(jīng)，肝膽一對(duì)好兄弟，疏通膽經(jīng)，有助促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)身體免疫力。

睡覺(jué)前，動(dòng)動(dòng)手，推肝經(jīng)

位置：大腿部，內(nèi)褲線(xiàn)的位置。

方法：坐位，左腿彎曲，膝蓋放平，雙手掌交疊，按左大腿根部?jī)?nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。

經(jīng)常推一推，有助于疏通肝經(jīng)，肝經(jīng)一通，則有助于肝排毒。

第三招：多運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)肝臟，益排毒

生活中，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可強(qiáng)健肝臟，有益肝臟排毒。

走路，散步，是養(yǎng)肝最佳的運(yùn)動(dòng)之一。

晚飯后，散散步，有助于強(qiáng)肝，還可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，有利于肝臟更好的排毒。

記住，散步以微微感到疲憊為佳，不宜過(guò)度運(yùn)動(dòng)哦。

手上有3個(gè)通肝穴位，每天只需3分鐘，養(yǎng)肝護(hù)肝很輕松！

1、肝臟排毒捏中指

生活節(jié)奏快很多人沒(méi)有太多的空閑時(shí)間去按摩，那不如在空閑時(shí)間捏捏手指，使你的肝臟更健康。

中衡穴，在中指指尖，這個(gè)位置對(duì)應(yīng)著肝臟以及人體的五官。所以經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以治療肝臟疾病，以及因肝臟不好引起的疲勞、耳鳴、頭暈等癥狀。

2、捏捏食指根部，眼睛會(huì)更好

食指是肝經(jīng)膽經(jīng)的對(duì)應(yīng)區(qū)域，很多人按摩食指的上半部位是為了清肝經(jīng)，但是按食指根部的穴位對(duì)應(yīng)人的眼睛，肝開(kāi)竅于眼睛，所以沒(méi)事的時(shí)候多按摩食指根部可以治療因肝臟不好引起的眼澀。赤目等情況。

3、按摩小指底部可以調(diào)理肝臟

我們把手輕輕握成拳頭，小指尖所指位置就是調(diào)理肝臟的穴位 ，平時(shí)可以在穴位上旋轉(zhuǎn)按摩，隨時(shí)都可以做，不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制。