立春已過，天氣逐漸回暖，陽氣生發(fā)。
此時，氣血往體表發(fā)散，推陳出新，是排毒的最佳時機(jī)。
春季是養(yǎng)肝的黃金期，此時，肝陽生發(fā)，是給肝臟排毒的最佳時期。
初春時節(jié)，身體出現(xiàn)4個跡象，小心肝積毒過多，需給肝“洗洗澡”
1，臉色發(fā)黑、暗淡無光
中醫(yī)講：肝衰先上臉。要想皮膚好，肝臟要養(yǎng)好。
這是因?yàn)椋尾匮?，滋養(yǎng)臉部肌膚健康。一旦肝內(nèi)積毒，毒素?zé)o法及時排出，導(dǎo)致肝血不足，進(jìn)而無法滋養(yǎng)臉部肌膚，便會使得臉色暗淡、發(fā)黑，無光澤。
所以，如果臉色較差，尤其是早起后，臉色依然很差，需要警惕肝毒過多。
2，粉刺叢生、痤瘡
當(dāng)肝內(nèi)毒素進(jìn)一步堆積，滯留體內(nèi)，便會造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)。
此時，便會出現(xiàn)頑固性痤瘡，甚至粉刺叢生。
3，出現(xiàn)色斑
當(dāng)肝內(nèi)毒素，越積越多，血中的氣生發(fā)不出來，會導(dǎo)致氣血失去流動的能力，便會向下陷，凝結(jié)成瘀血。
氣滯血瘀，阻塞經(jīng)脈，血?dú)獠荒艿竭_(dá)面部，毒素?zé)o法排出，最終便很容易形成色斑。
所以，無緣無故臉上出現(xiàn)色斑，需警惕肝內(nèi)毒素過多，要給肝臟好好排排毒了。
4，皮膚瘙癢，易過敏
肝臟，會產(chǎn)生抵御過敏原的抗體，一旦肝內(nèi)有毒素，開始“罷工”時，身體對于一些過敏原的抵抗能力就會減弱。
此時，大腦就會通過產(chǎn)生組胺來反應(yīng)，當(dāng)太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內(nèi)，就會有過敏癥狀，如瘙癢、暈眩等。
這2件事，會“加速”肝臟積毒，勸你少做為好
第一件：清晨憋尿
你是否有這樣的經(jīng)歷：
清晨的鬧鐘沒響，但尿意來襲，為了多睡一會，選擇“憋尿”。
實(shí)在憋不住才起床，甚至憋到鬧鐘響起，才會起身去排尿。
那么，你知道嗎？晨起不及時排尿，毒素便會滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟積毒。
清晨要及時排尿，減少肝腎負(fù)擔(dān)，喝杯水再如廁，更有利于肝臟排毒。
第二件：夜間晚睡
早上不起，晚上不睡，是現(xiàn)代人的一大“通病”。
然而，熬夜一時爽，肝臟受不了，為你“默默承受”著損傷。
熬夜，會消耗大量肝血，導(dǎo)致肝功下降，影響其正常的生理解毒機(jī)能。
并且，熬夜晚睡，肝臟無法休息，會加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致毒素滯留體內(nèi)。
這也是熬夜后的人，皮膚越來越差的一個因素，所以，為了肝好，要少熬夜。
簡單三招，給肝臟“洗洗澡”，排排毒
第一招：多喝水，常飲茶，促排毒
多喝水，常飲茶，可補(bǔ)充體液，促進(jìn)新陳代謝，幫助排毒，減少肝臟負(fù)擔(dān)。
晨起后，喝一小杯溫開水，小口慢慢喝，更有利于肝臟排毒。
兩餐之間，用護(hù)肝排毒的小植物，泡水代茶飲，護(hù)肝排毒，大有益處。
婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，護(hù)肝排毒，還可理氣解郁，促進(jìn)肝臟健康。
婆婆丁，山刺玫花，是“藥食兩用”植物，泡水喝，安全可靠。
婆婆丁，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，與跟乳薊的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。
婆婆丁可以對抗，內(nèi)毒素造成的肝細(xì)胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康。
山刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進(jìn)血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，對于肝臟健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝，對于排肝毒，效果顯著，還有助于改善臉部色斑、痘痘等。
第二招：重食療，吃綠色，多根菜
飲食排毒，簡單方便。
綠色入肝，多食綠色食物，有益肝臟排毒。
花椰菜，含蘿卜硫素，能夠護(hù)肝排毒，加速體內(nèi)累積的毒素排出。
黃瓜含有一種叫做黃瓜酸的物質(zhì)，可加速身體的代謝速度，從而排出毒素。
黃瓜中還含纖維素，對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇，有一定作用。
芥藍(lán)，營養(yǎng)豐富，具有消水腫、排毒的功效。
芥藍(lán)，帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經(jīng)，增進(jìn)食欲。
所以，多吃點(diǎn)芥藍(lán)，也有助于人體排毒。
此外，多吃一些“根菜”，也有利于肝臟排毒。
菊苣根，藥食兩用，可加速磷脂合成的膽堿，加速細(xì)胞修復(fù)，促進(jìn)肝臟排毒。
甜菜根，被認(rèn)為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
甜菜根，含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內(nèi)的毒素。
可以做代茶飲，亦可做成沙拉食用，營養(yǎng)美味又好吃。
第二招：通經(jīng)絡(luò)，敲大腿，推兩肋
經(jīng)絡(luò)通暢，身體才能更好的排毒。
肝膽，是一對“親密戰(zhàn)友”。
肝膽不好，便會影響整個身體排毒系統(tǒng)。
早起后，敲打膽經(jīng)
膽經(jīng)，在大腿外側(cè)，也就是外褲線的位置。
每天敲打，可使體內(nèi)的水腫、毒素自然去除，氣血足，增強(qiáng)身體免疫力。
每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發(fā)熱。
晚上睡前，敲打肝經(jīng)
肝經(jīng)，在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。
睡前，雙腿彎曲打開，先從左腿開始，慢慢敲打，左右相互交替敲打。
可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。
推搓兩肋，疏肝理氣
經(jīng)常推搓兩肋，可疏肝氣，調(diào)經(jīng)理氣，通經(jīng)活絡(luò)，有益肝臟健康。
讓雙手握拳，屈肘，肘關(guān)節(jié)用點(diǎn)力把肋部夾緊，然后做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反復(fù)地在肋部充分摩擦，直至發(fā)熱。
圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！
聯(lián)系客服
