腸道，是人體重要的消化器官，也是人體最大的排毒器官，堪稱人體“保護(hù)傘”，它的保護(hù)作用一旦失效，疾病也隨之而來(lái)。
近年來(lái)，腸癌肆孽，并且趨于年輕化，約每5分鐘就有一人，死于大腸癌。
腸癌，是消化道惡性腫瘤，其發(fā)病誘因雖多，但多數(shù)與“吃”有關(guān)。
因此，預(yù)防腸癌，“管住嘴”很重要。
腸癌“加速器”找到了，餐桌上這4種食物，再喜歡也要少往嘴里塞
食物1，加工肉制品
加工肉制品，如香腸、火腿、午餐肉、肉罐頭、臘肉等，這類食物，要少吃為好。
研究表明：每日食用100克紅肉，可增加17%的結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
而每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18%的結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
因此，加工肉制品，要注意少吃一點(diǎn)，切莫貪嘴。
食物2，麻辣火鍋
滾燙爽口的火鍋，是國(guó)人的最愛(ài)，尤其是麻辣火鍋。
然而，經(jīng)常吃火鍋，也會(huì)增加腸道病變風(fēng)險(xiǎn)。
一方面，麻辣火鍋的湯底中，亞硝酸鹽和草酸等有害物質(zhì)，不斷累積上升，增加了致癌的風(fēng)險(xiǎn)。
另一方面，麻、辣等重口味，易刺激腸道，加重負(fù)擔(dān)，引起腹瀉，甚至是腸癌。
此外，滾燙的火鍋，很多人喜歡“趁熱吃”，然而溫度超過(guò)60℃，也會(huì)導(dǎo)致腸癌等消化道癌癥。
食物3，燒烤制品
有事沒(méi)事，擼點(diǎn)串，是許多人的選擇。
燒烤，不論男女老少，都十分喜愛(ài)吃，然而，這也不利于腸道健康。
肉里富含蛋白質(zhì)，經(jīng)過(guò)明火高溫烤制，就很容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘、雜環(huán)胺等致癌物。
經(jīng)常吃這類食物，不僅容易導(dǎo)致腸癌，還易導(dǎo)致肝癌、食管癌。
因此，燒烤雖好，切莫貪嘴，偶爾解解饞就好，切莫長(zhǎng)期食用。
食物4，油炸食物
炸雞、炸薯?xiàng)l、炸肉丸子等等，油炸食物，色香味俱全，餐桌上絕對(duì)少不了。
然而，這類油炸食物，也會(huì)增加罹患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
尤其是肉類，在高溫烹調(diào)時(shí)，蛋白質(zhì)及氨基酸，會(huì)發(fā)生熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學(xué)物質(zhì)，叫雜環(huán)胺，這種物質(zhì)，可導(dǎo)致腸癌的發(fā)生。
腸道病變，身體會(huì)有“1多、1痛、1輕”！
1、排便次數(shù)多
排便習(xí)慣的改變，尤其是，排便次數(shù)增多，長(zhǎng)期腹瀉，甚至腹瀉便秘，交替出現(xiàn)。
此時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，很可能腸道已經(jīng)癌變。
2、腹痛加劇
腸癌，最容易引起腹脹、腹痛等，初期多為間歇性，后期會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)性。
有的人，甚至還會(huì)出現(xiàn)腸梗阻，腹部劇痛，排氣受阻的急性癥狀。
3、體重變輕
突然暴瘦，一個(gè)月內(nèi)瘦超過(guò)10公斤以上，是癌癥典型癥狀。
尤其是腸癌，作為消化道腫瘤，一旦惡化，十分容易導(dǎo)致暴瘦，莫忽視。
預(yù)防腸癌，養(yǎng)好腸道，4件事要做好！
一，常飲茶，潤(rùn)腸通便
水，是使腸道保持清潔、潤(rùn)滑的重要因素之一。
補(bǔ)充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預(yù)防大腸癌的發(fā)生。
喝水時(shí)，加點(diǎn)潤(rùn)腸排毒小植物，泡水代茶飲，對(duì)于腸道健康，大有益處。
金蘭菊根茶，泡水喝， 可排腸毒，改善腸道菌群，預(yù)防腸癌。
金蘭菊根，是從歐洲引進(jìn)的小植物，藥食同源，現(xiàn)已被收入《藥典》。
金蘭菊根，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫之功效，并且，富含一種物質(zhì)——菊粉。
菊粉，又被稱為“益生素”，是雙歧桿菌的增殖因子，可增加腸道的有益菌數(shù)量，抑制有害菌的生長(zhǎng)，改善腸道內(nèi)菌群環(huán)境。
另外，菊粉還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少電解質(zhì)和水分的重吸收，縮短糞便在結(jié)腸內(nèi)滯留時(shí)間，促進(jìn)排泄。
經(jīng)常用其泡水喝，可潤(rùn)腸通便，減少腸道內(nèi)有害物質(zhì)的產(chǎn)生與積累，抑制細(xì)菌毒素的產(chǎn)生，從而抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，預(yù)防腸癌發(fā)生。
二，多運(yùn)動(dòng)，增加腸動(dòng)力
懶惰，缺少運(yùn)動(dòng)，也是導(dǎo)致腸道的誘因之一。
因此，不論多忙，不論多難，都要堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)，增加腸道動(dòng)力。
研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)6周，可改善腸道細(xì)菌，使丁酸鹽的水平增加。
丁酸鹽，是一種抗炎酸，它與預(yù)防腸癌、減肥和增強(qiáng)免疫力有關(guān)。
走路，是最簡(jiǎn)單方面的的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于保護(hù)腸道，也十分有益。
此外，跑步，能夠降低人們患結(jié)腸癌高達(dá)31%的機(jī)率。
即使，只是每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統(tǒng)運(yùn)作。
養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，也是不錯(cuò)的護(hù)腸運(yùn)動(dòng)。
卷腹，可增強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)，讓便便能夠更好的排出去，有助于清腸排便。
每天早晚堅(jiān)持，先堅(jiān)持50個(gè)，再慢慢的加量。
三，戒煙酒，減少負(fù)擔(dān)
吸煙，喝酒，也會(huì)增加腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
研究表明，抽煙的男性，患上直腸癌的幾率，比不吸煙的高34%。抽煙的女性，患上直腸癌的幾率，比不吸煙的高43%。
研究發(fā)現(xiàn)，大量飲酒，可能會(huì)增加患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，并且，酒精，能促進(jìn)結(jié)腸癌細(xì)胞的肝轉(zhuǎn)移。
預(yù)防腸癌，一定要戒煙限酒，切莫貪杯。
四，重檢查，早發(fā)現(xiàn)
腸癌發(fā)病隱匿，約八成腸癌患者，發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)進(jìn)入中晚期。
而早期腸癌，5年生存率在80%以上，晚期則會(huì)少至50%。
臨床上，約80%以上晚期腸癌，是因未做直腸指檢造成的。
可見(jiàn)，重視腸道檢查，多么重要。
精確的直腸指檢檢查，可以初步的確定肛門(mén)附近、直腸是否有癌變的性質(zhì)。
90%的腸癌，都是通過(guò)腸鏡檢查出來(lái)的，腸鏡檢查，是最準(zhǔn)確的檢查。
有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人，及時(shí)完善腸癌篩查。
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