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以上10個(gè)癥狀，只要符合2條，就說明你已精血不足。

為什么這么說呢？我們先看下圖：

清代名醫(yī)黃元御在《四圣心源》提出人體圓圈理論，就是說：在人的身體里，心火在上，腎水在下，就像翹翹板的兩頭，你那頭撅起來，我這頭準(zhǔn)落下來。心火與腎水一陽(yáng)一陰，只有心腎相交、水火既濟(jì)，人體才能處于陰陽(yáng)調(diào)和的平衡狀態(tài)。反之，就會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，比如腎水（精血）不足，最易出現(xiàn)的就是上述10個(gè)癥狀。

那么，上文的10個(gè)癥狀具體與精血不足有什么關(guān)系呢？一起來看一看：

古人把心比喻成“君主之官”，主神志，就是說，心主管人的精神、思維。精血不足，也就是腎水不足，就會(huì)心火上炎，精神世界還能清凈嗎？一到晚上，肯定各種煩心事兒都跟放電影一樣，在腦子里循環(huán)播放，失眠妥妥地跑不了。

腎主骨生髓通于腦，腎精不足，腦子肯定不夠用，加上長(zhǎng)時(shí)間失眠，休息不充分，更加劇了健忘。

腎開竅于耳，肝開竅于目，精血充足方能耳聰目明，反之，就會(huì)耳鳴、聽力減退、眼花、干澀、視物模糊等。

心火旺盛，上火是避免不了的，最常見的癥狀就是舌尖通紅，口腔有潰瘍。

肺屬金，腎屬水，而金生水，因此肺是腎的母親。中醫(yī)里有句話“子壯則母實(shí)”——兒子強(qiáng)壯，則母親安康，故而滋腎陰可以養(yǎng)肺陰。這句話反過來同樣成立，精血不足，說明腎陰虧虛，自然肺陰也會(huì)不足，就會(huì)咽燥干咳。

肝經(jīng)經(jīng)過兩眼，且“肝開竅于目”，眼睛依賴肝血的濡養(yǎng)，肝血不足，雙眼缺乏濡養(yǎng)，自然會(huì)干澀。

肝主筋，筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分，它的收縮張弛都需要肝血濡養(yǎng)。肝血不足，筋就跟橡皮筋一樣，會(huì)缺乏彈性，就會(huì)導(dǎo)致肢體麻木，屈伸不利。

腎主骨，腎能接受五臟六腑所傳之精封而藏之，充實(shí)于骨，濡養(yǎng)于骨，對(duì)骨的生長(zhǎng)發(fā)育和維持骨的成分及結(jié)構(gòu)正常具有重要作用，是人體骨代謝的內(nèi)環(huán)境。腎精不足就會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀，孩子腎精不足會(huì)影響身高發(fā)育，老年腎精不足易骨折。

任脈為“陰脈之?！保靼ィㄗ訉m和卵巢），沖脈為“十二經(jīng)脈之?！?，掌管女子月經(jīng)及孕育功能。任沖二脈起于胞中，胞脈系于腎，腎精充足則任沖通盛，月經(jīng)正常，反之就會(huì)月經(jīng)不調(diào)。此外，肝為血府主疏泄，肝血不足、肝失疏泄，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

腎藏精，其華在發(fā)，腎精充足，頭發(fā)才能濃密、光亮、柔潤(rùn)。肝藏血，發(fā)為血之余，肝血充足，毛發(fā)才能得到血液的滋養(yǎng)；此外，肝主疏泄，一旦肝失疏泄、氣機(jī)郁結(jié)，可導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)受阻，出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)等癥狀。所以，看看身邊的老人就知道了，就是因?yàn)榫蛔悖艜?huì)掉發(fā)白發(fā)。

中醫(yī)認(rèn)為，人之精血猶如油燈之油，生命活動(dòng)為油燈之焰，油有余則燈亮，油不足則燈暗。精血不足，臟腑肌表得不到足夠的濡養(yǎng)，不僅身體虛弱，皮膚、頭發(fā)、身材等狀態(tài)也會(huì)下滑，導(dǎo)致顏值崩塌。

我們都知道，腎藏精，肝藏血，精血不足的首要原因就是不榮，即肝腎不足，導(dǎo)致精血庫(kù)存不足。

那么，不榮導(dǎo)致的精血不足該如何解決呢？

第1步：補(bǔ)脾胃

腎精與肝血來自什么呢？很簡(jiǎn)單，就是一日三餐。食物在經(jīng)過脾胃運(yùn)化后，成為水谷精微輸布人體，才能充實(shí)精血。故而，滋養(yǎng)腎精肝血，第1步就是確認(rèn)后天之本脾胃沒有問題，否則好比往破了大洞的水缸里注水，怎么補(bǔ)也沒用。

脾一般容易出現(xiàn)兩大問題，一是氣虛，二是陽(yáng)虛。這兩大問題最適合艾灸解決，原因我們此前多次說過，因?yàn)槠⑽柑撊蹙蜁?huì)虛不受補(bǔ)，吃得再多再好，人體吸收不了，只會(huì)造成浪費(fèi)。

針對(duì)脾氣虛（飲食減少、食后胃脘不適、易疲倦、大便溏薄、面黃），建議取穴：脾俞、合谷、足三里、陰陵泉。

針對(duì)脾陽(yáng)虛（飲食減少、形寒、腹中冷痛、腸鳴泄瀉、完谷不化），建議取穴：脾俞、神闕、關(guān)元、足三里、陰陵泉。

第2步：男補(bǔ)腎，女養(yǎng)肝

在解決了第1步的脾胃問題后，我們才能解決第2步的問題，也就是肝腎的問題。在這一步，由于男女性別不同的緣故，調(diào)理有所側(cè)重。

男子以腎為先天，先天腎精虧虛，后天耗傷過度，都會(huì)導(dǎo)致腎精不足。腎主水，肝主木，水生木，因此腎是肝之母，簡(jiǎn)單來講，男人靠腎精推動(dòng)肝臟運(yùn)作。（這一點(diǎn)與女人不同，女人靠氣血推動(dòng)肝臟運(yùn)作。）因此，男人養(yǎng)肝必先補(bǔ)腎，腎精充盈，腎藏精的功能才能正常發(fā)揮，肝臟運(yùn)行動(dòng)力就強(qiáng)，肝血就能充盈。

腎一般容易出現(xiàn)兩大問題：一是陽(yáng)虛，二是陰虛。

針對(duì)腎陽(yáng)虛（惡寒肢冷、腰背酸軟、陽(yáng)痿早泄、性欲低下），建議取穴：命門、腎俞、關(guān)元、太溪。

針對(duì)腎陰虛（眩暈、耳鳴耳聾、口干咽痛、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、舌紅少津），建議取穴：腎俞、中極、復(fù)溜、太溪。

女子以肝為先天，以血為用，一輩子都與血緊密相連，尤其經(jīng)孕產(chǎn)乳等生理過程更是與血息息相關(guān)。肝為血海，肝臟功能不足，女人就會(huì)氣血虧虛或瘀堵，繼而體虛早衰，因此，女性之病，根在氣血失調(diào)。女人要想一生健康幸福，就一定要從養(yǎng)肝做起，調(diào)好氣血，才能身體健康，相貌年輕。“肝腎同源，精血同生”，肝好，肝血充足，腎也會(huì)好，腎精也會(huì)充足。

肝一般容易出現(xiàn)兩大問題：一是血虛，二是陰虛。

針對(duì)肝血虛（頭暈?zāi)垦！⑿纳癫话?、耳鳴、月經(jīng)量少或停經(jīng)、面色蒼白），建議取穴：肝俞、間使、曲泉、三陰交。

針對(duì)肝陰虛（急躁易怒、頭痛眩暈、耳鳴、眼干畏光、肢體麻木、面色潮紅、舌紅少津），建議取穴：取穴：曲泉、三陰交、復(fù)溜、太沖。

此外，無論男女，都要學(xué)會(huì)安神，心神安定就能減少腎精損耗。尤其人到中年，工作生活壓力大，更要注意自我調(diào)節(jié)。

除了不榮，精血不足還與不通有關(guān)，不通就是經(jīng)絡(luò)堵塞，致使氣血不能暢行其中，精血無法及時(shí)輸布給臟腑肌表。精血好比河水，“流水不腐，戶樞不蠹”，經(jīng)絡(luò)瘀堵，氣血津液運(yùn)行不暢，人當(dāng)然會(huì)體虛衰老。

經(jīng)絡(luò)是否暢通與氣密切相關(guān)。如果把人體比作一座城市，經(jīng)絡(luò)就是這個(gè)城市四通八達(dá)的道路，氣就是運(yùn)行在各條道路上的交通工具，比如汽車。汽車堵了，道路就會(huì)擁堵，就會(huì)成為一條“死路”。所以，治理道路，重在疏導(dǎo)車輛；同理，疏通經(jīng)絡(luò)，重在調(diào)暢氣機(jī)。

氣機(jī)怎么調(diào)呢？

在眾多調(diào)暢氣機(jī)的穴位中，有5個(gè)腧穴功效獨(dú)特——內(nèi)關(guān)、公孫、膻中、中脘、氣海。這5個(gè)穴位可以通調(diào)全身氣機(jī)，故名“氣病五穴”。

其中，內(nèi)關(guān)+公孫，為八脈交會(huì)穴之父母相配，合于心胸胃，《針灸大成》記載“主治九中心疼、結(jié)胸、心胸痞滿、翻胃、腸鳴、臍腹疼痛、胸脅痛、腸風(fēng)瘧疾、泄瀉、中滿、脫肛、積塊、胎衣不下、血迷心等”，可見，其治療范圍包括了上、中、下三焦疾患。

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