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幾日前，某品牌在紐約發(fā)布了一款卷發(fā)棒，瞬間刷爆了社交網(wǎng)絡(luò)，令無數(shù)男友的錢包感到絕望，也讓部分網(wǎng)友發(fā)出了靈魂深處的聲音：

扎心了……第一批90后的頭發(fā)真是百受折磨，有一部分已經(jīng)禿頭了，而另外一部分人，別看他們表面頭發(fā)烏黑發(fā)亮，可能他們在背后偷偷焗了油……

對，艾艾君今天想說的就是：第一批90后已經(jīng)白頭了！

白頭發(fā)雖說是老化過程中出現(xiàn)的一種自然現(xiàn)象，但東方人一般在四十歲后才開始出現(xiàn)白發(fā)，如果二三十歲就頭發(fā)變白，甚至有逐漸加重的趨勢，不僅會嚴(yán)重影響外在形象，還有可能在提醒你：身體過度損耗了！

1、壓力過大。現(xiàn)代人壓力大，容易造成精神緊張、情緒抑郁，加上長期熬夜、睡眠不足及思慮過度，導(dǎo)致肝腎虧虛，造成頭發(fā)早白。

2、營養(yǎng)不均。如今很多人因?yàn)槊β?，一頓飯常用外賣快餐、洋垃圾匆匆解決，營養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。長此以往黑色素細(xì)胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)。

3、根本原因就是氣血不足。從中醫(yī)的角度上講，頭發(fā)的正常生理功能有賴于充足的氣血供養(yǎng)，而與頭發(fā)關(guān)系最密切的就是腎和肝。

中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。

另外，“肝郁氣滯”，情緒上的問題往往會影響整個身體氣機(jī)的運(yùn)行，而人體的氣血想要供應(yīng)全身，就得依靠氣的運(yùn)行。當(dāng)人壓力太大、焦慮煩惱增多，會使氣機(jī)運(yùn)行出現(xiàn)問題，精微物質(zhì)的供應(yīng)發(fā)生阻礙，位于人體最高處的頭部自然難以得到滋養(yǎng)，白發(fā)問題由此產(chǎn)生。

由此可見，肝腎不足，則精不化血，血不養(yǎng)發(fā)，所以想要遠(yuǎn)離白發(fā)困擾，就要針對其根本原因，用艾灸來調(diào)補(bǔ)肝腎，從而使白發(fā)變黑。

臨床實(shí)踐證明，通過艾灸的熱效應(yīng)能夠改善頭皮發(fā)根處的微循環(huán)，促進(jìn)毛囊供血，有利于毛發(fā)的新陳代謝和色素的分布，調(diào)理白發(fā)問題。同時，經(jīng)常艾灸還能夠放松身心，緩解腦部的緊張和壓力，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，從而有助于養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。

艾灸取穴：百會穴、腎俞穴、肝俞穴、足三里穴。長期堅持艾灸這幾個穴位，除了可以起到烏發(fā)作用，還有美發(fā)的效果，可使頭發(fā)光澤亮麗。

百會穴：在頭頂中心處有一個重要的烏發(fā)穴位——百會穴。眾所周知頭部是諸陽之會，凡是五臟精華之血、六腑之氣，皆匯集于頭部，艾灸百會穴能起到補(bǔ)氣活血、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。

腎俞穴、肝俞穴：腎藏精、肝藏血，精血是我們生命中最根本的東西，每天艾灸這兩個穴位可以補(bǔ)益肝腎，減少白發(fā)產(chǎn)生。

還有，這兩個穴都是背俞穴，背俞穴是膀胱經(jīng)上的穴位，主管人全身的陽氣分布，所以，艾灸刺激腎俞穴、肝俞穴可以快速補(bǔ)充人體的陽氣，陽氣一足，氣血自然暢通，營養(yǎng)物質(zhì)得以順利運(yùn)送到頭頂，發(fā)根由此得到滋養(yǎng)。

足三里穴：艾灸足三里有促進(jìn)血液循環(huán)和身體新陳代謝的作用，促使頭部的血液重新分配，促進(jìn)頭發(fā)根部的營養(yǎng)供應(yīng)。足三里還是抗衰老的有效穴位，經(jīng)常艾灸該穴，對于抗衰長壽大有裨益。

為了收獲更好的效果，艾灸之后還可以配合梳頭的方式來養(yǎng)護(hù)頭發(fā)：用十根手指從前到后地梳頭發(fā)，用力的大小以做完后頭皮微感發(fā)熱為度。梳理后，再用十指指腹均勻地揉搓整個頭部的發(fā)根，經(jīng)常這樣做可以刺激到頭上的百會穴、浮白穴、風(fēng)池穴等烏發(fā)穴位，從而促進(jìn)頭皮氣血暢通，讓營養(yǎng)充分供給頭發(fā)。

戒掉長時間玩手機(jī)、電腦游戲等不良習(xí)慣，避免熬夜，戒煙酒；經(jīng)常染發(fā)對身體有害，建議減少染發(fā)次數(shù)，改用艾灸健康護(hù)發(fā)；飲食上適量多吃黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚、枸杞、大棗等養(yǎng)腎益肝、補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，也有一定的黑發(fā)防脫作用。