自律是一種健康的生活方式，做到自律的人很少，人的天性是懶惰，追求短暫的快樂，忽視長期的健康快樂生活。血管和血液保養(yǎng)，是一個長期細致的工作，相互牽連相互影響。而血液黏稠了，那么就充分的說明血液處于不健康的狀態(tài)，進而可能會影響到我們體內的血液循環(huán)。雖然血液黏稠容易形成血栓，誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生，但是血液黏稠了身體會提前出現一些異常癥狀或跡象，只要我們細心一點，預防得當，就能夠大大減少疾病的發(fā)生，從而保證身體健康。
血液變得黏稠的5大“跡象”，只要沒超過3個，說明你血液還很通暢！
1.肢體麻木
現代人的身體素質是比較堪憂的，很多人到了中老年之后都會有一些或大或小的疾病存在。平時生活中，如果沒有肢體的麻木不適感出現，那說明血液還比較健康，流通還很通順。若是經常出現肢體麻木，血液循環(huán)就會受阻，供給到身體各個部位的血液，氧氣等就會不足，就容易導致肢體出現麻木不適感，要引起我們的重視。
2.眼前出現黑蒙
黑蒙在眼前突然出現，數秒鐘后能恢復，不伴惡心、嘔吐、意識障礙和肢體癱瘓。發(fā)黑的場景，有點像窗簾緩緩拉上或幕布緩緩下降的感覺。專家解釋說，這是顱內血流量減少或微小血栓通過視網膜動脈引起的。所以黑蒙可以看作是心腦血管疾病的早期信號。
3.早起后頭暈
如果每天早上醒來，一翻身準備起床，發(fā)現自己一陣頭暈襲來，只覺得眼前房屋在飛快地旋轉，不過維持的時間很短，大概不到1分鐘時間，這種暈眩的感覺就會消失。有時還伴隨反應遲鈍，需要緩一會才能清醒，這個情況極有可能是血稠。
4.蹲下時呼吸困難
可能肥胖的人都知道，自己蹲下時不僅困難，還往往出氣都困難。對于血液黏稠度很高的人來說，蹲著干活時，就會使得回到心臟的血液減少，加上血液的黏稠度過高，導致血液循環(huán)的供血不足，不能夠完成二氧化碳和氧氣的交換，就會出現呼吸困難的現象。
5.困倦易疲勞
血液比較黏稠的人，比較容易感到疲乏，特別是吃完中午飯后，就非常想睡覺，不然的話就會感動十分的疲憊。不過這些人到了晚上卻又比較興奮。若你也是，你要去檢查一下，趁早保養(yǎng)身體。
以上這些跡象，大家在平時要時刻重視起來，如果你也出現了這些癥狀，那么就要及時的去排查，去治療，這樣才能減輕疾病給身體帶來的損傷，也能讓疾病很好的得到控制。
黑木耳
發(fā)現自己有血液粘稠的表現，可以多吃一些稀釋血液的食物，才能維持血管健康狀態(tài)，促進正常的血液循環(huán)。在血液粘稠的時候可以適當進食黑木耳。但是要注意黑木耳浸泡的時間不能太長，黑木耳浸泡時間太長，很容易產生有毒物質，會對人體造成很大的危害。
燕麥
燕麥被稱為“血液的清道夫”，因為燕麥中含有非常豐富的膳食纖維和β葡聚糖有利于肅清血管中的雜質，抑制人體對膽固醇的吸收，防止血液粘稠和血栓的形成，維持血液的“清澈”度。不過燕麥是谷物，具有一定的熱量，在飲食方面切不可食之無度，吃的過多，能量過高也會對病情帶來不利的影響。
深海魚
深海魚含有人體需要的不飽和脂肪酸，這種物質能夠降低血清膽固醇、甘油三酯的水平，對血管疏通有幫助，可以防止血液循環(huán)受阻對人體健康造成威脅。
最后要提醒大家，血液黏稠的人，日常生活中要多運動多喝水，少吃肥肉，重口味調料，動物的內臟等等。重視機體的健康，我們勢在必行。血液黏稠只是健康的一個方面，是維持健康的一個縮影。除此之外，我們更要注意飲食、調暢心情、合理運動、定期體檢等以確保機體各方面指標正常。
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