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與對(duì)你造成壓力的朋友相處或是身處令你感到不安的社交場(chǎng)合，都有可能導(dǎo)致肥胖、提高心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至減弱人體免疫系統(tǒng)的功能。

這些結(jié)論都來自于最近一篇關(guān)于猴子在社交上備受壓力的研究。測(cè)試中研究人員發(fā)現(xiàn)社交壓力較大的猴子，腹腔都比其他社交壓力小的猴子有更多脂肪。這些致命的脂肪是因?yàn)閴毫Χa(chǎn)生應(yīng)激激素皮質(zhì)醇所造成的，也就是大家最煩惱的下腹脂肪。

在此我要指出一件很重要的事。脂肪在腹腔中增長(zhǎng)稱作內(nèi)臟脂肪，它在腹部肌肉的后面并包圍器官。這種脂肪是很難去掌握的，因?yàn)樗鼘?shí)在藏得太深了。就如定時(shí)炸彈一樣，它會(huì)促使產(chǎn)生心臟病、糖尿病、體重增加而加快死亡風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)男性而言，也會(huì)讓自已的體重如女性重量分布一樣，脂肪都會(huì)跑到胸部和臀部去。

所以一個(gè)飽受壓力的猴子或人類該怎么做呢? 第一件事就是先放輕松，不然只會(huì)讓自己更苦惱而導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病。這代表如果你遇到了讓你會(huì)感到有壓力或不舒服的人群，盡可能的遠(yuǎn)離他們。同樣的你也該吃的健康點(diǎn)、睡的飽一點(diǎn)和用些小方法來消除壓力。

重點(diǎn)：明智交友才能避免社交壓力把你搞得一團(tuán)亂。內(nèi)臟所累積的脂肪是致命的。事實(shí)是每多5公分（大約2英寸）的腰圍，男性死亡的機(jī)率會(huì)提高17%，而女性會(huì)提高13%。

腰圍在40英寸及以上的男性死亡率比腰圍34英寸及以下的男性還要高兩倍。腰圍35英寸及以上的女性比腰圍28英寸及以下的女性有高達(dá)79%的機(jī)會(huì)死亡。

把握好今天并把這些信息分享給你的家人和朋友。你并不是唯一一個(gè)受到壓力影響的人。