導(dǎo)語：人們常說“養(yǎng)血管等于延長壽命”。我們身體內(nèi)有很多血管，比如動脈血管、靜脈血管、毛細(xì)血管，血管遍布全身，為身體輸送氧氣和營養(yǎng)，一旦血管被堵，垃圾堆積過多則會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，影響各器官的正常代謝，誘發(fā)心腦血管疾病，給身體健康帶來極大的危害。
案例分析
68歲的張大叔退休之后一直閑賦在家，幫著兒女照看孫子孫女，閑來無事的張大叔喜歡每天喝一杯白酒，準(zhǔn)備一盤花生米當(dāng)下酒菜。一段時間之后，張大叔經(jīng)常感覺胸悶氣短、四肢乏力。最近一段時間社區(qū)組織體檢，張大叔也報名參加了，最終檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)患上了腦梗。
拿到檢查結(jié)果后的張大叔感到非常困惑，趕緊去問醫(yī)生是什么原因造成的？經(jīng)過與醫(yī)生的進(jìn)一步溝通才知道，原來和張大叔每天吃花生米、喝酒有關(guān)系。
花生是一種常見的堅果類食物，雖然沒有很高的營養(yǎng)價值，但是卻含有豐富的維生素和不飽和脂肪酸，適量吃對身體有一定的好處，而且還可以幫助減肥。
花生中的不飽和脂肪酸能夠保護(hù)血管，調(diào)節(jié)血脂水平，花生中含有的膳食纖維可以起到軟化血管的作用，但是花生中還有少量的脂肪，花生中含有少量的脂肪，大量吃肯定會導(dǎo)致攝入過多的脂肪，提高血液中的膽固醇含量，誘發(fā)高血脂癥。
像案例中的張大叔這樣，每天吃午飯都會喝一杯白酒，吃大量的花生米，久而久之便會導(dǎo)致血脂水平升高，這也是導(dǎo)致張大叔患上心梗的根本原因。醫(yī)生最后提醒張大叔：
花生的做法多種多樣，要想吃花生來調(diào)養(yǎng)身體，生盡量選擇水煮花生或者生花生，油炸花生、糖醋花生吃太多會加重身體的運(yùn)行負(fù)擔(dān)，提高患心腦血管疾病的風(fēng)險，給身體帶來極大的危害。
02
醫(yī)生：若不想血管瘀堵，盡量少吃3種素食
茴香
提起茴香肯定很多人都喜歡吃，不管用來包包子、包餃子就非常美味，茴香是一種高鈉食品，在眾多蔬菜中是佼佼者，其次是芹菜、茼蒿，也屬于高鈉蔬菜，它的含鈉量是黃瓜的38倍，萵筍的6倍。
為什么茴香不管怎么做都好吃，是因為他本身就含有一定的鹽分，吃太多會導(dǎo)致血壓不穩(wěn)，所以即使再愛吃也要管住嘴，不能一味的貪吃，受傷的還是我們的身體。
腌制的蔬菜
像腌蘿卜條、酸菜、酸豆角等都是常見的腌制類蔬菜，加入了大量的鹽分腌制之后，含有大量的鈉離子，鈉離子是導(dǎo)致血壓、血脂升高的一大重要因素，大量吃可能會導(dǎo)致血壓、血脂水平快速升高，從而引起血管收縮導(dǎo)致腦供血不足，誘發(fā)腦梗。
面條
面條主要是由面粉加工而成的，是北方常見的主食類食物，患有高血脂的人認(rèn)為面條是素食，不含油脂，高血脂患者可以吃面條，這是一種不健康的飲食習(xí)慣。
面條主要是用小麥加工而成，主要成分是淀粉，還含有少量碳水化合物，一旦攝入過量的碳水化合物就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，時間長了以后會提高血液粘稠度，提高患腦心腦血管疾病的概率，誘發(fā)心梗，所以建議大家在平時盡量少吃面條。
03
要想清理血管，可以常吃這幾種食物
1、洋蔥中的槲皮酮能夠阻止自由基對血管造成的損害，使血管保持彈性。
2、西紅柿中含有豐富的果糖、維生素等活性成分，能夠減少膽固醇的堆積，保護(hù)血管健康。
3、山楂能夠顯著降低血清、膽固醇、甘油三酯水平，預(yù)防動脈粥樣硬化的出現(xiàn)。
4、生姜中的多種營養(yǎng)物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗凝血功能，可以使血液保持良好狀態(tài)。
5、大蒜可以降低血管運(yùn)行負(fù)擔(dān)，預(yù)防血管被堵，降低心梗的發(fā)生概率，對血管有很好的凈化作用。
6、海帶是海藻類植物之一，海帶含碘量高，其他如褐藻酸、胡蘿卜素、維生素C、維生素B族、粗蛋白、鈣、鐵的含量均較高，多食海帶能能預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇與脂類的積聚。
7、綠豆中含有磷脂類成分、皂素、纖維素、生物堿、香豆素、植物甾醇等生理活性物質(zhì)，有降血脂、降血壓、降低膽固醇作用。
大家還知道吃哪些食物可以預(yù)防血管被堵嗎？不妨在下方留言。
聯(lián)系客服
