但是你們知道嗎？其實(shí)面色發(fā)黃，皮膚沒有光澤，容易覺得很累，容易出汗，稍微吃多一點(diǎn)，就消化不了，長期大便不成形，常年處在低血壓，總是昏昏欲睡，又怕冷又怕熱，有時(shí)候心慌、頭痛等等，其實(shí)都跟脾虛有關(guān)系，養(yǎng)脾很重要。
為什么跟脾有關(guān)系呢？
因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的身體都和細(xì)菌、病毒，甚至腫瘤細(xì)胞共生并存，比如說最常見的感冒，引起它的病毒，平時(shí)可能存在我們的上呼吸道系統(tǒng)當(dāng)中，比如鼻腔、嗓子。
但是會(huì)引發(fā)感冒，只有當(dāng)我們?nèi)似诘臅r(shí)候，比如說這幾天熬夜看球或者是出門淋雨了，著涼了，感冒就會(huì)被觸發(fā)，這個(gè)是我們身體的抵抗力下降之后，給了病毒趁虛而入侵襲身體的機(jī)會(huì)。
之所以并不是每個(gè)人都會(huì)感冒，并不是每一個(gè)人都會(huì)得癌癥，就是因?yàn)槲覀兩眢w的“審計(jì)署”“紀(jì)檢委”在努力工作，不斷去幫我們揪出隱藏在身體里的這一些隱患，才換得了一方平安。
那什么是我們身體的審計(jì)署和紀(jì)檢委呢？這個(gè)就是我們的脾氣。
如果我們的脾氣一虛，其實(shí)就等于我們的“審計(jì)署““紀(jì)檢委”被拿掉了，或者說已經(jīng)名存實(shí)亡了。
那么我們的細(xì)菌、病毒就會(huì)開始大肆繁殖，癌細(xì)胞就會(huì)以積少成多的方式，選擇在我們?nèi)梭w抵抗力最弱的時(shí)候命中身體。
所以說養(yǎng)脾非常重要，那怎么養(yǎng)呢？
??不要經(jīng)常久坐，因?yàn)榫米鴤ⅰ?/span>
??學(xué)會(huì)保溫，因?yàn)楸厥且环N排毒，不要經(jīng)常穿露臍裝、低腰褲。
??憂思傷脾，所以讓自己盡量開心，不要想那么多。
??多吃一些對(duì)脾胃有幫助的食物。
??可以加上營養(yǎng)素（百谷餐）一起去調(diào)整脾胃健康問題，效果會(huì)更好。
1.長期不吃早餐：胃酸過多，刺激胃腸黏膜，引起胃炎
2.暴飲暴食：消化功能受到損傷，會(huì)造成消化系統(tǒng)紊亂
3.憂思：脾胃運(yùn)化功能失常，導(dǎo)致胃疼
4.吃飯時(shí)間不規(guī)律：胃黏膜得不到修復(fù)，引起糜爛、潰瘍，抵抗力減弱
5.超負(fù)荷工作、疲勞過度：脾虛，引起胃病
6.長期吸煙，酗酒無度：加重胃炎、潰瘍病。酒精對(duì)食管和胃黏膜的損害很大，長期過量飲酒，造成胃黏膜糜爛，容易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍
7.經(jīng)常服食生冷食物：會(huì)使胃黏膜層變薄，出現(xiàn)糜爛，形成慢性胃炎
8.久坐：脾的運(yùn)化功能會(huì)減弱，傷害身體的元?dú)?/span>
9.濫用藥物破壞脾胃平衡：增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成脾胃虛寒
記住好的生活小習(xí)慣，輕松打造好脾胃。
1.吃好優(yōu)質(zhì)早餐：吃好早餐能更輕松的集中注意力，使上午的工作富有效率，能改善和提高記憶力和學(xué)習(xí)力。
2.生活有規(guī)律、按時(shí)進(jìn)餐：在正確的時(shí)間內(nèi)進(jìn)食，除了補(bǔ)充我們身體必需的營養(yǎng)之外，還能有效保養(yǎng)我們的脾胃。每餐的進(jìn)食間隔在4 ～ 7 小時(shí)為佳。
3.遠(yuǎn)離油炸、熏制食品：這類食品其實(shí)非常不易消化，經(jīng)常食用很容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。長期吃油炸食品還會(huì)造成體內(nèi)維生素C 和B 族維生素的缺乏。
4.多補(bǔ)充黃色食物：黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)消化，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)?，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。
5.細(xì)嚼慢咽：細(xì)嚼慢咽能夠促進(jìn)唾液的分泌，唾液中的有益成分可以很好的促進(jìn)消化。
6.飯后不要馬上運(yùn)動(dòng)：飯后馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)給腸胃帶來機(jī)械性刺激，降低胃腸的消化能力， 易造成消化不良、腹痛等。
7.合理的飲水時(shí)間：喝水有最佳時(shí)段，選對(duì)了喝水的時(shí)段，可以事半功倍發(fā)揮水的效用，還能促進(jìn)我們身體各器官更加和諧地運(yùn)作。
8.注意防寒保暖：脾胃一旦受寒，會(huì)使腸胃的功能受到損害， 引起胃脹疼痛、嘔吐。
9.補(bǔ)充維生素A、維生素C：單調(diào)的飲食結(jié)構(gòu)往往會(huì)造成營養(yǎng)失衡。除了進(jìn)食水果、牛奶以外最好額外補(bǔ)充一些維生素，以此來面對(duì)繁重的工作、污染的環(huán)境。
10.愉快心情來進(jìn)餐：進(jìn)餐時(shí)保持輕松愉快的心情，能夠幫助我們更好地消化食物，更有利于脾胃的營養(yǎng)吸收和運(yùn)輸。
11.適當(dāng)舒緩壓力：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助我們更好地釋放壓力，消除身體的緊張感。生活中我們可以試著練習(xí)瑜伽，能夠很好地幫助我們放松身心。
