減肥人一定要看的減肥專業(yè)知識，美國著名的自然療法專家，彼得達達目醫(yī)生提出人的血型直接決定了身體所需要的食物類型。
每一種血型都有其特殊的抗原體，在控制身體內(nèi)的機能。不同血型對不同食物元素的反應差別很大。豆豆營養(yǎng)師也曾經(jīng)說過，同一份減肥食譜在不同血型的人身上，產(chǎn)生的效果是不一樣的。
所以今天豆豆營養(yǎng)師告訴你：如何吃適合自己血型的食物，吃對的食物讓你的減肥效果事半功倍，如果吃的不合適，自己血型的食物，有可能容易造成肥胖。
一、O型血減肥飲食特點
O型血的消化能力很強，建議以動物蛋白為主要的能量來源，但是他們對乳制品，豆類，谷物類食品消化能力弱，如果經(jīng)常吃這類食物，很容易變胖，如果睡前吃面條和牛奶，最好喝一杯清體水或是一個奇異果。
所以O(shè)型血減減肥，多吃各種肉類，以瘦肉型的飲食為主，建議吃牛肉，瘦豬肉，羊肉，鯽魚，雞蛋，鱘魚，蝦肉，豆腐，大蒜，蘋果，柚子，各種海鮮貝殼類，卷心菜，菠菜等綠葉蔬菜。
建議O型血的人群在減肥期間，少吃各種乳制品,如果能牛奶，酸奶，奶酪。少吃肥豬肉，火腿，魚子醬，玉米油，土豆，椰子，芒果，橄欖等等，晚餐不建議吃米飯谷物類主食，減肥期間可以用鈣片適量補充體內(nèi)的鈣量。
二、AB型血減肥飲食特點
AB型的人群具有部分A型血和部分B型血的特征， Ab型血的人群，胃酸分泌較少，消化系統(tǒng)的比較敏感，不容易消化各種肉類和乳制品類，吃多了容易導致肥胖。
Ab血型的人減肥期間，最佳的飲食方式是多吃豆腐雞蛋，新鮮的蔬菜水果為主，適當?shù)臄z入國內(nèi)主食肉制品和乳制品，飲食一定要均衡營養(yǎng)，采用簡單自然的烹飪方式，避免油炸油煎等重口味的烹飪方式。
另外減肥期間少吃精致的米飯和面食，最適合 Ab型減肥的水果是橙子，柚子，西柚，蘋果等天然水果。可以適當?shù)暮纫恍┘兒诳Х?，清體水，紅酒以幫助提高新陳代謝，加速脂肪的燃燒。
三、A型血減肥飲食特點
大多數(shù)a型肥胖人群都喜歡吃肉，平時被人稱為肉食動物，但是a型人群的胃酸分泌較少，腸胃的消化能力比較差，對動物蛋白和油脂的消化吸收，代謝能力較弱。如果一旦暴食了，很容易變胖。
所以A型血人群更適合食用植物性蛋白質(zhì)食物，建議平時多吃各種魚肉、雞蛋，各種豆類，豆制品；油最好選用橄欖油，亞麻籽油，山茶油，葡萄籽油；蔬菜選擇青菜菠菜、紅蘿卜、白蘿卜以及各種綠葉蔬菜。水果可以選擇菠蘿，獼猴桃，蘋果，梨等富含植物纖維的低糖水果。
四、B型血減肥飲食特點
B型血的消化能力很強，新陳代謝也很快，他是減肥的王者對動物蛋白的吸收和消化都很好。B型血人群，對肉類，蔬菜，豆制品，乳制品都很適應。但是減肥期間晚上一定不要吃各種精制碳水。另外注意不要吃面條和雞肉。因為這兩種食物中的血凝素會阻礙b型血人群的新陳代謝。
B型血減肥期間可以吃各種鱸魚，鯉魚，鯽魚，鰱魚等各種魚肉，各種牛肉，羊肉瘦豬肉等肉類。也可以吃海鮮，牛奶，奶酪，酸奶等各種奶制品。建議多吃。各種五谷雜糧。胡蘿卜，花椰菜，白菜，菠菜，青菜等綠葉蔬菜。
B型血人群減肥期間建議少吃肥豬肉，雞肉，火腿，龍蝦，各種堅果，冰激凌，黃瓜，玉米，蘿卜，椰子以及非全谷物類面包。
另外不論是哪一類血型的人群，在減肥過程中一定要細嚼慢咽，養(yǎng)成慢慢吃飯的習慣。保持心情愉悅，因為不好的情緒會導致壓力變大，影響減肥燃脂，混亂身體的激素分泌。
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