輕節(jié)食減肥方法，想必大家都聽說過吧，下面給大家介紹最有效的輕節(jié)食減肥方法，將輕節(jié)食的時(shí)間由一般的兩三天變?yōu)槭?，并且告訴大家期間究竟怎樣吃會(huì)更有效。有網(wǎng)友僅用了不到一個(gè)月，就從120斤瘦到100斤，整整20斤的記錄足以讓人感到震撼。下面小編給你介紹一下輕節(jié)食是怎樣發(fā)揮它們的神奇減肥功效的。
減肥前準(zhǔn)備工作:
1、每天早上喝白醋蜂蜜水
每天晨起后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水，在250毫升的溫開水中加入1/4湯匙的白醋和一湯匙蜂蜜，攪拌均勻后喝下。白醋蜂蜜水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，更快更安全地排除體內(nèi)垃圾。早餐只吃下面介紹的減肥湯。.保持忙碌狀態(tài)。忙碌的工作和緊湊的生活節(jié)奏會(huì)讓你無暇想起甜甜圈和巧克力蛋糕，如果你實(shí)在很想吃，告訴自己，明天就可以了!
另外，每天需早起散步15分鐘左右，在午餐?晚餐后走路等，外加配合輕度運(yùn)動(dòng)，效果更加倍。同時(shí)，睡眠品質(zhì)也很重要，不要熬夜、最少要睡8小時(shí)，并且避免在睡前2小時(shí)前進(jìn)食。
2、每天餐后用快纖瘦
可以吃快纖瘦它是國(guó)內(nèi)首款專業(yè)瘦身不反彈的水果類減肥食品，精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，無刺激，無激素，不含抗生素，只減脂肪。從而達(dá)到快速瘦身的效果，減肥效果非?？?。另外還獨(dú)家嚴(yán)格配比了木瓜酶成分，保證瘦身的同時(shí)不會(huì)影響胸部，同時(shí)對(duì)于豐胸還有一定的輔助作用!只要每天堅(jiān)持是餐后食用，然后搭配輕節(jié)食，效果會(huì)很好額!
3、香蕉減肥法
香蕉含有大量的醇素，可以幫助消化，其中的鎂也能提高醇素的活性，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便，預(yù)防便秘。香蕉還含有其他水果幾乎沒有的"血清素"，有預(yù)防攝取過量的作用。因此，早餐只吃香蕉具有良好的減肥效果。
推薦方法:香蕉燕麥粥
材料:香蕉、燕麥、枸杞、牛奶
做法:先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，味道更佳
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