30種食物幫你輕松擺脫宿醉,緩解宿醉后頭痛！

在酒桌上，最悠遠(yuǎn)的歷史便是勸酒文化了。

農(nóng)歷新年臨近，又到了吃分歲酒的日子，

各類宴席上酒水不會少，

擋不住的酒，喝不醉的人。

這里有30種方法，讓你輕松應(yīng)對酒局，

暢飲的同時也不能忘記愛惜自己的身體。

防范醉酒，拒絕一口悶！

飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。所以說，慢點(diǎn)喝酒很有必要。

“我以后再也不喝酒了”，這句話是每個宿醉后的人都說過的。又到年底派對聚會越來越多，難免會有一時貪杯第二天后悔，宿醉之后第二天究竟吃點(diǎn)什么才最對？很好，這30種食物會幫到你。

1：牛奶

宿醉不一定只能治療，還可以預(yù)防呢！可以在喝酒前喝一些牛奶墊胃，讓酒精比較難吸收進(jìn)人體，就能減少宿醉的機(jī)會~~特別是很多人一喝酒就吃不下飯的，酒局前喝杯牛奶總歸有好處啊。

2：水

酒精會使人體脫水，所以在喝酒后需要攝取大量的水份，可以馬上減緩宿醉所造成的頭痛~~蜜總認(rèn)為，水的作用加速新陳代謝，我們會宿醉就是酒精代謝不及時，大量喝水總有好處~~很多人喝酒之后愛喝冰水，其實(shí)最有益的還是溫開水哦。

4：果汁

在飲酒過量后，人體血糖會迅速下降，在下降的過程中還會伴隨一堆宿醉的癥狀。在喝完酒后試著喝一些果汁，不只可以提供自然的糖份，也會取代一些流失的電解質(zhì)并補(bǔ)充許多維他命。蘋果或蔓越莓是一個好的選擇，因為他們含有較弱的酸性，對人體來說更加溫和~~

5：薄荷茶

薄荷是一種可以幫助消化并減緩緊張、腹脹和胃中所有不適的植物，也可以加速排毒~~可以搭配豆子和面包，就是一頓最棒的解酒早餐了！

6：甘菊茶

想要讓平復(fù)一下躁動的腹部和惡心想吐的感覺嗎？拿出一盒甘菊茶并用加入蜂蜜，讓甘菊茶本身的優(yōu)點(diǎn)和蜂蜜的天然糖份為宿醉者補(bǔ)充能量吧！

7：芹菜解酒：將芹菜擠汁后飲用，可去除醉后頭疼、腦脹、顏面潮紅等現(xiàn)象。另外，酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解。因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。

8：姜:姜是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，也可以充當(dāng)消化系統(tǒng)中的抗炎性物質(zhì)，幫助減緩嘔吐癥狀，并阻擋胃中的血清素受體。拿一罐姜汁汽水，也可以切一些姜放進(jìn)熱炒中或啜一口姜茶，感受一下姜帶來的微妙變化。

9:蘆筍:韓國一項新研究發(fā)現(xiàn)，在飲酒及醉酒后吃點(diǎn)蘆筍可以解酒護(hù)肝。蘆筍提取物可提高能夠分解酒精的多種酶的水平，減輕宿醉癥狀，保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。許多名人和模特兒有重要的紅毯活動之前，他們都會用蘆筍來減輕他們的脹腹。而蘆筍對宿醉者也有幫助，因為蘆筍所含有的胺基酸和抗氧化物可以讓人不會因為酒精而昏迷暈眩。

10：山葵：在宿醉時吃一口山葵，就能因為山葵帶來的嗆辣氣味兒馬上清醒。你想問山葵是什么鬼？日本人食用山葵來促進(jìn)血液循環(huán)，也可以增加細(xì)胞中的養(yǎng)分，因此在吃進(jìn)山葵后可以讓引發(fā)頭痛的毒素快速排除~山葵在日本就叫做wasabi，也是制作芥末的原材料。

11：香菇：香菇含有豐富的硒，而硒對香菇具有的抗氧化功能有很大的貢獻(xiàn)。另外，香菇也包含了許多維他命B，這對肝臟的排毒過程有很大的幫助，能加速酒精代謝。

12：生萵苣：生萵苣中的乳酸、維他命和礦物質(zhì)能讓頭痛得到緩解。

13：西紅柿：血腥瑪麗之所以能成為能解酒的雞尾酒，其中主要的材料并不是酒精，而是西紅柿汁。西紅柿不只含有多量的維他命C，還有一種名叫谷胱甘肽的元素，這是體內(nèi)制造出來用以對抗宿醉的一項元素。

14：蘿卜：就連不起眼的蘿卜都可以成為大家宿醉時的救贖。蘿卜那色彩鮮艷的根部含有解毒的礦物質(zhì)、維他命和糖類，可以補(bǔ)充酒精消耗掉的養(yǎng)分。

15：梨：根據(jù)在澳洲政府科學(xué)研究機(jī)構(gòu)CISRO工作的研究者指出，如果在宿醉的前一晚喝下梨汁，會有16%-21%的嚴(yán)重宿醉者得到緩解~~所以如果家人宿醉，不如榨一杯梨汁解酒解渴哦！

16：萊姆：萊姆和檸檬一樣對于宿醉者是很好的解藥。在起床后，試著將兩茶匙的新鮮檸檬和一茶匙蜂蜜再加入適量水，便會感到舒服許多。

喝越多酒精，就會流失越多水分；當(dāng)更多水分流失，更多鉀質(zhì)便會流失，而缺少鉀會讓人感到疲累，接著就會因為不能伸展手腳和嘔吐而感到難受。此時可以吃一口富含鉀質(zhì)的香蕉，讓這些癥狀加速消失。

18：蘋果：

在空腹時吃蘋果是另一個快速解決宿醉的方法，因為蘋果中的抗氧化劑、果糖和礦物質(zhì)，都是能幫助體內(nèi)快速排毒的成份?。?/p>

19：全麥面包：全麥面包是解酒的頭號選擇，因為其中含有大量解毒時所需的維生素B和修養(yǎng)肝臟時不可或缺的脂肪酸。

20：藜麥：藜麥?zhǔn)且豁椇写罅堪坊岷推渌梭w必須營養(yǎng)的食物，在宿醉的早晨吃一點(diǎn)藜麥，便能快速補(bǔ)充大量的維他命，讓身體迅速恢復(fù)。

21：糙米：另一個對身體有益的碳水化合物就是糙米，其豐富的維他命B群和蛋白質(zhì)吸引人將糙米做為每日的主食。

22：蛋：當(dāng)喝進(jìn)多的酒時，身體會產(chǎn)生一種叫乙醛的毒素，這個毒素會帶給人體宿醉的痛苦癥狀。此時，身體會制造一種名叫谷胱甘肽的化學(xué)物質(zhì)作為反應(yīng)，來抵擋酒精的毒素；但這個物質(zhì)很快就會被消耗掉，因此會留下剩余的毒素在體內(nèi)。而蛋含有半胱氨酸，可以將那些剩余的毒素給清除掉。

23：豆類：豆子配上面包，就這是最棒的解酒良藥！豆類含有豐富的纖維和葉酸，還有許多蛋白質(zhì)來幫助身體恢復(fù)正常機(jī)能，只要記得在食用時減少一些糖和鹽份，便能將豆類的健康成份發(fā)揮最大的作用。

24：金槍魚罐頭：喝酒時會流失許多養(yǎng)份，此時就需要像罐裝金槍魚這種含有豐富礦物質(zhì)的食物來補(bǔ)充~~蜜總沉迷健身的時候家里都是金槍魚罐頭，沒想到還能幫忙解酒~~

25：橄欖油：橄欖油會使酒精的吸收速度變慢，而且食用富含維他命B和C的橄欖油也會減少喝酒時所流失的營養(yǎng)。另外，在喝酒前吃進(jìn)橄欖油會讓人很有飽足感，因此就不會喝下過量的酒。

26：堅果：在喝酒的時后吃一包堅果可以抑制潛藏的宿醉者，因為堅果含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命E和其他營養(yǎng)成份，可以用來抵制酒精；而那些加鹽調(diào)味的堅果，則可以拿來平衡掉驟升的血糖。

27：蜂蜜：蜂蜜可以解酒應(yīng)該是被傳播最廣泛的了。但蜂蜜為什么能解酒呢？蜂蜜含有許多的鉀和抗氧化劑，可以用來對抗酒精帶來的毒素；而天然果糖也能取代腦中分解酒精時所消耗掉的糖份。若是追求更好的解酒效果，就涂些蜂蜜在同樣是解酒良藥的全麥面包上吧！

28：辣椒：辣椒其實(shí)是一個舒發(fā)痛苦的天然管道，因此可以提供一個有用的方式讓宿醉者轉(zhuǎn)移頭痛所帶來的痛苦感覺。這就是傳說中的以毒攻毒吧？除此之外，辣的食物會提高人體新陳代謝，因此也可以加快體內(nèi)排毒的速度~雖然是這么說，但是蜜總認(rèn)為宿醉的人，怕是沒有胃口能吃下麻辣火鍋了~~

29：百里香：百里香擁有抗發(fā)炎的物質(zhì)，也可以幫助食物消化，因此大家可以在宿醉的早晨，將一些百里香灑在早餐的蛋、西紅柿和豆類上，或和蜂蜜一起泡作茶來享用。

30：茴香：茴能夠幫助肝臟回復(fù)機(jī)能，因此在喝酒后最需要補(bǔ)充這類具有療效的香草，讓肝臟回到最佳狀態(tài)?？梢詫⒁簧总钕惴N子和蜂蜜加入熱水中，沏成一壺香草茶來享用，趕走宿醉的不適~~或者能吃上“愛心”包的茴香餃子估計酒也能醒！哈哈！

當(dāng)然，雖然寫了這么多可以解酒的食物，還是要勸各位飲酒傷身少飲為妙哦~~尤其是女神們，喝多了的樣子真的不太好看呢！！不過寫這篇也是為了自己存起來，家里的男人們難免會有推不掉的應(yīng)酬推不掉的酒，也只能從飲食上來調(diào)整身體啦?。?/p>

最后溫馨提示：

酗酒不可取，也不要無度勸酒

更不要酒后駕車！

速速轉(zhuǎn)發(fā)給酒友吧，年底朋友聚會多起來啦，

讓更多人看到這篇文章吧~

好 了 我 的 朋友們

愿 你 度 過 完 美的時光

喝 酒 不 醉

美 食 不 肥............?。?！